Chakra legging met stenen

Ben jij ook net als ik zo gek op stenen? Stenen en kristallen hebben energie of trilling dat je zelfhelende vermogen activeert. Het is ook heerlijk om een steen gewoon vast te houden en dat het dan je lichaamstemperatuur aan neemt. Sommige stenen vind je zelfs zo mooi dat het je aantrekt om een keer zo’n steen te kopen; dan is het meestal een steen die je nodig hebt.

De behandeling

Je kunt jezelf ook behandelen met stenen, denk dan aan je chakra’s en de kleuren die daar aan verbonden zijn. Ga op je bed liggen zet een fijn muziekje op en leg dan de stenen op je lichamelijke chakra’s van je staartbeen tussen je bovenbenen daarna op je onderbuik, zonnevlecht, hart, keel, 3e oog en dan leg je je kruin steen net boven je hoofd. Blijf hier dan mee liggen voor ongeveer 15 min, het mag natuurlijk ook langer. Je haalt ze dan weer weg door eerst de kruin chakra weg te halen en daarna 3e oog, keel, hart, zonnevlecht, onderbuik en staartbeen.

Welke stenen kun je gebruiken.

Let op de stenen die je al hebt; deze zijn goed omdat ze op intuïtie gekozen zijn. Probeer dat ook met de andere chakra stenen. Ik geef je een aantal opties. Voel zelf welke je het prettigst vindt.

 

 

Kruinchakra:
Amethist, bergkristal, witte agaat, witte calciet en sneeuwkwarts

3e Oog chakra (tussen je wenkbrauwen):
Blauwe opaal, sodaliet en lapis lazuli

Keelchakra:
Blauwe opaal, blauwe fluoriet, blauwe agaat,

Hartchakra (tussen je tepels):
Malachite, jade, groene toermalijn.

Zonnevlechtchakra (maagstreek):
Citrien, topaas, chiastoliet en barnsteen

Heiligbeenchakra (Onderbuik):Carneool, rode jaspis of rode of bruine aventurijn.

Basischakra:
Zwarte toermalijn, rookkwarts, magnetiet, hematiet,

Geniet van je behandeling 🧘🏼‍♀️

Kapha Pitta en Vata

Ayurveda heeft antwoorden op de vraag waarom er zoveel verschillen zijn tussen mensen. Deze staan ook wel bekend als de Dosha types.

KaphaKAPHA

Kapha ’s zijn: stressbestendig, geduldig, tevreden, zorgzaam, invoelend, liefdevol , vrijgevig in materiële zin en vol vertrouwen. Kapha’s houden van luxe en comfort, zijn nuchter en goed geaard. Kapha’s staan voor iedereen klaar en luisteren oprecht. Kapha vrouwen zijn vaak goed bedeeld, hebben ronde vormen en een gladde zachte huid. Kapha vrouwen zijn gemaakt om kinderen te krijgen. Kapha-vrouwen zijn vaak godinnen in bed.  Veel  en lang vrijen zorgt ervoor dat je gezond en lekker in je vel blijft zitten. Kapha-vrouwen zouden wat meer aan sport mogen doen, doorgaans zijn ze niet sportief. Geschikte sporten voor kapha’s zijn: actieve yoga, aerobics, fitness (krachttraining), joggen, roeien en klimmen. Een stevige massage helpt Kapha-vrouwen te ontspannen. Kapha’s beschikken over een goed uithoudingsvermogen en een sterk gestel, ook over een trage stofwisseling, waardoor overgewicht op de loer ligt bij een verkeerd eetpatroon.  Kapha’s zijn gevoelig voor een vette huid, hoog cholesterol, verkoudheid en bronchitis.

Voor de inwendige Kapha’s is goed: koffie bij ontbijt, geitenmelk, toast, volkoren granen, bonen, gedroogd fruit, groenten en geitenkaas. Loslaten is een zwakke eigenschap van Kapha’s. Liever oud en vertrouwd dan nieuw en onbekend.

Herken je jezelf in dit type? Daag jezelf uit en zoek nieuwe prikkels op.

PittaPITTA

Pitta’s hebben een sterke persoonlijkheid en zijn: moedig, besluitvaardig, oplossingsgericht, vol zelfvertrouwen, charmant, intens, gedreven, gepassioneerd,  vaak succesvol in werk. Pitta’s houden van uitdagingen, hebben een hoge intelligentie en een goed analytisch verstand. Pitta’s hebben een sterke spijsvertering en zijn goed gebouwd qua proportie. Pitta vrouwen blijven gezond bij een paar keer per week de liefde te bedrijven. Geschikte sporten voor Pitta’s zijn: actieve yoga, competitieve sporten, zwemmen, zeilen en wintersporten. Frequent een massage brengt een Pitta in balans. Pitta’s hebben meestal een goede gezondheid, goede spijsvertering en veel energie. Pitta’s zijn gevoelig voor burn-out, maagzuur, acne, ontstekingen en verhoging. Pitta’s zijn dol op eten, maar komen niet snel aan. De smaken zoet, bitter en wrang brengen de Pitta in balans. Rood vlees, vet, gekruid en scherp eten kunnen Pitta’s beter vermijden. Dit zorgt voor boosheid, agressie en prikkelbaarheid. Voor de inwendige Pitta’s is goed:  groene en bittere bladgroenten, zoete vruchten, koude drankjes en koud eten. Alcohol met mate.

Pitta’s hebben de neiging zichzelf voorbij te lopen en zijn blind voor een ander zijn wereldbeeld. Herken je jezelf in dit type? Geef anderen ruimte en deel je succes.

