Deze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam chakrasana of Urdhva Dhanurasana
Doe deze houding met je yogadocent!
De voordelen van deze houding zijn:
- Het helpt bij het verstevigen, versterken en strekken van buikspieren.
- Versterkt je schouders en polsen.
- Het heft negatieve energie en emoties op en helpt daarom tegen depressie.
- Het versterkt je billen en het is een geweldige manier om je heupen te strekken.
- Verhoogt het energieniveau en verbetert de mentale helderheid.
- Verhoogt het energieniveau en verbetert de mentale helderheid.
- Versterkt je borst en longen, voor gemakkelijke ademhaling en algemeen welzijn.