7e Chakra Sahasrara

De zevende chakra oftewel  Sahasrara

Sahasrara

Sahasrara is je kruin of 7e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur violet goud en helderwit uit. Het ligt ter hoogte van je krulnop je schedeldak en is verbonden met je zevende aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, paranormale vaardigheden en innerlijk weten.

Oefeningen om je kruin te balanceren

🕉 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Het universum is mijn leraar.
  • Ik word begeleid door een hoger bewustzijn.
  • Ik sta open voor nieuwe wijsheid en ideëen.
  • Kennis en wijsheid komt naar me toe als ik het nodig heb.
  • Kosmische intelligentie stroomt door me heen.
  • Ik ben compleet.
  • Ik ben het universum en het universum is mij.

🕉 Sahasrara Mudra        Sahasrara mudra   

Chant ang mantra

 

 

🕉 Muziek voor kruinchakra

🕉 Edelstenen die de kruinchakra balanceren:

Amethist, bergkristal, witte agaat, witte calciet en sneeuwkwarts

🕉 De kleur paars hoort bij deze chakra. Draag de kleur paars

🕉 De etherische olie die de 3e oog chakra balanceert.
Of bashya olie: Sahasarara

🕉Bachbloesem:
Waterviolet: is een typeremedie voor mensen die niet doorsnee zijn. Ze komen over alsof ze arrogant zijn maar in wezen zijn ze dit niet. Ze hebben moeite met aansluiting te vinden met anderen, waardoor ze in een isolement geraken.
Impatiens: is geschikt voor mensen die ongeduldig zijn omdat ze vinden dat anderen sneller kunnen. ze ergeren zich hier ook aan. alles moet niet vandaag maar gisteren gedaan zijn.
Heather: voor mensen die alleen geïnteresseerd zijn in zichzelf. bv een narcist. Deze mensen praten alleen maar over zichzelf en de wereld draait ook alleen maar om hun.  ze zullen hun fouten niet erkennen het ligt altijd bij de ander.  Hierdoor zullen ze veel mensen afstoten.

🕉 Asanas

  • Lijkhouding (Savasana)
  • Boom (Vrksasana)
  • Stafhouding (Dandasana)
  • Hoofdstand (Sirsasana)

De tekenen van 7e chakra in onbalans

6e Chakra Ajna

De zesde chakra oftewel Ajna

Ajna

Ajna is je sacraal of 6e chakra het wordt ook wel voorhoofd chakra genoemd. Als het goed in balans is, straalt het de kleur indigo uit. Het ligt net boven de neusbrug en is verbonden met je zesde aura laag de laag van goddelijke liefde. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, helderziendheid, intuïtie, empathische en telepathische vermogen. hier zit een grote valkuil als je de derde oog wilt ontwikkelen zal je eerst je andere Chakras in balans moeten brengen, om te zorgen dat je je gronding houdt en niet zweverig wordt.

Oefeningen om je 3e oog te balanceren

🦄 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Mijn visie is helder en duidelijk. 
  • Ik sta open voor de wijsheid van mijn intuïtie. 
  • Ik volg/vertrouw mijn intuïtie.
  • Ik ben in staat om mijn visie te realiseren.
  • Ik beschik over een creatieve verbeelding. 
  • Ik volg het pad van innerlijke wijsheid

🦄 Kalesvara Mudra      Kalesvara mudra   

Chant aum mantra

 

 

🦄 Muziek voor derde oog chakra

🦄Edelstenen die de keelchakra balanceren:
Blauwe opaal, sodaliet en lapis lazuli

🦄 De kleur indigo hoort bij deze chakra. Draag de kleur mindigo

🦄 De etherische olieen die de 3e oog chakra balanceert.
Of bashya olie: ajna

🦄 de beweging

🦄 pranayama.

🦄 Bachbloesem:
Clematis: 
is geschikt voor dromers die weinig aanwezig zijn in het hier en nu. Deze mensen zijn vaak niet aanwezig en houden zich afzijdig door vluchtgedrag. Dit komt vaak voor door mensen die een trauma hebben meegemaakt in hun jeugd.
Honeysuckle:
is geschikt voor mensen die altijd in het verleden blijven hangen en deze ook idealiseren. Ze laten hierdoor veel kansen om het leven te leven voorbij gaan.
Wild Rose:
is geschikt voor mensen die apathisch zijn. Ze hebben geen zin meer om wat te doen en zitten hun tijd uit. 
Olive:
is voor mensen geschikt die fysiek en mentaal zijn uitgeput.
White Chestnut: is voor mensen met een druk hoofd. Tegen malende gedachten die je ook uit je slaap kunnen houden.
Mustard:
is voor mensen die geen grip meer hebben op hun emoties en ook niet meer weten hoe ze zich hieruit moeten halen. 
Chestnut Bud:
is voor mensen die steeds dezelfde fouten blijven herhalen en er niets van leren.

 

🦄 Asanas

  • Kindhouding (Balasana)
  • Nederige krijger (Ga in Krijger I staan, strengel je handen achter je ineen, til dan je armen op en buig op een uitademing naar voren)
  • Kaars (Sarvangasana)
  • Kat-koehouding (Majaryasana/Bitilasana)

 

 

nog onder constructie

De tekenen van 6e chakra in onbalans

5e chakra Vishudda en longen

De vijfde chakra oftewel  Vishudda

Vishudda

Vishudda  is je keel of 5e  chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur blauw uit. Het ligt ter hoogte van je keel en is verbonden met je vijfde aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, communicatie en creativiteit

Oefeningen om je keel te balanceren

🦋 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik hoor en spreek de waarheid.
  • Ik druk mezelf helder en met vertrouwen uit.
  • Ik ben een bron van onbeperkte creativiteit.
  • Ik laat van me horen als dat nodig is.
  • Ik communiceer met gemak en plezier.
  • Mijn stem en woorden zijn duidelijk, vloeiend en maken impact.

🦋 Shankh Mudra        Shank mudra

Chant ham mantra

 

 

🦋 Muziek voor keelchakra

🦋 Edelstenen die de keelchakra balanceren:
Blauwe opaal, blauwe fluoriet, blauwe agaat,

🦋 De kleur turquoise hoort bij deze chakra. Visualiseer een turquoise ketting of nog beter doe er een om.

🦋 De etherische olieen die de keelchakra balanceert.