VataVATA

Vata’s wisselen snel van gedachten, nemen snel iets in zich op, houden van verandering, zijn creatief, vergeetachtig, idealistisch, enthousiast, beweeglijk en snel. Een Vata kan zowel introvert als extravert zijn. Vata’s houden van lachen, praten, filosoferen en reizen en hun humeur is wispelturig te noemen. Druk veroorzaakt angst en stress bij Vata’s. Vata’s hebben vaak een droge huid en zijn licht en elegant gebouwd, zijn lang of klein. Vata’s zijn gebaat bij frequente kwalitatieve seks. Geschikte sporten voor de Vata’s zijn: yoga, wandelen, fietsen en dansen. Frequent een massage is heilzaam voor Vata’s. Het Vata-type is het meest gevoelig (mentaal en fysiek) van alle dosha’s (types) en is meestal aan het eind van een dag uitgeput. Vata’s moeten goed voor zichzelf zorgen. Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk. Vata’s zijn gevoelig voor stress, verslaving,  slapeloosheid, constipatie, een droge huid, angststoornissen en artritis. Voor de inwendige Vata’s is goed: natuurlijke oliën, vocht, warm of op kamertemperatuur eten en drinken, zachte zoete vruchten, soep, yoghurt, kaas en boter. Voor Vata’s helpen de smaken zoet, zuur en zout om geaard te blijven.  Vata’s doen te veel, te snel, te weinig, onregelmatig en  gunnen zichzelf geen tijd om te ontspannen, slapen en rustig te eten.

Herken je jezelf in dit type? Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk en helpen je meer in contact met jezelf te zijn.

met dank aan:Jeroen Mei

Mantras

Een mantra is een woord of reeks woorden die luid of stil worden gezongen om spirituele kwaliteiten aan te roepen. Het zingen wordt gebruikt als een spiritueel hulpmiddel in vrijwel elke culturele en religieuze traditie. In de yoga-traditie is een mantra een Sanskrietwoord dat speciale krachten heeft om je lichaam en geest te veranderen. Mantra betekent: “dat wat wordt weerspiegeld, geeft bevrijding.” Mantra’s zijn unieke mystieke formules van heilige lettergrepen, die oorspronkelijk werden onthuld aan de Rishis (zieners of wijzen) in de diepste staat van meditatie. Mantra’s waren een van de vroegste bouwstenen van yoga en zijn misschien wel het eerste type meditatie dat is ontwikkeld.

De kracht van de Mantra’s

Het zingen van een mantra’s wordt beschouwd als de makkelijkste vorm van meditatie. Zittend in een comfortabele positie, met gesloten ogen, wordt de mantra stil of hardop herhaald. Besteed veel aandacht aan de snelheid en het ritme van je gezang, het doel en de betekenis van de mantra. Laat je gedachten gefocust zijn op de mantra met een langzame en diepe adem. Een Mala (reeks van kralen) kan worden gebruikt om series van 108 herhalingen van de mantra te tellen.

Net als een gebed of een affirmatie kan het regelmatig herhalen van mantra’s krachtige effecten hebben op je gedachten, je lichaam en je emoties. Mentaal verhoogt mantra-meditatie je concentratie en verbetert het je geheugen en je focus. Lichamelijk verlaagt het je hartslag, je bloeddruk en activeert het ontspanning. Ook bouwt het zelfvertrouwen op, vermindert stress en brengt het evenwicht in je  emoties. Spiritueel wordt gezegd dat mantra’s iemands slechte karma oplossen, jnana (wijsheid) ontwikkelt.

Mooie mantra’s die je leven kunnen verrijken

Tvameva is een eewenoude lofzang voor je Hoger Zelf, het betekent “U alleen”.

Cha Pita Tvameva
Tvameva Bandu cha Sakha Tvameva
Tvameva Vidya
Dravinam Tvameva
Tvameva Sarvam Mama Deva Deva

Manose met Deva Premal en Miten


Gayatri Mantra
Het zingen van de Gayatri Mantra beïnvloedt je fysieke lichaam,
zuivert je emotionele lichaam, en brengt je bij je hart gevoel.

Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

Om bhur bhuva svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yo naha Prachodayat 

Tina Malia


Om Tare Tuttare Ture Swaha: Om en groet aan de godin Tara. Moge je me beschermen tegen angst, gevaar, lijden en ziekte. Moge je alle onzuiverheden van mijn lichaam, spraak en geest zuiveren.

Om Tare Tuttare Ture Swaha

Terry Oldfield en Soraya


So Hum (Ham Sa): Ik ben alles wat er is en voel me één met de hele kosmos. Ik ben zonder vorm, zonder kwaliteit, zonder verleden, heden of toekomst. Ik ben het zuivere licht van actieloos bewustzijn.
Op de inademing So, op de uitademing Hum

So Hum


Sarvesham Svastir Bhavatu: Mantra voor vrede, geluk, succes en volledigheid

Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti

Tina Turner


Nam Myoho Renge Kyo: Deze mantra beschrijft de essentie van het boeddhisme – de overtuiging dat we op elk moment in onszelf het vermogen hebben om elk probleem of elke moeilijkheid die we in het leven kunnen tegenkomen, te overwinnen; een vermogen om lijden te transformeren.

Nam Myoho Renge Kyo

Manose met Deva Premal en Miten


Om gum ganapatayei namaha: Deze helpt je om iets nieuws te beginnen, moeilijkheden op te lossen en succes te hebben.

Om gum ganapatayei namaha

Shamballa and friends

%d bloggers liken dit: