De 11 voordelen van 1x per week Reset©Yoga doen:
Belangrijk is dan wel dat je goed naar de instructies van je docent luistert
1 Verlaagt de hartslag
2 Vermindert vermoeidheid
3 Ontspant de geest
4 Creëert bewuste en opzettelijke ontspanning
5 Creëert een gevoel van veiligheid
6 Laat fysieke spanning los (spieren ontspannen)
7 Zorgt voor diepere interne reflecties
8 Kalmeert het zenuwstelsel
9 Herstelt lichaamssystemen voor optimaal functioneren (dwz immuniteit, spijsvertering, circulatie)
10 Verstoort de negatieve feedback lus (bijv. Pijn, zorgen)
11 Reset je spieren door de triggerpoint behandelingen
Reset©Yoga is iets wat we bij Pilago gemaakt hebben vanwege de vele spierklachten die we hebben. We hebben houdingen en triggerpoint houdingen gecombineerd. De houdingen zijn voor het versterken en versoepelen van bindweefsel, spieren en gewrichten. Ze maken dieperliggende spieren en het bekkengebied soepel.
Spieren en bindweefsel
Waar je bij de meeste Yang sporten je spieren actief traint, gaat het er bij Reset©Yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat en je triggerpoints behandelt. Je richt je dus op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Bindweefsel en gewrichten zijn in de Chinese geneeskunde yin, omdat ze niet elastisch en hard zijn. Spieren zijn in de Chinese geneeskunde yang, omdat ze elastisch en zacht zijn.