Helden houding A,B en C

de heldenhouding

Deze houdingen zijn ook bekend onder de Sanskrietnaam Virabhadrasana A,B en C

De voordelen van Virabhadrasana A en B

  • Versterkt schouders, armen, dijen, benen, enkels.
  • Rekt liezen, dijen, enkels uit.
  • Opent borst, longen, schouders uit.
  • Verbetert de balans.
  • Verhoogt mentale focus en concentratie.
  • Bouwt mentaal en fysieke uithoudingsvermogen op.

De voordelen van Virabhadrasana C

  • Versterkt enkels, benen, schouders en rug.
  • Verstevigt de buik en de kern.
  • Verbetert de houding.
  • Creëert een gevoel van kracht.