Of bashya olie Visshuda

🦋 Bachbloesems: 
Cerato: is voor mensen die maar geen beslissingen kunnen nemen. Onzekerheid laat hun ook veel laten leren omdat ze vinden dat ze nooit goed genoeg zijn.
Scleranthus: is voor mensen die besluiteloos zijn. “Ze waaien met de wind mee”, deze bloesem brengt helderheid  en duidelijkheid.
Gentian: is voor mensen met depressieve gevoelens die een duidelijk oorzaak hebben. Deze mensen blijven vaak in het negatieve hangen. Ze voelen dat geluk er nooit is voor hun.
Gorse: Deze kan mensen helpen met groeien door moeilijkheden. deze is ook goed voor mensen die ongeneeslijk ziek zijn en daarmee om te leren gaan.
Hornbean: De maandagochtend remedie. Deze bloesem is voor mensen die echt uitgeput zijn en voelen zich volledig afgemat.
Wild Oat: is goed voor mensen die hun draai in hun leven maar niet kunnen vinden en eeuwig aan het zoeken zijn, ze voelen zich nergens op hun plek.

🦋 asanas

  • Kaars (Sarvangasana)
  • Kameel (Ustrasana)
  • Ploeg (Halasana)
  • Brug (Setu Bhandasana)

 

 

 

nog onder constructie

De tekenen van 5e chakra in onbalans

4e chakra Anahata en Hart

De vierde chakra oftewel Anahata

Anahata

Anahata is je Hart of 4e chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur groen of roze licht uit. Het ligt ter hoogte van je borstbeen in je hartgebied en is verbonden met je vierde aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, liefde, mededogen, sympathie, succes, zelfwaardering en in liefde zorgen voor jezelf en anderen.

Oefeningen om je hart te balanceren

💚Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik verdien liefde in mijn leven
  • Ik geef liefde aan mezelf en aan anderen.
  • Ik ben een bron van onbeperkte liefde.
  • Ik ben krachtig en in balans.
  • Ik ben pure liefde.
  • Mijn hart is open om liefde te ontvangen en te geven.

💚 Padma Mudra        Padma mudra    

Chant yam mantra

 

💚 Muziek voor hartchakra

💚 Edelstenen die de hartchakra balanceren:
Malachite, Jade, groene toermalijn.

💚 De kleur groen en roze hoort bij deze chakra. Visualiseer een groene gesloten roosknop die langzaam opent en de roze bloemblaadjes laat zien

💚De etherische olieen die de heartchakra balanceert.
Ylang-ylang, Roos en Jasmijn.
Of ‘bashya’ olie: anahata

💚Pranayama. Sama Vritti
Sama Vritti Pranayama betekent gelijkmakende ademhaling. Het is een simpele ademhalingsoefening die je in een korte tijd helpt ontspannen.  Je ademt in 4 tellen, houdt je adem vast 4 tellen, ademt uit 4 tellen en houdt je adem weer vast 4 tellen. je mag het ook langer of korter doen kijk wat voor jou fijner is. Het vast houden van je ademhaling of de ademstilte wordt ook wel kumbhaka genoemd. Je kunt voelen tijdens deze oefening dat je lichaam ontspant, je gedachte helder en aandachtiger worden. Als je het lastig vindt maak dan kleine pauzes van 2x een normale ademhaling.

💚 Bachbloesem: 
Agrimony:
is voor mensen die hun ware zelf niet tonen en vaak een geforceerde glimlach laten zien. Als je ze vraagt hoe het gaat zeggen ze steevast goed.
Centaury:  is voor mensen die zich laten domineren door anderen. Ze zijn hun eigen wil kwijt en ze zijn niet zo assertief.
Walnut: is voor mensen die moeilijke beslissingen moeten nemen omtrent b.v. hun eigen gezondheid, werk  of stoppen met roken.
Holly: is voor mensen die last hebben van hun eigen negatieve gevoelens zoals haat, nijd en achterdocht.

💚 Asanas (houdingen)

  • Opwaartse hond (Urdvha Mukha Svanasana) up-dog
    Ga op je buik liggen, met je handen naast de ribben, vingers naar voren gericht, ellebogen in je zij. Druk de bovenkant van je voeten in de vloer en  houd het stuitje naar de hielen gericht. Druk bij een inademing in uw handen en voeten, strek uw armen en til uw borst en benen van de vloer.
    Houd je onderbuik vast. Trek de schouderbladen op je rug naar je staartbeen en til je borstbeen op. Je mag recht vooruit of omhoog naar het plafond kijken. Blijf 1 tot 5 ademhalingen.
    Op een uitademing, laat je jezelf op de grond zakken.( of til je jezelf op in een neerwaartse kijkende houding.)
  • Krijger I (Virabhadrasana) krijger 1
    Neem vanuit berghouding een grote stap achteruit met je linkerbeen zodat je linkervoet ongeveer 45 graden naar links wijst. Voeten moeten heupbreedte uit elkaar blijven. Het lichaam is gericht naar de zijkant van de mat. Buig je voorste knie en dijbeen, houd het gewicht in de voorste hiel en grote teen en de achterste voet drukt vanaf de buitenste hiel. Plaats de heupen recht en zorg ervoor dat de knie zich direct boven de enkel bevindt. Til bij een inademing de armen een naar voren en een naar achter kijk over je voorste middelvinger , maak de schouders van de oren los en verbreed de schouderbladen.
    Blijf 5-15 ademhalingen in de houding. Kom er uit op een inademing. Stap dan met je achterste voet naar voren om terug te keren naar de berg voordat je de houding aan de andere kant uitvoert.
  • Krijger II (Virabhadrasana II) krijger 2
    Neem vanuit berghouding een grote stap achteruit met je linkerbeen zodat je linkervoet ongeveer 45 graden naar links wijst. Voeten moeten heupbreedte uit elkaar blijven. Het lichaam is gericht naar de voorkant van de mat. Buig je voorste knie en dijbeen, houd het gewicht in de voorste hiel en grote teen en de achterste voet drukt vanaf de buitenste hiel. Plaats de heupen recht en zorg ervoor dat de knie zich direct boven de enkel bevindt. Til bij een inademing de armen recht omhoog, maak de schouders van de oren los en verbreed de schouderbladen.
    Blijf 5-15 ademhalingen in de houding. Kom er uit op een inademing. Stap dan met je achterste voet naar voren om terug te keren naar de berg voordat je de houding aan de andere kant uitvoert.
  • Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana) liggende vlinder
    Leg een kussen of deken in de lengte achter je. Begin zittend met je knieën gebogen. Breng de voeten zo dicht mogelijk bij je bekken, plaats de voetzolen tegen elkaar en Ontspan je liezen en laat je knieën zo ver mogelijk omlaag zakken zonder spanning in de liezen te brengen. Leun op een uitademing naar achteren. Met behulp van je ellebogen ga je liggen. Maak lengte in je onder rug. Blijf 3 à 5 minuten in deze houding liggen.
  • Het smeltende hart (Anahatasana, ook wel melting heartmelting hart
    Om in deze houding te komen, begin je in tafelhouding op je handen en knieën. Loop de handen naar voren en zorg ervoor dat je heupen recht boven de knieën blijven. Laat je hart zachtjes zakken naar de mat, denkend aan dat Smeltende Hart … Blijf in deze houding gedurende 3 tot 5 minuten.

De Archetypen van Anahata zijn:
De actrice en de lover

De energie van je hart chakra, 4e chakra (kleur = groen of roze) ofwel Anahata deze chakra als het goed functioneert leert ons gebalanceerd, harmonieus en een persoon vol compassie te zijn. We worden met een open hart chakra geboren maar door de desillusies van het leven willen we ons hart graag beschermen voor de lastige buitenwereld en sluiten haar dan af, met als gevolg dat je je ongelukkig en ontevreden gaan voelen. Waar je dus het meeste naar verlangt is dan niet meer beschikbaar voor ons en dat is onvoorwaardelijke liefde. Als je probeert dit gevoel te onderdrukken merk je dat je dan grijpt naar dingen die niet goed voor je zijn zoals drugs , alcohol, teveel eten of juist jezelf uithongeren. Enz. Er zijn 2 archetypen die dit goed kunnen uitleggen. De actrice die doet alsof en niet voelt wat ze echt nodig heeft en de minnaar die het voelt dat liefde van genoten mag worden en dat het in je wezen hoort te zitten.

De actrice

Is iemand die verwijst met liefde speelt, maar zijn zich onvoldoende bewust van de donkere gevoelens, ze verbergen zich achter agenda’s van macht en dominantie. Deze archetype vindt het moeilijk om echte intimiteit te voelen, uit angst. Ze voelen dan de negativiteit van de liefde. Deze persoon gaat door het leven als actrice die doet alsof alles goed is zodat ze de intimiteit van het leven niet hoeven te voelen, ze leven meer in hun eigen bubbel. Als je te dichtbij komt dan saboteren ze de relatie zodat ze de muur die ze hebben intact kunnen houden. Voor deze persoon is liefde een mentale oefening en niet iets wat uit je hart komt. Er zijn mensen die liefde en geluk in hun hart hebben, ze laten mensen zijn wie ze zijn zonder oordeel, ze accepteren dat wat en wie ze zijn omdat ze weten dat ze liefde zijn. Ze hebben een warme uitstraling. De actrice houdt een stevige muur voor, tegen de de nederigheid en zuiverheid van liefde. Maar aan de andere kant willen ze dit ook graag ervaren. De angst houdt hun in de greep om het niet te ervaren door pijn en trauma die ze opgelopen hebben in hun leven. Het blokkeren om het rijke gevoel van onvoorwaardelijke liefde te ervaren waardoor hun levensenergie verbleekt. Ze zoeken een partner die voor hun zorgt om de pijn beter te maken die ze voelen, maar vergeten dat ze dan ook hun hart moeten openen. Ze blijven merken dat het te moeilijk is.

Heling van actrice begint bij het zien van de patronen. Ze hebben relaties die een afhankelijkheid hebben die niet bijdragen aan hun heling, ze zitten bevroren in hun angst patronen, ze hebben neurotische patronen om liefde van zich af te houden, ze zullen moeten kiezen om hun hart te openen en leren om liefde te ontvangen.

Dit nummer geeft een inkijk op de actrice

De Lover
nog onder constructie

De tekenen van 4e chakra in onbalans

De hartmeridiaan is gelinked aan Anahata
Hartenergie in onbalans geeft  onrust

Als je hartenergie goed is dan ben je meestal een  goede conditie, je hebt gezonde gezichtskleur en glanzende ogen. Er is een goede circulatie naar de ledematen. Je bent emotioneel in balans, je geheugen werkt prima en je slaapt ook goed.

Symptomen van een zwakke hartfuntie:

  • Onrustig
  • Klaar staan voor iedereen om aardig gevonden te worden.
  • Snel jaloers
  • Overdreven vriendschapsvertoon
  • Ze vertonen soms clownesk gedrag
  • Willen aardig gevonden worden
  • Ze denken dat je moet ‘werken’ om aardig gevonden te worden
  • De vrouwelijke energie is sterk vertegenwoordigd.
  • Complimenteren je veel
  • Ze vertonen vaak over-enthousiasme of zelfs soms manisch gedrag
  • Ze praten veel
  • Het zijn feestbeesten (je moet dit soort types vaak naar buiten bezemen op feestjes)

Symptomen van een goede hartfunctie:

  • Gemakkelijk kunnen verbinden met hun omgeving en ander mensen
  • Vanuit je hart leven
  • Vrolijk zijn
  • Eerlijk zijn
  • Nee zeggen mits nodig
  • Tegen omgeving prikkels kunnen.

De lover

Om dit archetype te kunnen omarmen zal je eerst van jezelf moeten houden. Als we niet weten wie we zijn en onszelf begrijpen en accepteren dan wordt het erg lastig om de kracht van liefde te omarmen. Je zal moeten kiezen om te veranderen en je hart te helen, je hart te openen. Om te kiezen voor echte liefde is kiezen voor je leven. De lover leeft vanuit liefde en houdt van alles dat leeft. Je voelt dat je waardig bent van onvoorwaardelijke liefde en accepteert jezelf als persoon in zijn geheel. Er is geen oordeel. Kan je je nog herinneren hoe het voelde verliefd te zijn? Dat is het gevoel wat dit archetype je geeft. Door deze heerlijke allesomvattende gevoel van liefde en vreugde  trekken vooral senioren en kinderen naar ze toe om zich gekoesterd te voelen. The lover betreed alle lastige situaties met een open hart en weet dat liefde alles overwint. Hoeveel obstakels je ze ook geeft ze zullen altijd voor liefde en het leven kiezen. Ze accepteren dat negativiteit en uitdagingen als deel van het programma van het leven en groei in hun volwassenheid. Ze zullen je moeilijkheden transformeren in gemak mensen vinden het heerlijk om bij deze in de buurt te zijn want de lover voedt hun ziel. 

