Bewegen met aandacht voor jouw lichaam
Zoek je yoga in Wijk bij Duurstede in een warme, kleinschalige studio waar je persoonlijke aandacht krijgt?
Bij Pilago hoef je niet lenig, jong of ervaren te zijn om met yoga te beginnen. Je mag komen zoals je bent. Tijdens de lessen leer je beter naar je lichaam te luisteren, bewuster te ademen en spanning stap voor stap los te laten.
Yoga helpt je niet alleen om soepeler te bewegen. Het brengt ook rust in je hoofd, maakt je bewust van je ademhaling en helpt je om weer thuis te komen in je lichaam.
Wil je ervaren welke yogales bij jou past?
Vraag om een proefles vandaag!
Een yogastudio met persoonlijke aandacht
Pilago is sinds 2007 een vertrouwde plek voor yoga, pilates, ontspanning en bewustwording in Wijk bij Duurstede.
We werken met kleine groepen, zodat er ruimte is om naar jou te kijken. Heb je lichamelijke klachten, ben je onzeker over bepaalde houdingen of heb je een tijdje niet bewogen? Dan kunnen oefeningen waar mogelijk voor je worden aangepast.
Je hoeft jezelf niet met anderen te vergelijken. Iedereen werkt binnen de eigen mogelijkheden en op het eigen tempo.
Bij Pilago vind je:
- kleinschalige yogalessen;
- ervaren en persoonlijke begeleiding;
- aandacht voor ademhaling en ontspanning;
- ruimte om op je eigen niveau te bewegen;
- verschillende vormen van yoga;
- een warme en nuchtere sfeer;
- een studio in Wijk bij Duurstede.
Welke yogavormen worden bij Pilago gegeven?
Bij Pilago kun je onder andere yin yoga, hatha yoga en Yin-Do volgen. Yin-Do is de door Christel ontwikkelde yogavorm waarin zachtheid, bindweefsel, meridianen en de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde samenkomen.
Bekijk voor het actuele aanbod en de lestijden altijd even het lesrooster.
Welke yogales past bij jou?
Bij Pilago kun je verschillende yogalessen volgen. Iedere les heeft een eigen karakter, maar aandacht voor jouw lichaam, ademhaling en welzijn staat altijd centraal.
Yin yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je houdingen langer aanhoudt. Je krijgt de tijd om te vertragen, spanning los te laten en dieper contact te maken met je lichaam.
De lessen kunnen helpen om soepeler te worden en meer rust te ervaren. Je hoeft niets te forceren. Juist door de tijd te nemen, kan het lichaam zich geleidelijk openen.
Yin-Do yoga – de zachte yogavorm van Pilago
Yin-Do is een door Christel ontwikkelde yogavorm die werkt vanuit zachtheid. Deze les wordt ook wel vijf-elementenyoga genoemd en verbindt de rust van yin yoga met meridiaanoefeningen en de vijf elementen uit de Chinese geneeskunde.
De oefeningen helpen om het bindweefsel soepel te houden en de doorstroming van energie in het lichaam te ondersteunen. Iedere les sluit aan bij een element en bij wat jouw lichaam in die periode nodig heeft.
Je hoeft niets te forceren. Door rustige bewegingen, aandacht voor de ademhaling en het bewust voelen van je lichaam ontstaat er ruimte om spanning los te laten en weer meer in balans te komen.
Yin-Do is geschikt wanneer je:
- op een zachte manier wilt bewegen;
- stijve spieren of gewrichten ervaart;
- meer aandacht wilt geven aan je bindweefsel;
- behoefte hebt aan rust en ontspanning;
- de verbinding tussen lichaam en energie wilt ervaren;
- graag wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Yin-Do vind je alleen bij Pilago. Het is een zachte, verdiepende les waarin je niet hoeft te presteren, maar mag voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Hatha yoga
Hatha yoga bestaat uit een combinatie van yogahoudingen, bewuste ademhaling, inspanning en ontspanning.
