Deze houdingen zijn ook bekend onder de Sanskrietnaam Virabhadrasana A,B en C
De voordelen van Virabhadrasana A en B
- Versterkt schouders, armen, dijen, benen, enkels.
- Rekt liezen, dijen, enkels uit.
- Opent borst, longen, schouders uit.
- Verbetert de balans.
- Verhoogt mentale focus en concentratie.
- Bouwt mentaal en fysieke uithoudingsvermogen op.
De voordelen van Virabhadrasana C
- Versterkt enkels, benen, schouders en rug.
- Verstevigt de buik en de kern.
- Verbetert de houding.
- Creëert een gevoel van kracht.
| Chakras | 5e chakra, 4e-chakra, 2e-chakra, 1e-chakra |
| Doshas (Ayurveda) | Vata , Pitta , Kapha |
| Elements | Vuur 1, Vuur 2, Aarde, Metaal, Water, Hout |