De lover ontwikkelen 

Verantwoordelijkheid nemen voor de liefde in ons leven is je grootste ontwikkeling. Dit betekent dat we kunnen vergeven als ons is pijn gedaan en kunnen loslaten van het verleden, je gevoelens hierover loslaten en leven in het nu. Dit betekent dat je verantwoordelijkheid neemt en van alles geniet ook voor de pijn de frustratie het verdriet en de boosheid dus niet alleen geluk, sereniteit, liefde en vreugde. Het hele spectrum van het leven moeten we lief hebben en koesteren. Alles wat ons naar beneden trekt kan ons transformeren als we van het leven houden en accepteren dat het zo is.

Dus alles wat er met je gebeurd, ga erin zitten, voel het, wordt er een mee, en laat het je transformeren. Deze ervaringen geven je een unieke expressie van liefde die je past en je innerlijk voedt.

3e Chakra Manipura en Lever

De derde chakra oftewel manipura.
Manipura

Oefeningen om je zonnevlecht te balanceren

🌻Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik eer mijn persoonlijke kracht.
  • Ik bereik wat ik wil met gemak en zonder moeite.
  • Mijn innerlijke vuur brandt alle obstakels op mijn pad weg.
  • Ik ben krachtig en in balans.
  • Ik vertrouw op mezelf en mijn vaardigheden.
  • Ik ben een transformatieve kracht.

Hakini Mudra🌻De Hakini Mudra hoort bij de zonnevlecht.

de mantra RAM en doe de Mudra

 

🌻Muziek voor zonnevlecht

🌻Edelstenen die de zonnevlecht herstelt.
Oranje calciet, Citrien, Amber Barnsteen en Tijgeroog

🌻De kleur warm geel balanceert de zonnevlecht, zoek kleding of nagellak die je kan dragen om te balanceren.

🌻Geuren die de zonnevlecht balanceert zijn
citroen, koriander en citroengras
Of bashya olie manipura

🌻Bachbloesem:
Rock rose:
Voor mensen die paniek hebben of in shock verkeren en de emotie niet goed kunnen verwerken.
Mimulus: Voor mensen die weten waar de angst vandaan komt maar het moeilijk kunnen overwinnen. vaak zijn het mensen die verlegen zijn en terug getrokken
Cherry Plum: Voor mensen die bang zijn hun verstand te verliezen, door irrationele gedachten. (Het wordt ook gebruikt bij heftige drift die veroorzaakt wordt door omstandigheden die niet veranderen.)
Aspen: Voor mensen die in angst leven maar niet weten waarom. Deze mensen zijn vaak paranormaal begaaft en weten niet goed hoe ze zich moeten afsluiten voor de omgeving
Red Chestnut: Voor mensen die overdreven bezorgd zijn over andere. Het geeft vertrouwen en leert loslaten van de personen die last hebben van die overbezorgdheid.

🌻Een kampvuur maken er omheen dansen. Van de zon genieten en wandelen. Doe iedere ochtend de zonnegroet.

🌻pranayama vuur ademhaling

🌻asanas

  • Kat-koehouding (Majaryasana/Bitilasana)
  • Zonnegroet (Surya Namaskar)
  • Boot (Paripurna Navasana)
  • Berghouding (Tadasana)

De tekenen van 3e chakra in onbalans

Zenuwachtigheid en rusteloosheid je chakra is waarschijnlijk te ver open hierdoor kan de levensenergie niet goed worden verdeelt.

Paranormale bewustzijn deze zit in je 3e chakra. Je gevoeligheid hiervoor wordt hier geregeld. 

Persoonlijke kracht als je niet voor jezelf durft op te komen of altijd ten strijden te trekt is er geen balans. Waar het omgaat is dat er balans is zodat je levensenergie op de juiste manier gebruikt wordt.

Zelfvertrouwen laat zien dat je zelfvertrouwen hebt en dat je daar voor wil vechten. jou positieve uitstraling zal resoneren en mensen naar jou positieve energieveld brengen.

Balans Stabiliteit en zekerheid is belangrijk dit kan er alleen zijn als je energie goed doorstroomt. Zorg er dus voor dat je blokkades of disharmonie oplost.

De derde chakra archetypen

De Bediende

De bediende ziet niet wat zij waard is kan hierdoor niet in zijn kracht staan. Deze persoon doet zijn werk goed maar wordt daarbij niet opgemerkt. Zij vindt het prima dat ze niet wordt opgemerkt en dat zij haar werk kan doen. Ze trekt zich altijd terug en blijf op de achtergrond ze is goed in kracht geven aan een ander door ze op te hemelen terwijl dit misschien helemaal niet klopt. Wij gezonde relaties geef je complimentjes en eer aan deze persoon.

Dus als je afhankelijk bent van erkenning van anderen, is het belangrijk dat je dat in je zelf gaat zoeken wil je dan je kracht uit om uit deze archetypen te komen. In deze afhankelijke staat heb je altijd iemand anders nodig om gelukkig te zijn en je goed te voelen. Eigenlijk hoef je niks te doen om van gehouden te worden of om gezien te worden je waarde is niet wat je doet maar wie je bent. De ego van de dienaar is niet goed geankerd in het zelf en heeft hierdoor geen solide grenzen hierdoor kan je ziektes die met de derde chakra te maken krijgen zoals bijvoorbeeld een maagzweer migraine en de slechte spijsvertering

Hoe zorg je voor jezelf, eerst kijken wat jou voedt zodat je de kracht uit jezelf weer terug kan krijgen kijk waarom je erkenning en goedkeuring buiten jezelf zoekt? Wat gebeurt er als je het jezelf gunt? Ben je zover dat je negatieve gedachten kan loslaten zodat je niet hoeft te worstelen ongelukkig te zijn met jezelf.

De strijder

De strijder laat ons de held zijn we hebben controle, geven uiting aan onze wilskracht en leven vanuit een solide gevoel Van persoonlijke kracht in werk de laatste is en de wereld om je heen. Dus hoe meer je jezelf toestemming geeft om je goed te voelen in je eigen energie, hoe meer je persoonlijke kracht vergaard.

Bestrijder is een sterke archetypen die op intuïtie vertrouwd en heeft een positieve zelfreflectie over zelfvertrouwen eigenwaarde en persoonlijke kracht. De focus is op dat we de beste zijn in wat we kunnen zijn. Het is de bedoeling dat je je werk en vrije tijd in vult met dingen die je energie geven. Ga staan voor wie je bent niet voor wat je doet. 

