Hond houding

cowDeze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam Bitilasana.

je begint op handen en knieën.  Je rug buigt diep,  staart been naar boven gericht terwijl je borst naar buiten duwt en het hoofd achterover leunt.

 

De voordelen van deze houding zijn:

  • Ontspant de geest
  • Vermindert stress
  • Helpt bij het bereiken van een emotioneel evenwicht
  • Bevordert de coördinatie van lichaam en geest
  • Verscherpt je focus.