Geschiedenis van yoga
Ongeveer 5000 jaar geleden is yoga ontstaan in India, als onderdeel van de ascetische en śramaṇa-bewegingen. De gesproken tradities met haar richtlijnen over het leven in het algemeen zijn al 2000 jaar geleden op schrift gezet ‘De Yoga Sutra’. Het werd beoefend als een stage met een 1:1 band tussen leraar en student.
Yoga is een vorm van meditatie. De ware verbinding vinden door middel van samen smelten van je geest met je fysieke lichaam. Vaak is het een belangrijk onderdeel van spirituele groei en wordt aangeraden bij een groot aantal medische ziektes en aandoeningen.
In de tachtiger jaren kwam yoga naar het Westen. Nu wordt yoga in verschillende yogastijlen in grote en kleine steden aangeboden of thuis beoefent om te werken aan je gezondheid, sterker te worden zowel mentaal als fysiek, om je fysieke lichaam te genezen van pijn en ook om een diepere verbinding met het leven te vinden.
Wat is Yoga?
Yoga heeft door de eeuwen heen verschillende betekenissen gekregen. Een ervan is dat het een manier is om stress kwijt te raken door lichaamsbeweging en krachttraining. Een ander beweert dat het een medicijn is met tradities, rituelen en doelen. Yoga is vooral de verbinding van lichaam, geest en ziel door balans en heeft daarom voor iedereen een eigen betekenis.
Lichaam
De originele stijlen van yoga zijn zeer geïnteresseerd in het menselijk lichaam. Je lichaam samen met de adem van het goddelijke. Een vorm van meditatie is het aannemen van het fysieke van de asana’s (houdingen). Bij het beoefenen van de asana’s wordt je volledig naar je gevoel en lichaam gebracht, bewust naar het nu.
“Mijn lichaam is een tempel, asana’s zijn mijn gebed” (B.K.S. Iyengar).
Tegenwoordig is iedereen druk en gestrest, waardoor we niet meer goed zijn verbonden met ons lichaam en onze geest. Met yoga proberen we deze verbinding te herstellen zodat je gezondheid en stabiliteit weer terug komt.
Geest
Yoga maakt je gedachten stil, door met aandacht te bewegen, je ademhaling bewust te volgen en te mediteren. Het geeft je focus/concentratie als je een positieve intentie neerzet voor je met je beoefening begint en geeft je het gevoel van vrede. Het regelmatig beoefenen van meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen zorgt ervoor dat je positiever, rustiger en meer in het moment NU gaat leven.
Ziel
Yoga is niet gekoppeld aan een religie, wel is het ontwikkeld door en onderdeel van de hindoe-traditie. De oorspronkelijke vorm – de morele en ziel begeleidende lering van het achtvoudige pad – is een belangrijke eigenschap van de oorspronkelijke vorm. Pantajali’s Yoga Sutra definieert de acht ledematen van yoga.
Het volgen van deze regels helpen je om te gaan met je wereld en hoe je te gedragen.
Yoga is de verbinding tussen je lichaam, je geest en je ziel met een dieper doel.
Verbinding
In verbindings zijn is krachtig. Deze verbinding heb je nodig om te genieten van je leven op deze aarde en om te gedijen. Yoga is een vorm van ademhaling, beweging en meditatie, die je de mogelijkheid en kracht biedt om te leren verbinding te maken met jezelf en een ander. Belangrijk is het synchroniseren van je ademhaling en je lichaam. Ademhalingsoefeningen zijn een onderdeel van de yoga. Door je ademhaling te koppelen aan de houdingen merk je dat er een diepere ervaring in je lichaam ontstaat. Er is ook iets heel bijzonders aan onze groeps yoga-sessies bij Pilago. Je kunt het voelen wanneer je na afloop van de les “namasté” zegt – het gevoel van saamhorigheid. Door het te beoefenen zul je ook merken dat je een andere verbinding krijgt met mensen. Dit komt doordat je nog respectvoller, opener en vol mededogen bent, waardoor je makkelijker communiceert met anderen. Hierdoor leer je ook je medemens respectvol met elkaar omgaan. Win win dus!
Balans
Yoga leert je je balans terug te vinden in je houdingen, je dagelijks leven en als mens. Hierdoor kan je kalm en aanwezig blijven in de vaak hectische wereld om je heen. Door de beoefening ontstaat er ook een balans tussen je ego en hogere zelf, je innerlijk en uiterlijk. We leren onszelf soepel te bewegen tussen alle lagen en altijd weer terug te keren naar je kern.
Omarm de volledige betekenis van yoga
Zelfs als je alleen ervan houdt omdat het je een mooie gloed geeft en kracht, is het je verdiepen in het achtvoudige pad een aanrader. Dit helpt je namelijk om (nog meer) te kunnen genieten van een beetje zelfverbetering. Je kunt met een open hart naar de gemeenschap toe stappen en hier het belang van inzien.