Brug op elleboog

Brug op elleboogDeze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam
Dvapada Dhanurasana

Begin met de brughouding, buig de armen en breng je onderarmen langs het hoofd en laat ze op de grond rusten met de vingers naar de voeten wijzend. Schommel dan op de kruin van het hoofd terwijl je de benen strekt en de rug buigt.

Doe deze houding met je yogadocent!

De voordelen van deze houding zijn:

  • Het helpt bij het verstevigen, versterken en strekken van buikspieren.
  • Versterkt je schouders en polsen.
  • Het heft negatieve energie en emoties op en helpt daarom tegen depressie.
  • Het versterkt je billen en het is een geweldige manier om je heupen te strekken.
  • Verhoogt het energieniveau en verbetert de mentale helderheid.
  • Verhoogt het energieniveau en verbetert de mentale helderheid.
  • Versterkt je borst en longen, voor gemakkelijke ademhaling en algemeen welzijn.