Pilates/Pilago

Door de spierversterkende oefeningen zal het spierkorset worden versterkt. Dit draagt bij aan een betere lichaamshouding, functioneren van uw gehele lichaam en een plattere buik. Een bijkomend voordeel bij rug- en schouderklachten is dat u door de instructies te volgen zelf wat aan deze klachten kunt doen, Inspanningsincontinentie wordt ook minder door het verbeteren van de bekkenbodemspieren waardoor u minder naar de dokter hoeft.

Door de spierversterkende oefeningen zal het spierkorset worden versterkt. Dit draagt bij aan een betere lichaamshouding, functioneren van uw gehele lichaam en een plattere buik. Een bijkomend voordeel bij rug- en schouderklachten is dat u door de instructies te volgen zelf wat aan deze klachten kunt doen, Inspanningsincontinentie wordt ook minder door het verbeteren van de bekkenbodemspieren waardoor u minder naar de dokter hoeft.

Pilates lessen met big balls, small balls, toning balls, thera bands, en wat yoga oefeningen heet pilago.

Speciaal voor de zwangere. Deze mogen integreren in de pilates/pilago lessen.

Het is een goede methode om aan bekken instabiliteit te werken, vroeg in de zwangerschap.  Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, gebruikt Pilates de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Hierdoor resulteert Pilates in een sterk, soepel en goed gecoördineerd lichaam met een weldadig effect op de geest.