Deze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam Matsyasana
Je begint door plat op je rug te liggen en je tilt vervolgens het bekken op, zodat de handen onder de billen kunnen glijden. De rug buigt en de borst gaan omhoog totdat de kruin van het hoofd op de vloer rust.
De voordelen van deze houding zijn:
- Het zorgt zo voor extra zuurstof in de longen.
- Het vergemakkelijkt ademen.
- Het verbeterd de hormonale functies in uw lichaam.
- Het verbetert de stofwisseling, wat het een geweldige pose maakt voor diegenen die willen afvallen,
- Het verwijdert de pijn van de spieren en botten in je ruggengraat en nek.
- Het verbetert de houding, flexibiliteit, spijsvertering.
- Deze houding gaat stress te lijf en ontgift je.