Water element en de winter

Het ritme van de winter is rust en naar binnen keren.

Winter is verbonden met het Water element. Winter staat vanuit vroegere tijd al voor rust, ontspanning en reflectie. In de flow van de natuur. Het vervelende is dat we daar te weinig bij stilstaan door ons drukke bestaan.

De winter is het begin van de cyclus van de seizoenen en daarom is het net als een jong kind, onzeker, geïsoleerd en eenzaam. De angst is als de oerangst voor het donker. Het water element is het meest yin van alle vijf de elementen. De orgaansystemen die met water zijn verbonden, zijn de nieren en de blaas, ze regelen het water metabolisme.

In de winter trekt de natuur zich terug. De dagen worden korter, alles wordt kaal, grijs en donker. De meeste mensen worden ook rustiger in de winter, hebben minder activiteiten en duiken op de bank onder een dekentje of met een kruik. Een tijd waarin we ons bundelen tegen de kou en willen overwinteren tot de lente.

Als je naar de natuur buiten kijkt kun je zien dat alle energie van de bomen zich naar binnen heeft getrokken. Dit om uit te rusten en op kracht te komen voor de lente (Hout element). Het is belangrijk dat jij als mens ook je kracht opbouwt door rust en balans te creëren in de winter. Het is de tijd van veel yin. Er is weinig zonlicht en veel donkere dagen en kou. Je emoties gaan ook dieper je lichaam in.

De vorm van water

Heb je wel eens goed gekeken naar water? Het heeft helemaal geen vorm; het past overal in en past zich gemakkelijk aan. Maar als je naar water kijkt, zie je ook dat het alles kan vernietigen in een zware storm of bij een overstroming. Het is ook sterk door herhalende waterbewegingen en kan zelfs steen doen slijten. Het aarde element controleert water, denk dan aan de rivieren; als de randen niet versterkt worden verandert de loop.

Dit inzicht kan je laten zien dat het water je ruimte geeft om te kunnen groeien in balans en je dat je een beter pad kan “inslijten”.

Water element verbeteren

Door te werken aan je blaas-  en niermeridiaan zul je minder last hebben van eenzaamheid en worden je depressies en angst behandeld. Zodat er hoop, groei en overvloed kan ontstaan. Als je in de diepte van het water element de hoop kan vinden van één klein ding, kan het je helpen om uit het water te komen.  Je hoeft alleen maar te geloven dat de mogelijkheid voor verandering bestaat. Dit is de kracht van water. Het is het begin. Het is de plek waar al het potentieel ligt om te groeien. Als dit element uit balans raakt, zul je merken dat je teveel hooi op je vork hebt genomen. Je krijgt het in balans door stilte te vinden en naar je innerlijke stem te luisteren.

De emotie van water

De emotie die bij water hoort is angst. Angst is een emotie die een flight or freeze reactie uitroept. Dit is oerangst dat in je DNA huist. Dit is handig als je je in een gevaarlijke situatie bevindt. Meestal in de tijd waar je nu in leeft heb je het niet nodig en kun je met logisch nadenken een betere oplossing bedenken.

Je kunt ook opmerken dat méér emoties door angst worden gevoed. Bijvoorbeeld je reageert boos of gefrustreerd op een opmerking van je vriendin. De angst in jou kan dit invullen als “niet genoeg zijn”, “je dom voelen”, of “je niet gezien of gehoord voelen”. Dit geeft dan verschillende emoties die eigenlijk aan het Water element toebehoren.

Word je teveel door angst beïnvloed, dan kun je depressief, wantrouwend en paranoïde worden. Je kunt zelfs last van fobieën krijgen. Het lijkt dan alsof je onder water leeft.

Water in balans geeft je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Je doel is duidelijk en je gaat rustig je doel bedenken en in de lente (hout) ga je daar een actie aan verbinden.

Meer Yin in je leven

Breng wat meer Yin in je leven. De winter is de tijd om het wat rustiger aan te doen om jezelf te kunnen opladen voor het voorjaar. Neem de tijd om lekker op de bank met een dekentje/kruik en een warme kop gember thee uit te rusten. Je hebt in de Winter extra ontspanning nodig. Het is nu het moment om yoga en meditatie te beoefenen voor de nodige rust en ontspanning en ook om je yin te voeden. Yoga en meditatie beoefenen is eigenlijk het hele jaar door belangrijk om stress en onrust beter aan te kunnen.

