Blog index online studio

Alle inhoud met online yoga zijn beveiligd met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs met online yoga en pilates lessen.

Lesrooster voor de fysieke lessen

Spieren

1 Rugpijn en bezinningspieren
Bovenrug
2 Je vleugels, Serratus Anterior
3 De lat te hoog leggen, trapezius. met online yoga en pilates
(komt online 23 oktober)
Onderrug 
4 Spier van de ziel, Psoas met online yoga
Je steun in je rug, Quadratus Lumborum met online yoga
Op eieren lopen, Piriformus  met online yoga
Bekken
7 Bursites in je heup (met pilates oefeningen , komt online 16 oktober)

Yoga

1 Wat is yoga nu eigenlijkyogahoudingen
2 Ben ik flexibel genoeg voor Yoga
3 Welke soorten yoga houdingen zijn er
4 Kapha, Pitta en Vata
5 Mantras
6 Pranayama (Ademoefeningen)
7 Bandha’s (Energiesloten)
8 De 5 kosha’s energielagen van yoga

 

Het achtvoudige pad van Patanjali

Yama’s

  1. Ahimsa met online yoga
  2. Satya met online yoga
  3. Asteye met online yoga
  4. Brahmacharya met online yoga
  5. Aparigraha met online yoga 

Niyama’s

  1. Saucha met online yoga  (komt nog online)
  2. Santosha met online yoga
  3. Tapas met online yoga
  4. Svadhyaya met online yoga ( komt online 2 oktober)
  5. Ishvara Pranidhana met online yoga

Chakra’s

yoga1e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
2e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
3e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
4e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
5e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
6e Chakra met online yoga (wordt verwacht)
7e Chakra met online yoga (wordt verwacht)

Elementen en Meridianen

orgaanklok, do-in online, yoga online, meditatieOrgaanklok met online yoga
Hout element met online yoga
Vuur 1 element met online yoga
Vuur 2 element met online yoga
Aarde element met online yoga
Metaal element met online yoga (wordt verwacht)
Water element met online yoga (wordt verwacht)
Wonder meridianen 1  met online yoga
Wonder meridianen 2 met online yoga

Yogajuweeltjes

1  Stress Beheersen met online yogaQuiet mind
2  Loslaten
3  Geen oordeel
4  Leven vanuit je hart
5  Overgave/surrender met online yoga
6  Positief zelfbeeld
7  Bewust in het nu 
8  Lichamelijke Stress
9  Jezelf beschermen
10 Ziekte patronen en hun betekenis

 

Spiritueel

1 Een brief van Gaia (moeder aarde)Gaia
2 Merkaba
3 Wat doen hersengolven
4 Ontspanning en rust nodig
5 Alleen voor nu

Vrouwen in de overgang

1 Vrouwen in de overgang
2 Hormoontherapie tegen de overgang
3 Voedingsprodukten in de overgang
4 De relatie tussen oestrogeen en vet in de overgang

 

Alle online lessen op een pagina!