De geest van de strijders zal je blijven uitdagen in de vorm van afwijzing en tegenwerking. Het laat de strijder weer zijn innerlijke kracht naar boven brengen zodat

zijn eigenwaarde hierdoor kan ontwikkelen om verder te groeien in wijsheid en persoonlijk ontwikkeling

De leverenergie is gelinked aan Manipura
Leverenergie in onbalans geeft boosheid

De lever is belast met het reguleren en opslaan van bloed en het vrij laten stromen van de energie. Bij een goede leverfunctie is er voldoende energie en goede voeding van pezen en spieren, ook de menstruatie verloopt zonder problemen. De lever heeft een relatie met de nagels en de ogen.

Symptomen van een goede leverenergie:

  • zelfverzekerd
  • rustig
  • vriendelijk
  • tevreden
  • sociaal

Symptomen van een zwakke leverenergie:

  • Je schaamt je snel
  • Snel geïrriteerd.
  • Overtuigingen die gebaseerd zijn op je achtergesteld voelen t.o.v. anderen.
  • snel last van spierpijn.
  • Ogen functioneren minder dan normaal.
  • Snel last van je maag.
  • Last van nachtmerries en slaapt erg onrustig.

Door te bewegen laat je de leverenergie weer stromen, doe Yoga, Pilates fietsen, wandelen,  doe het voor de lol en niet prestatiegericht. Leg de lat wat minder hoog, relativeren mag, alles hoeft niet perfect.

2e Chakra Swadhistana en milt

De tweede chakra oftewel Swadhisthana

Swadhistana is je sacraal of 2e  chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur oranje uit. Het ligt ter hoogte van je onderbuik onder je navel en is verbonden met je tweede aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn, emoties gevoelens en sexualiteit. Het geeft ook weer hoe je over jezelf denkt.

Oefeningen om je sacraal chakra te balanceren

🍊Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik verdien plezier in mijn leven
  • Ik omarm mijn sexualiteit.
  • Ik uit mijn emoties wanneer ik daar behoefte aan heb
  • Ik leef met passie en plezier en sta in contact met mijn gevoel
  • Ik voel

Dhyani Mudra🍊de Dhyani Mudra die bij de sacraal chakra hoort

Chant de mantra VAM en doe de Mudra

 

🍊Muziek voor sacraalchakra

🍊 Edelstenen die de sacraal chakra herstelt
Carneool, rode jaspis of rode of bruine aventurijn.

🍊De kleur oranje balanceert de sacraal chakra, zoek kleding of nagellak die je kan dragen om te balanceren.

🍊 Geuren die je wortel chakra balanceren zijn:
Sinaasappel, Neroli, Jasmijn, Bergamot, Rozenhout, Grapefruit en Geranium
Of bashya olie swadhisthana

🍊Bachbloesem:
Chicory: voor mensen die dankbaarheid van andere mensen nodig hebben, andere mensen nodig hebben door veel voor ze te doen en onmisbaar te voelen.
Vervain: voor mensen die maar door blijven rennen door prestatiedrang en idealen. Heeft het nodig dat anderen zijn/haar idealen erkennen.
Vine: voor mensen die anderen hun wil oplegt of eigenlijk eist. Deze personen hebben hun emoties lang weggestopt.
Beech: voor personen die hard en onverdraagzaam zijn geworden, hun emoties weer te kunnen voelen. Deze persoon zal iets niet gauw fijn vinden  want je kunt overal kritiek op hebben.
Rock water: Voor mensen die onmogelijke doelen nastreven. ze zullen altijd perfectionistisch zijn in wat ze ook uitvoeren.

🍊Naar de zee gaan en aan het strand lopen, zwemmen of over het water uitkijken geeft ook energie en een connectie aan de sacrale chakra.

🍊Pranayama dirga deze ademhaling wordt de 3-delige ademhaling genoemd omdat je actief in de 3 delen van je buik ademt. Deze ademhaling is kalmerend, ontspannend en voedend.

Adem in je onderbuik voor 2 tellen en hou een korte pauze vervolg nog 2 tellen te ademen naar je ribben en weer een korte pauze en als laatste adem naar je sleutelbeen voor 2 tellen en weer een korte pauze daarna in 6 langzame tellen uitademen door je neus

🍊Uddiyana bandha. Bij deze bandha trek je je navel in en omhoog.

Het tweede chakra ofwel heiligbeen chakra ofwel swadisthana. Het tweede chakra is verbonden met je emotionele identiteit, seksualiteit, voortplanting en emoties.

🍊 Asanas

  • Rustende duifhouding (Eka Pada Rajakapotasana, ook wel sleeping swan)
  • Kindhouding (Balasana)
  • Draak (Anjaneyasana, ook wel dragon of lage lunge)
  • Halve split (Ardha Hanumanasana, ook wel halve spagaat)
  • Staande hoek (Prasarita Padottanasana)

De tekenen van 2e chakra in onbalans

Oververmoeidheid die door de vele indrukken door de 2e chakra naar binnen komen

Veranderingen zijn lastig voor veel mensen, maar zonder veranderingen is er geen groei. dus let op kansen die je worden geboden.

Emoties  Hoe ga je om met je emoties van jezelf en anderen? Kan je emoties aanvoelen en wat gebeurd er dan met je. Geef je gauw op? Ben je gauw teneergeslagen?

Behoeftes je basis behoeftes. Maar ook zijn je seksuele behoeftes minimaal dan is je 2e chakra iets waar je aan moet werken.

Plezier ben je instaat om te genieten van je leven. Als je plezier hebt ben je beter in balans

Het tweede chakra archetypen

De martelaar

Heeft moeite om in haar levenskracht te blijven staan, doordat zij teveel verantwoordelijkheid voelt die ze niet kan voeden. De martelaar kan moeilijk oude negatieve denkpatronen veranderen waardoor de kracht/energie stagneert. Ze komt steeds in situaties terecht waarbij haar energie versnippert of zelfs wegstroomt. De martelaar offert alles op om vredig, in balans en stabiel te kunnen leven, dusdanig dat ze vinden dat ze het recht niet hebben om gelukkig te zijn. Als dit gevoel en gedrag te ver gaat, kan de martelaar haar eigen fysieke gezondheid en haar mentale en emotionele gezondheid schaden. De martelaar vindt dat dit haar eigen schuld is. 

