De 10 voordelen van 2x per week Yin-Yasa yoga doen:
Belangrijk is dan wel dat je goed naar de instructies van je docent luistert
1 Verlaagt de hartslag
2 Vermindert vermoeidheid
3 Ontspant de geest
4 Creëert bewuste en opzettelijke ontspanning
5 Creëert een gevoel van veiligheid
6 Laat fysieke spanning los (spieren ontspannen)
7 Zorgt voor diepere interne reflecties
8 Kalmeert het zenuwstelsel
9 Herstelt lichaamssystemen voor optimaal functioneren (dwz immuniteit, spijsvertering, circulatie)
10 Verstoort de negatieve feedback lus (bijv. Pijn, zorgen)
Yin-Yasa is een combinatie van yin yoga en vinyasa yoga. Het rustige karakter van een yin les (langer in een houding blijven) om spanning in je lijf los te laten door zo op een dieper niveau je bindweefsel en gewrichten te bereiken, gecombineerd met een flow. Een reeks yogahoudingen die je op een rustige doch dynamische manier op de beweging van je ademhaling doet. De coördinatie en stabiliteit in je lichaam worden ook aangesproken. Hierdoor is deze yogavorm zowel ontspannend als verwarmend.