Je werkt aan kracht, balans en soepelheid, terwijl je tegelijkertijd leert om met aandacht aanwezig te blijven. Een fijne les voor wie het lichaam wil versterken en ook behoefte heeft aan meer rust in het hoofd.
Bekijk het actuele lesrooster om te zien welke lessen er worden aangeboden en waar nog plaats is.
Yoga wanneer je lichamelijke klachten hebt
Misschien wil je graag yoga doen, maar twijfel je omdat je last hebt van je rug, knieën, gewrichten of andere lichamelijke beperkingen.
Bij Pilago kijken we niet alleen naar een houding, maar vooral naar de persoon die de houding uitvoert. Waar mogelijk krijg je een aanpassing die beter aansluit bij jouw lichaam.
Yoga is geen prestatie. Het gaat er niet om hoe ver je komt, maar om wat je onderweg leert voelen.
Heb je ernstige of onverklaarde klachten? Overleg dan altijd eerst met je arts of behandelaar of deelname aan een yogales voor jou geschikt is.
Je hoeft niet lenig te zijn voor yoga
“Ik ben niet lenig genoeg voor yoga” is iets wat we vaak horen. Maar lenigheid is geen voorwaarde om te beginnen.
Yoga helpt je juist om binnen jouw mogelijkheden soepeler, sterker en bewuster te worden. Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te kunnen. Het belangrijkste is dat je aandacht hebt voor je lichaam en bereid bent om te luisteren naar wat het nodig heeft.
Iedereen begint ergens.
Meer rust in je hoofd en ruimte in je lichaam
In het dagelijks leven zijn we vaak vooral bezig met wat er allemaal moet. Ons hoofd blijft doorgaan, terwijl we nauwelijks merken hoeveel spanning we in ons lichaam vasthouden.
Een yogales geeft je een moment om uit die drukte te stappen. Je beweegt, ademt en vertraagt. Daardoor ontstaat er weer ruimte.
Na een les kun je je rustiger, soepeler en meer aanwezig voelen. Niet omdat alles ineens opgelost hoeft te zijn, maar omdat je weer even contact hebt gemaakt met jezelf.
Yoga bij Pilago in Wijk bij Duurstede
De yogalessen worden gegeven bij Pilago Body Mind Center:
Keulenaar 44, eerste verdieping
3961 NM Wijk bij Duurstede
De studio is goed bereikbaar voor mensen uit Wijk bij Duurstede en omliggende plaatsen zoals Cothen, Langbroek, Werkhoven, Maurik en de Utrechtse Heuvelrug.
Probeer yoga bij Pilago
Ben je benieuwd of yoga bij Pilago bij jou past? Vraag dan een proefles aan. We kijken graag samen welke les het beste aansluit bij jouw wensen en mogelijkheden.
Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Je bent welkom om te komen ervaren wat yoga voor jouw lichaam en geest kan betekenen.
Vraag om een proefles vandaag!
Of bekijk eerst het
Lesrooster
Veelgestelde vragen over yoga bij Pilago
Kan ik yoga doen als ik niet lenig ben?
Ja. Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te beginnen. Je werkt vanuit jouw eigen lichaam en binnen jouw eigen mogelijkheden.
is yoga geschikt voor beginners?
Ja, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan kun je deelnemen. Geef bij je aanmelding aan dat je beginner bent, zodat we je kunnen adviseren over een passende les.
Welke yogavormen worden bij Pilago gegeven?
Bij Pilago worden onder andere yin yoga en hatha yoga gegeven. Bekijk voor het actuele aanbod en de lestijden altijd even het lesrooster.
kan ik meedoen wanneer ik lichamelijke klachten heb?
Dat hangt af van de aard en ernst van je klachten. Veel oefeningen kunnen worden aangepast. Bij ernstige, acute of onverklaarde klachten adviseren we je om eerst met je arts of behandelaar te overleggen.
waar worden de yogalessen gegeven?
De lessen worden gegeven bij Pilago Body Mind Center aan de Keulenaar 44 in Wijk bij Duurstede.