De martelaar geeft al haar dromen op voor een ander. Ze focussen op het welzijn van een ander en ten laste van hun eigen welzijn. De martelaar vindt dat ze liefde niet waard zijn. Anderen maken hier gemakkelijk en dankbaar gebruik van om zichzelf beter te voelen. 

De mythe van de martelaar archetype

De mythe dat jezelf opofferen goed voor je is, zit in ons gebakken. Realiseer je ook dat het je niet helpt om daar je leven aan op te offeren, dat doet jou geen goed. Buiten dat om wil je dat ook? Het is beter om te kijken wat de leegte in jou nodig heeft om weer heel te worden!  Je mag altijd compassie hebben voor de ander, maar je mag niet de levenslessen weghalen van de ander. Dit is het leerproces van de ander niet dat van jou. Helpen is goed, als je maar erkent dat ze lijden. Een luisterend oor bieden helpt ook, maar zeker niet ten koste van jou.

De keizer/keizerin

Als je de martelaar achter je kan laten, kan je emotioneel meer genieten van je leven. Je weet wanneer iets genoeg is en je kunt dit beter toepassen in je leven. Je kan beter genieten van de leuke dingen in het leven zonder oordeel, met zelfverzekerdheid, moed en een gezond gevoel voor verhoudingen. Vertrouw je lichaam en vertel jezelf de waarheid waar je eigenlijk behoefte aan hebt, zodat er geen verkeerde dingen je substituut worden voor de liefde die je graag wilt hebben/ontvangen. De keizer/keizerin is iemand die comfortabel is met overvloed, de successen die gehaald zijn en de welvaart die er dan is. Het leven bestaat uit mooie dingen en leuke mensen. Deze mensen genieten van het leven en hebben humor. “Het leven is een feestje”. 

De mythe van de keizer/keizerin

De mythe vertelt dat wanneer je geld hebt, een goede baan, een groot huis, getrouwd bent en mooie kleren hebt, je dan voldoet aan de keizer/keizerin. Maar is dat ook zo? Ja en nee. Het is fijn als dat zo is, maar voel je je ook gelukkig? Ben je blij met jezelf? Zie je de positieve dingen die gebeuren in het leven? Zie je ook de positieve dingen van veranderingen in je leven? Kan je dan je denken omzetten naar hoe je het voor jezelf kan laten werken?

De miltenergie is gelinked aan Swadisthana
Miltenergie in onbalans geeft  tobberigheid

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is de milt samen met de maag betrokken bij de spijsvertering. De miltenergie is verantwoordelijk voor een derde van de totale energieproductie.

Is de milt functie goed dan is er een goede eetlust, goede vertering en opname van voedingsstoffen en een normale stoelgang.

Symptomen van een goede miltfunctie:

  • Goede, solide relaties
  • Laten los wat ze niet meer nodig hebben  vertrouwen  
  • Vertrouwen dat wat ze nodig  hebben er gewoon zal zijn
  • Zijn slank (magere mensen kunnen ook een verstoorde mistenergie hebben)
  • Geen grote problemen met hun naaste familie
  • Open en eerlijk
Symptomen van een zwakke miltfunctie:
  • Vaak moe, lusteloos, depressief en piekert erop los
  • Overgewicht, voelt je vaak zwaar of vol
  • Zeurende, niet goed lokaliseerbare pijnen
  • Regelmatig last van je darmen, dus bijvoorbeeld obstipatie, diarree, opgeblazenheid en/of winderigheid
  • Eet graag zoetigheid
  • Slijmvorming, zowel in de luchtwegen als in de darmen
  • Cystes, vetbultjes of snel blauwe plekken
  • Last van schimmelvorming
  • Slechte weerstand,  vatbaar voor verkoudheid, wat voorbij komt pik jij mee
Koude en rauwe voeding put de miltenergie uit. Als je een poos geen rauwkost, zuivel en koude producten eet zal de spijsverteringsenergie zich versterken. Eet fruit op het juiste moment en gebruik hierbij verwarmende kruiden. Probeer regelmatig te eten, kauw goed en neem na elke maaltijd een paar rozijntjes.

Bron: Ambika Wauters

1e Chakra Muladhara en nier

De eerste chakra oftewel  Muladhara

muladhara

Mooladhara is je basis chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur rood uit. Het ligt ter hoogte van je stuitje en is verbonden met je eerste aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn levenskracht, overlevingsdrang, aanpassingsvermogen en materiële zekerheid. Het geeft je gronding, stabiliteit en individualiteit als je in balans bent.

Oefeningen om je wortel chakra te balanceren:

🌺 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik ben veilig
  • Mijn lichaam is mooi in alle opzichten
  • Ik heb het recht om hier te zijn
  • Ik hou van mezelf en ik respecteer wie ik ben
  • Ik ben
  • Ik ben geaard

🌺 De Gnyan Mudra die bij de stuitchakra hoort Gnyan mudra

Chant de mantra LAM en doe de Mudra

 

🌺 Muziek voor wortel chakra

🌺 Een grondings oefening

Ga zitten op een stoel zet je voeten goed op zitbot breedte op de grond. Breng je aandacht naar je zitbotten en voel hoe ze de stoel raken. Breng je wervel kolom in een rechte lijn kruin naar het plafond.  Breng daarna je aandacht naar je voeten. Merk op hoe je voeten op de grond staan. Kijk of je energie naar je voeten kan sturen door je aandacht en je adem ernaar te brengen. Voel hoe deze energie de aarde instraalt. Merk op hoe stabiel je je erdoor voelt.

Hou deze aandacht 5 a 10 minuten vol.

🌺 Edelstenen die de wortel chakra herstelt
zwarte toermalijn, rookkwarts, magnetiet, hematiet, rode jaspis en zwarte onyx.

🌺De kleur rood balanceert ook je wortel chakra dus een rode onderbroek dragen of je nagels rood lakken helpt.