Basisprincipes voor het voeden van het water-element

De smaak van het element Water is zout met mate, teveel zorgt juist voor verharding en uitdroging. Soep eten die jezelf van botten hebt getrokken voedt je Water element. Laat het zolang mogelijk koken zodat de Jing (kracht) uit het merg in de soep komt. Vis hoort ook bij dit element.

Kijk ook op www.pilago-online.nl, daar staan recepten, online yoga en veel informatie, tips en tricks over alle 5 de elementen.

• Warme, gekookte gerechten: Vermijd rauw en koud voedsel, focus op soepen, stoofschotels en gestoomde maaltijden.
• Zout en zwart gekleurde voedingsmiddelen: Zout stimuleert het water-element, maar gebruik dit met mate. Voorbeelden zijn zeewier, miso, zwarte bonen en sesam.
• Peulvruchten en volle granen: Linzen, zwarte bonen, kidneybonen en gerst versterken de nieren.
• Groente: Ui, pompoen, zoete aardappel, kool, en wortel.
• Mineraalrijke voeding: Denk aan bottenbouillon, zeevruchten en zeegroenten zoals wakame en kombu.
• Verwarmende kruiden: Gember, kaneel, kruidnagel en venkel ondersteunen de interne warmte.

Dranken om het water-element te ondersteunen

• Gemberthee: Versnipper gember en laat trekken in heet water.
• Zoethoutwortelthee: Ondersteunt de nieren en bevordert warmte.
• Zwarte sesammelk: Meng zwarte sesamzaadjes met water en een zoetstof naar keuze, en blend tot een romige melk.

Door dit soort gerechten en dranken toe te voegen aan je winterdieet, ondersteun je de energie van het water-element en versterk je je vitaliteit in het koude seizoen.

Hoe kun je Water nog meer voeden?

• Wil je je elementen voeden en uitbalanceren, kom dan Yin-Do doen bij Pilago. Dat kan online en fysiek in onze mooie studio ‍♀️
• Rust nemen, dat is niet per se slapen. Rusten is ook een boek lezen, schrijven, mediteren, zelfreflectie, tijd met jezelf doorbrengen.
• De nier opent zich in je oor. Hieronder staat een mini oormassage die je kunt doen om je nieren te voeden en ook om je levensenergie te verhogen.

Oormassage

Ga zitten. Neem je oorlelletjes (allebei) tussen je duim en wijsvinger. Voel waar het gevoelig is. Je mag ze masseren met verschillende druk, of trek eraan. Voel wel waar je grens ligt. Ga dan langzaam masserend omhoog langs de buitenrand van je oor, je duim aan de binnenkant en je wijsvinger aan de onderkant van je oorschelp. Je oren worden warmer door de doorbloeding die je activeert. Boven ga je via de aanhechting van je oor aan de wangzijde al masserend weer naar je oorlelletje. Maak bij je gehooringang roterende bewegingen met je duim en sluit af bij je ‘oordopjes’.

Nier meridiaan
actief tussen 17.00 – 19.00 uur
De niermeridiaan bevordert liefde, genezing, vrede, mededogen, verzoening, vriendschap, psychische vermogens en zuivering. De meridiaan loopt aan beide zijden van het lichaam en begint onder de voet en loopt omhoog aan de binnenzijde van de enkel, via de binnenzijde van het onderbeen via de knie en bovenbeen, via de lies naar de geslachtsorganen en loopt omhoog langs de navel over de borst naar het sleutelbeen, keel en eindigt bij de oren.

Blaas meridiaan
actief tussen 15.00 – 17.00 uur De meridiaan begint in de ooghoeken aan beide zijde van de neus en loopt omhoog naar het voorhoofd over de schedel naar het achterhoofd. Vervolgens gaat deze omlaag langs de dwarsuitsteeksels van de ruggenwervels, langs het heiligbeen en het stuitje en dan weer omhoog naar de nek tot de stuit (net naast het eerder beschreven gedeelte), verder omlaag over de bil, achterbeen, knieholte, kuit, enkel en eindigt aan de buitenzijde van de voet aan de nagel van de vijfde teen.

