Deze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam Savasana, soms schrijven ze ook Shavasana.
Begin met op je rug te liggen. De benen zijn comfortabel gespreid en de armen ontspannen langs het lichaam met de handpalmen naar boven of naar beneden.
De voordelen van deze houding zijn:
- Kalmeert de hersenen en helpt bij het verlichten van stress en milde depressie.
- Ontspant het lichaam.
- Vermindert hoofdpijn, vermoeidheid en slapeloosheid.
- Helpt de bloeddruk te verlagen.