Spreidzit

SpreidzitDeze houding is ook bekend onder de Sanskrietnaam Upavistha Konasana.

Begin met een zittende positie  de benen wijd gespreid en vouw je bovenlichaam naar voren.

De voordelen van deze houding zijn:

  • Opent de heupen, liezen, de achterkant van de dijbenen en de binnenkant van de knieën.
  • Kalmeert de geest en het zenuwstelsel
  • Helpt zelfacceptatie te verbeteren.
  • Geeft creativiteit, plezier en genot.