🌺 Geuren die je wortel chakra balancerenGember, patchouli, cypers, sandelwood, en vetiver.
Of bashya olie:  Mooladhara

🌺Bachbloesem:
Larch: Deze bloesem is vooral geschikt voor hen die geen ver- trouwen hebben in hun eigen kunnen.
Pine: Deze bloesem wordt veel toegepast bij schuldgevoelens, zelfverwijt en wanhoop.
Elm:Deze bloesem is vooral geschikt voor hen die het gevoel hebben in te gaan storten, geen energie meer heeft om dingen tot een goed einde te brengen en de neiging heeft er het bijltje maar bij neer te gooien.
Sweet chestnut: Een bloesem die ingezet kan worden als er een diep gevoel van verdriet, vertwijfeling en ellende bestaat. Ook bij liefdesverdriet is dit de aangewezen bloesem
Willow: is een bloesem die gebruikt kan worden als iemand verbitterd is, mopperig en chagrijnig, zonder duidelijk aantoonbare reden.
Oak: De passende bloesem bij mensen die altijd maar door blijven gaan en gewoon weigeren om op te geven. Deze persoon is plichtsgetrouw en zal bij wijze van spreken nog ziek naar zijn werk gaan, omdat dit nu eenmaal moet.
Crab apple: Een remedie die je kunt toepassen als je op een obsessieve manier bezig bent met schoonmaken en bang bent voor viezigheid of bacteriën, dit door een laag zelfbeeld.

🌺 Mula bandha bij deze bandha trek je perineum omhoog

🌺 Yoga asanas die je basis verbreden en je been kanalen openen. Het ontwikkelen van rust stabiliteit en standvastigheid. Alle yoga houdingen beginnen met gronden dus opbouwen vanaf de grond. Het kunnen voelen dat als je tegen de grond duwt de grond tegen jou duwt waardoor er energie vrijkomt.

  • Kindhouding (Balasana)
  • Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana, ook wel tang)
  • Vooroverbuiging (Uttanasana, ook wel staande tang)
  • Berghouding (Tadasana)
  • Hurkhouding (Malasana)

 

De archetypen van Muladhara

Het 1e chakra ofwel de wortel chakra ofwel muladhara, geeft gronding aan je hogere chakra’s. Belangrijk is dat je kracht/energie goed gegrond is om je dromen en creativiteit te kunnen uitwerken en om de persoon te kunnen worden die je graag wilt zijn. Wanneer dit eerste chakra uit balans is, zal je het gevoel hebben dat je vliegt. Zonder gronding zijn de krachten/energieën van de hogere chakra’s moeilijk te integreren. Als dit chakra in balans is, dus als je gegrond bent, kan je contact maken met je gevoel. Je begrijpt je lichaam beter en je kunt beter met anderen omgaan. Om alles wat je dagelijks meemaakt te verwerken en een plek te geven, is het belangrijk om in contact te blijven met je gevoel. Als je het contact met je gevoel verliest dan zal je ook je realiteitszin verliezen, leven in een fantasiewereld en voel je je slachtoffer. Alles kost moeite en je zult geen vreugde meer ervaren. Gronding is je basis, net zoals je basis levensbehoeften er voor je zijn, zoals een dak boven je hoofd, eten, geld en kleding. Belangrijk is dus om goed voor jezelf te zorgen! Met gronding ben je flexibel om te gaan waar het leven je brengt en laat je dingen los die niet meer bij je passen. Go with the flow.

Het slachtoffer is een archetype van een niet functionerend wortel chakra. Het slachtoffer voelt dat de wereld en alles en iedereen tegen ze is en het slechtste met ze van plan is. Alles overkomt ze, ze hebben het idee dat ze geen keuze hebben. Het slachtoffer brein loopt vast door angst en wanhoop, ze hebben geen controle meer over wat er gebeurt en hebben de kracht niet om eruit te komen. Het is belangrijk om deze gevoelens te gronden en te doorvoelen anders wordt het steeds lastiger om de connectie weer op te pakken. Voelen dat het leven mooi is, en de slechte dingen weer overgaan. Je leven is een geschenk dat ook weleens een verkeerd kant op gaat. Wanneer je levensenergie sterk is, dan kan je moeilijke situaties aan en heb je vertrouwen. Je zult sterker uit een moeilijke situatie komen. Weinig levensenergie geeft je een gevoel van slachtoffer en maakt alles zwaar. Jezelf gronden zal steeds lastiger worden. Het slachtoffer wordt vaak ziek en komt veel problemen tegen die zij niet op kan lossen omdat het onmogelijk lijkt. Als je gegrond bent, kan je het wel oplossen.

De moeder is het archetype van een goed functionerend wortel chakra.

De moeder zorgt voor je innerlijk. Hier kun je altijd op terugvallen. Wat er gebeurt is niet altijd “rozengeur en maneschijn”. Belangrijk is dat je goed voor jezelf zorgt, zodat je verder kunt. Niet alles wat er gebeurt, hoef je naar binnen te trekken. Wees je ervan bewust dat dat ook helemaal niet nodig is. Het archetype de moeder zorgt voor je door je naar buiten te sturen, zodat je je energie kan verwerken of van je af kan schudden. Misschien ga je met een vriendin iets leuks doen om je gedachten te verzetten. Zet leert je je leven, jezelf en anderen lief te hebben. Zodat je een ander niet nodig hebt om liefde te voelen en je met liefde te vullen. Hierdoor kun je jezelf helen en leer je wat wel of niet bij je past. Je leert te differentiëren. De energie/kracht van de moeder is dat je weet wat je fysieke limieten zijn, wat je emotionele kracht en je fragiliteit is en wat je mentale mogelijkheden zijn. Dit geeft ons de mogelijkheid om helder en gefocust te denken. Ze helpt om je veilig te voelen!

De tekenen van de 1e chakra in onbalans

Levenskracht  (overleven) is één van de belangrijkste thema’s van het eerste chakra. Heeft iemand veel levenskracht, of in ieder geval genoeg om  steeds meer van het leven te ontdekken, dan is er een goede balans in het eerste chakra. Wanneer het eerste chakra uit balans is, dan heb je er ”geen zin meer in”, dan is je levenskracht geschaad. Mensen die lopen met zelfmoord- gedachten hebben vaak ook een gebrekkig functionerend eerste chakra. Werken aan het eerste chakra zal je levenskracht en levenslust vergroten.

Warmte die je uitstraalt naar een ander. Als je van jezelf houdt, dan kun je ook van een ander houden. 

Kracht om resoluut op te treden. Wanneer je geen kracht hebt om resoluut op te treden en het vervolgens betreurt dat je een kans hebt gemist, wijst op onbalans in je eerste chakra.

Doorzettingsvermogen om wensen en verwachtingen  waar te maken. Werken aan het eerste chakra zorgt ervoor dat het chakra sterker wordt en daarmee ook het doorzettingsvermogen en de wil tot presteren groeit.

