Dance groepen
Zumba, Yoga, Pilates, Massages, Workshops en Webshop in Wijk bij Duurstede, Cothen, Langbroek, Rijswijk, Doorn, Maarn, Werkhoven en Odijk
Al onze docenten zijn gecertificeerd.
Bij Pilago zien wij de buik, de onderrug en de bilspieren als centrum van kracht, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen. Hierdoor resulteeren de groepslessen in een sterk, soepel en goed gecoördineerd lichaam met een weldadig effect op de geest. Lichaamshouding en core conditie (buikspierkracht) zullen verbeterd worden, spiertonus en spieruithoudingsvermogen zullen toenemen, zo ook het lichaamsbewustheid. Stress, rugklachten en het risico op blessures zal verminderen door het regelmatig beoefenen. Tevens zijn deze lessen erg goed voor mensen met diabetes Sammy en Christel zijn ervarings deskundigen en willen U graag helpen.
Wilt u zich inschrijven? Download dan het inschrijfformulier
| Lessen | Beschrijving |
Zumba/Dance les |
Zumba/Dance les 45 minuten dance en 15 minuten core oefeningen
|
Zumba/Dance Pilates |
Zumba/Dance Pilates is 30 minuten Dance en 30 minuten pilates/pilago. We werken met Latijns-Americaanse muziek en nog andere stijlen. Dit draagt bij aan een betere lichaamshouding, functioneren van uw gehele lichaam en een plattere buik. Een bijkomend voordeel bij rug- en schouderklachten is dat u door de instructies te volgen zelf wat aan deze klachten kunt doen. Inspanningsincontinentie wordt ook minder door het verbeteren van de bekkenbodemspieren waardoor u minder naar de dokter hoeft. |
Body Shape |
Body shape is 30 minuten dans 30 minuten core oefeningen We werken met Latijns-Americaanse muziek en nog andere stijlen. Na de les heb je gronding en kun je weer helder denken! |
Zumba/Dance Shape |
30 minuten Zumba/Dance en 30 minuten core oefeningen We werken met Latijns-Americaanse muziek en nog andere stijlen. |