Meditatie avond

Er zijn meditatie avonden voor alle elementen. Tijdens deze avonden krijg je een dagboek om al je bevindingen in op te kunnen schrijven. Tevens staan er ook andere dingen bij die interessant voor je kunnen zijn. Let op als je niet lid bent van Pilago moet je vooraf betalen anders wordt je niet ingeschreven.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Meditatie avond over het metaal element is 31 oktober 2025

De Herfst is het einde van het groeiseizoen. De naar buiten gerichte energie van de Zomer verschuift naar binnen. Wat in de Zomer is opgebouwd wordt in de Herfst verzameld en benut. Dit is de beste tijd om je bezig te houden met het loslaten van wat oud en overbodig is en te verzamelen en oogsten wat je hebt opgebouwd.

De organen die bij het Metaal element horen zijn de Longen en Dikke Darm, deze weerspiegelen op fysiek niveau de beweging van opnemen en loslaten. Deze twee bewegingen moeten met elkaar samenwerken om optimaal te functioneren.

Dus:

• De Longen halen energie uit de lucht en verspreiden deze in je lichaam. Daarmee halen ze schone energie binnen. (denk dan aan een wandeling door de frisse herfstlucht).Door jezelf de ruimte te geven om te huilen creëer je Balans in je longmeridiaan tranen helpen je letterlijk om afvalstof los te laten zowel fysiek als energetisch. Daarna wordt je  ademhaling door je middenrif opnieuw gestabiliseerd Dit helpt je om te focussen op wat echt belangrijk is.  je de boodschap van de longmeridiaan is dan ook je ruimte in te nemen en je grenzen aan te geven. Je emoties te accepteren een prachtige eenvoudige boodschap is adem de toekomst in en het verleden uit neem jouw waarheid in achten durf daarvoor op te komen
• De Dikke Darm ruimt op, laat los, voert af wat niet meer nodig is. (Het oude bemest de wortels van het nieuwe dit zie je in de natuur als de blaadjes van de bomen vallen bemesten ze de boom voor het volgend jaar).

Deze twee bewegingen moeten steeds met elkaar samenwerken om optimaal te functioneren. Deze meridianen spelen een belangrijke rol n.l. in onze emotionele en fysieke balans. 

Symptomen van Onbalans in de longmeridiaan

• astma
• verkoudheid
• verdriet
• desoriëntatie
• verminderde weerstand
• een stuurloos gevoel hebben
• stijfheid in je nek
• ademhalingsproblemen
• darm en huidproblemen
• gevoel van zwaarte of vermoeidheid
• een somber gevoel

Belangrijke Acupunctuurpunten

• LU1 (Zhongfu): Het eerste punt van de longmeridiaan. Dit punt wordt vaak gebruikt om ademhalingsproblemen te verlichten, zoals hoest, astma of kortademigheid.
• LU5 (Chize): Dit punt helpt bij het verlichten van pijn in de borst, astma, en keelproblemen.
• LU7 (Lieque): Een bekend punt voor het verlichten van verkoudheden, griep, en het openen van de meridiaan om stagnaties op te lossen.

Ondersteuning en Balans

• Diep en bewust ademen: Langzaam en diep ademen helpt om de longenergie (qi) te versterken. Probeer ademhalingstechnieken zoals buikademhaling, waarbij je diep inademt naar je buik en langzaam uitademt. Deze techniek kalmeert en brengt balans in de longmeridiaan.
• Massage en acupressuur
• Voedingsmiddelen zoals peer, witte radijs, lotuswortel, en amandel worden vaak aanbevolen omdat ze de longen hydrateren en versterken.
• Kruiden zoals zoethoutwortel en gember kan de longenergie stimuleren en kalmerend werken bij verkoudheid.
• Meditatie helpt de longmeridiaan te balanceren door emoties zoals verdriet en zorgen te verwerken.
• Buitenlucht en omgevingsverbetering Blootstelling aan frisse buitenlucht en zonlicht bevordert gezonde longfunctie. Een wandeling in de natuur, vooral in een park of bos, kan de longen verfrissen en de longenergie ondersteunen.

