De kameel

De kameel
Deze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam Ushtrasana

Je knielt neer en leunt achterover om je voeten met beide handen aan te raken. De diepte van de bocht hangt af van je flexibiliteit. Gevorderde beoefenaars kunnen vaak ver genoeg buigen om hun voeten met hun hoofd aan te raken.

 

 

De voordelen van deze houding zijn:

  • Een effectieve manier om de geest te ontspannen en kalmte en balans te vinden
  • Het bevordert een diep gevoel van vertrouwen in jezelf en je lichaam, evenals gevoelens van innerlijke kracht en vastberadenheid
  • Je zal langzaam alle emoties en gevoelens ontdekken die in jezelf zijn opgeslagen.
  • Rekt de voorkant van het lichaam, de enkels, dijen en liezen, buik en borst en keel
  • Rekt de diepe heupbuigers (psoas) uit
  • Versterkt de rugspieren
  • Verbetert de houding
  • Stimuleert de organen van buik en nek