Tijdstip van de orgaan met de emotie
1-3 uur Lever woede en frustratie
De lever laadt nu op, ontgiften gebeurt op fysiek en mentaal niveau. Als je nu niet rust, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je deze emoties nog geen plek hebt gegeven.
3-5 uur Longen Verdriet
Op dit tijdstip mediteren is prettig, de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met goddelijke inspiratie. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip kan het zijn dat je verdriet nog geen plek hebt gegeven.
5-7 uur Dikke Darm Schuldgevoel
Dikke darm staat voor loslaten wat niet meer nodig is. Een grote boodschap op het toilet is letterlijk loslaten, dan is dit tijdstip perfect.
7-9 uur Maag Walging
Nu is de maag het actiefst en een goede warme maaltijd op dit tijdstip is goed voor je.
9-11 uur Alvleesklier/Milt Negatief zelfbeeld/geen zelfvertrouwen
Dit is een goed tijdstip om aan het werk te gaan. Nu wordt je voedsel goed verteerd en heb je goede concentratie.
11-13 uur Hart Plezier
Een lichte maaltijd is nu aan te raden. Gevoelens van blijheid en plezier kan je zeker op dit tijdstip ervaren.
13-15 uur Dunne Darm Onzekerheid
Goed moment om te bewegen en je taken te doen. Voel je je onzeker en kwetsbaar op dit tijdstip, dan is je dunne darm-energie verstoord.
15-17 uur Blaas Irritatie
Als je je nu vermoeid voelt, heb je te weinig gedronken of heb je misschien te weinig zout binnen gekregen, dan is een bouillon aan te raden. Voel je je vaak geïrriteerd op dit tijdstip dan stagneert je blaas energie.
17-19 uur Nieren Angst
Goed tijdstip om te eten. Als je nier meridiaan verstoord is, kan je rugklachten ervaren en angstig worden.
19-21 uur Bloedsomloop Negeren
Goed moment om te lezen, yin yoga te doen of te mediteren. Is deze meridiaan verstoord, dan heb je moeite om je emoties te laten zien.
21-23 uur Drievoudige verwarmer Hopeloosheid
Nu is ontspanning belangrijk, zodat je voorbereid bent om te slapen en van een diepe slaap kan genieten.
23-1 uur Galblaas Bitterheid
Het is belangrijk om nu te slapen, dit is om je zelfvertrouwen en je vermogen om goede keuzes te maken energetisch te laden.
Het uiten van emoties is erg belangrijk in de Chinese geneeskunst, omdat anders je levensenergie(chi) stagneert. Deze emoties kunnen als ze niet geuit worden, worden opgeslagen in de organen en daar kan je ziek van worden. Door voeding, beweging en meditatieve yoga (denk aan Yin Yoga, Hatha yoga en Do-in) kan je de balans herstellen.
In het leven draait het altijd om balans, inspanning en ontspanning. In het Westen is dit ernstig verstoord. Chinees gezien wordt dit yin en yang genoemd. Yin gaat van buiten naar binnen en yang van binnen naar buiten. Deze zijn niet alleen tegengesteld, maar ze completeren ook elkaar. Je hebt ze dus beide nodig om een goed balans te houden – het is een noodzakelijke verbinding.
Voedingsleer volgens de Chinezen
Als je balans in je voeding wilt, zorg dan dat je uit alle elementen voedingstoffen neemt en dan het aarde element als basis houdt. Dus varieer!
De winter. Het element water, hier horen de nier en blaas meridianen bij.
De smaak van het element water is zout. Niet keukenzout, maar van mineralen die essentieel zijn voor je.
Vis, schelpdieren en zeewier hebben een zoutige smaak, maar ook bonen, tempeh, miso, walnoten, pecannoten (wel ongebrand en ongezouten), zoute stroop en rietsuiker melasse hebben goede mineralen.
Voor de vleeseters: varkensvlees valt onder dit element.
In de winter is het tijd voor bezinning, je energie sparen. Het is tijd om te herstellen, dus loop niet te hard van stapel. Wees wat ingetogener.
De Lente. Het element hout, hier horen de lever en galblaas meridianen bij.
De smaak van het hout element is zuur. Let op niet teveel! Appelcider azijn is dan de beste oplossing, dit is wat milder voor je maag. Andere voedingsmiddelen zijn alle groene groenten, kip en kalkoen.
De lente is de tijd van creativiteit, van stijgende energie en van de ideeën uitwerken.
De zomer het element vuur, hier horen het hart, dunne darm, drievoudige verwarmer en pericart meridianen bij.
De smaak van het vuur element is bitter. Tegenwoordig zijn de bittere groenten veranderd in minder bittere smaken, zoals spruiten en witlof. Koffie is ook bitter, maar let op niet teveel van drinken. Een koffieverslaving betekent meestal een zwakke milt. Andere voedingsproducten zijn bessen, druiven en cranberry’s. Als je last hebt van stress, eet en drink dan bitter dat haalt de scherpte van de stress eraf.
De nazomer het element aarde, hier horen milt en maag meridianen bij.
De smaak van het aarde element is zoet en neutraal, let op natuurlijke zoeten zoals pompoen, wortels, pastinaak, zoete aardappels, appels en peren enz. Granen zorgen ook voor zoete smaken zoals spelt, zilvervliesrijst, quinoa, haver, enz.
De geraffineerde zoetstoffen zorgen dat je milt energie verzwakt, dit zorgt vaak voor vermoeidheid en Chinees gezien zorgt dit voor damp en slijm. Dit kan o.a. leiden tot overgewicht.
Als je milt energie verzwakt is, kan je s’morgens granen en pap eten, als lunch b.v. pompoensoep. Alle aarde voedingsstoffen helpen je om je milt element te versterken. Warm eten en drinken is belangrijk voor een goede milt energie, maar wissel wel af. Niet elke dag hetzelfde, dit geldt ook voor kruidentheeën.
De herfst het element metaal, hier horen dikke darm en long meridiaan bij.
De smaak van het aarde element is scherp. Scherp zoals radijs, rettich, zwarte peper, mierikswortel, gember, lente ui en knoflook. Dit helpt ook tegen verkoudheid.