Ambitie is belangrijk. Mensen met weinig verwachtingen en weinig wensen, hebben vaak een minder sterk eerste chakra. Je eerste chakra heeft een sterke connectie met gronding nodig. Het herstellen van de balans in het eerste chakra kan je  helpen om meer uit je functie en meer uit je leven te halen.

Genegenheid en liefde voor jezelf en een ander. Je kunt leren meer van jezelf te houden wanneer je aan je eerste chakra werkt. 

De nierenergie is gelinked aan Manipura
Nierenergie in onbalans geeft  angst

De nierenergie is de basis voor alle andere energieën in je lichaam. Is je nierenergie op peil dan is er normale groei en ontwikkeling. Je lichaam is warm, je kunt goed bewegen en er is voldoende bloed, energie en vloeistof.

Symptomen met een goede nierenergie zijn:

  • zelfverzekerd
  • rustig
  • moedig
  • veerkrachtig
  • vitaal
  • hebben een groot doorzettingsvermogen.

Symptomen van een zwakke nierenergie zijn:

  • je hebt het snel koud
  • moeilijk op gang komen
  • je bent moe en bent ‘niet vooruit te branden’
  • je bent stijf en stram, net name ’s morgens
  • je bent onzeker en/of angstig
  • snelle veroudering (leesbril, grijs haar, rimpels etc.)
  • duizeligheid
  • concentratie stoornissen
  • onzekerheid

Door regelmatig rust te nemen, kun je je nierenergie versterken. Het beste is om een paar keer per dag 10 minuten te gaan liggen met je ogen dicht. Zorg voor verwarmende en volwaardige voeding (groenten/soepen). Kook je eten en vermijdt het gebruik van een magnetron.

Bron: Ambika Wauters

Kapha Pitta en Vata

KaphaKAPHA

Kapha ’s zijn: stressbestendig, geduldig, tevreden, zorgzaam, invoelend, liefdevol , vrijgevig in materiële zin en vol vertrouwen. Kapha’s houden van luxe en comfort, zijn nuchter en goed geaard. Kapha’s staan voor iedereen klaar en luisteren oprecht. Kapha vrouwen zijn vaak goed bedeeld, hebben ronde vormen en een gladde zachte huid. Kapha vrouwen zijn gemaakt om kinderen te krijgen. Kapha-vrouwen zijn vaak godinnen in bed.  Veel  en lang vrijen zorgt ervoor dat je gezond en lekker in je vel blijft zitten. Kapha-vrouwen zouden wat meer aan sport mogen doen, doorgaans zijn ze niet sportief. Geschikte sporten voor kapha’s zijn: actieve yoga, aerobics, fitness (krachttraining), joggen, roeien en klimmen. Een stevige massage helpt Kapha-vrouwen te ontspannen. Kapha’s beschikken over een goed uithoudingsvermogen en een sterk gestel, ook over een trage stofwisseling, waardoor overgewicht op de loer ligt bij een verkeerd eetpatroon.  Kapha’s zijn gevoelig voor een vette huid, hoog cholesterol, verkoudheid en bronchitis.

Voor de inwendige Kapha’s is goed: koffie bij ontbijt, geitenmelk, toast, volkoren granen, bonen, gedroogd fruit, groenten en geitenkaas. Loslaten is een zwakke eigenschap van Kapha’s. Liever oud en vertrouwd dan nieuw en onbekend.

Herken je jezelf in dit type? Daag jezelf uit en zoek nieuwe prikkels op.

PittaPITTA

Pitta’s hebben een sterke persoonlijkheid en zijn: moedig, besluitvaardig, oplossingsgericht, vol zelfvertrouwen, charmant, intens, gedreven, gepassioneerd,  vaak succesvol in werk. Pitta’s houden van uitdagingen, hebben een hoge intelligentie en een goed analytisch verstand. Pitta’s hebben een sterke spijsvertering en zijn goed gebouwd qua proportie. Pitta vrouwen blijven gezond bij een paar keer per week de liefde te bedrijven. Geschikte sporten voor Pitta’s zijn: actieve yoga, competitieve sporten, zwemmen, zeilen en wintersporten. Frequent een massage brengt een Pitta in balans. Pitta’s hebben meestal een goede gezondheid, goede spijsvertering en veel energie. Pitta’s zijn gevoelig voor burn-out, maagzuur, acne, ontstekingen en verhoging. Pitta’s zijn dol op eten, maar komen niet snel aan. De smaken zoet, bitter en wrang brengen de Pitta in balans. Rood vlees, vet, gekruid en scherp eten kunnen Pitta’s beter vermijden. Dit zorgt voor boosheid, agressie en prikkelbaarheid. Voor de inwendige Pitta’s is goed:  groene en bittere bladgroenten, zoete vruchten, koude drankjes en koud eten. Alcohol met mate.

Pitta’s hebben de neiging zichzelf voorbij te lopen en zijn blind voor een ander zijn wereldbeeld. Herken je jezelf in dit type? Geef anderen ruimte en deel je succes.

VataVATA

Vata’s wisselen snel van gedachten, nemen snel iets in zich op, houden van verandering, zijn creatief, vergeetachtig, idealistisch, enthousiast, beweeglijk en snel. Een Vata kan zowel introvert als extravert zijn. Vata’s houden van lachen, praten, filosoferen en reizen en hun humeur is wispelturig te noemen. Druk veroorzaakt angst en stress bij Vata’s. Vata’s hebben vaak een droge huid en zijn licht en elegant gebouwd, zijn lang of klein. Vata’s zijn gebaat bij frequente kwalitatieve seks. Geschikte sporten voor de Vata’s zijn: yoga, wandelen, fietsen en dansen. Frequent een massage is heilzaam voor Vata’s. Het Vata-type is het meest gevoelig (mentaal en fysiek) van alle dosha’s (types) en is meestal aan het eind van een dag uitgeput. Vata’s moeten goed voor zichzelf zorgen. Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk. Vata’s zijn gevoelig voor stress, verslaving,  slapeloosheid, constipatie, een droge huid, angststoornissen en artritis. Voor de inwendige Vata’s is goed: natuurlijke oliën, vocht, warm of op kamertemperatuur eten en drinken, zachte zoete vruchten, soep, yoghurt, kaas en boter. Voor Vata’s helpen de smaken zoet, zuur en zout om geaard te blijven.  Vata’s doen te veel, te snel, te weinig, onregelmatig en  gunnen zichzelf geen tijd om te ontspannen, slapen en rustig te eten.

Herken je jezelf in dit type? Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk en helpen je meer in contact met jezelf te zijn.

met dank aan:Jeroen Mei