Een oefening om je longenergie te helpen verbeteren

1. Sta recht op breng je armen gestrekt naar voren ietsje breder en iets hoger dan je schouders en laat je duimen omhoog wijzen.
   (In de duimen eindigt je longmeridiaan namelijk)
2. Adem uit en laat de armen langzaam dalen, Visualiseer dat op de uitademing je het verleden loslaat
3. Adem in breng je armen weer omhoog Visualiseer dat je de energie voor jouw hoogste goed in ademt.
4. Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer

Merk op hoeveel ruimte deze oefening creëert in je ademhaling

Symptomen van Onbalans in de dikke darmmeridiaan

• obstipatie, diarree,
• buikpijn,
• ademhalingsproblemen,
• huidklachten,
• pijn en stijfheid in de schouder en arm.
• moeilijkheden met het loslaten van emoties,
• gevoelens van verdriet of melancholie
• moeite met omgaan met veranderingen.

Ondersteuning en Balans

• Behandelingen gericht op de dikke darmmeridiaan kunnen helpen bij het herstellen van de energiebalans en het verminderen van specifieke klachten.
• Het eten van vezelrijke voeding, goed gehydrateerd blijven, en voldoende rust nemen kunnen de functie van de dikke darm ondersteunen.
• Oefeningen zoals meditatie en ademhalingsoefeningen kunnen helpen bij het loslaten van stress en emotionele spanning.

Belangrijke Acupunctuurpunten

• LI4 (Hegu): Dit punt, gelegen tussen de duim en wijsvinger, is beroemd om zijn werking bij het verlichten van pijn en het versterken van de immuniteit. Het wordt vaak gebruikt voor hoofdpijn, gezwollen ogen, kiespijn en andere pijnklachten.
• LI11 (Quchi): Gelegen bij de elleboogplooi, wordt dit punt gebruikt om hitte uit het lichaam te verdrijven. Het is nuttig bij ontstekingen, koorts en huidproblemen zoals eczeem.
• LI20 (Yingxiang): Dit punt bevindt zich naast de neus en wordt vaak gebruikt voor het openen van de sinussen, verlichting van allergieën en het behandelen van neusproblemen.

Het loslaten maakt ruimte voor iets nieuws.

Wat kun je zelf doen
om mee te bewegen met het Metaal element?

1. Ruim op: Dit bedoel ik letterlijk ruim alle rommel en ruis in huis op. Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd. Het is bewezen dat je cortisol niveau verhoogt bij rommel in je omgeving. Cortisol is een stress hormoon. Kijk of je kunt opruimen als je klaar bent met eten en dat je alles helemaal opruimt. Als je wakker wordt gelijk je bed opmaken en de was in de wasmand doen. Alle kleine beetjes helpen!!
   Mensen met “Metaal” als dominant element hebben veel moeite met loslaten wat ze niet meer nodig hebben en opruimen. Terwijl het heel goed is om dit wel te doen om je metaal element in balans te brengen met de andere elementen. Begin klein, doe laatje voor laatje of kast voor kast dan langzaam zul je merken dat het niet alleen ruimer wordt in de kamer maar ook in je hoofd.
2. Neem afscheid: Kijk eerlijk naar jezelf en beoordeel of je gewoontes en emoties die je hebt ontwikkeld over tijd nog wel zinvol zijn. Iedereen snapt dat dat een proces is maar als je er niet aan begint zal het nooit veranderen.
   – Leer liefdevol mensen te vertellen wat je nodig hebt i.p.v. boos en gefrustreerd te worden of je terug te trekken en niets meer te zeggen.
   – Kijk of je ms wat meer rust en selfcare moet beoefenen i.p.v. rennen om alle ballen hoog te houden. Je zult zien dat je met rust en selfcare veel meer tijd hebt om de dingen te doen die nog gedaan moeten worden. En niet alles hoeft per direct want de wereld verdwijnt niet als je het morgen doet
3. Verander wat je eet: De eten van scherp voedsel (de smaak die geassocieerd wordt met het metaalelement en de longen) kan helpen om de vastzittende, slijmerige energie van deze organen te verspreiden en elimineren. Denk dan aan scherpe witte groente dit is de kleur van metaal dus knoflook, ui, radijs, enz. (hoewel gember, pepers, enz. ook goed zijn)
4. Beweeg: Wandelen, fietsen, yoga, pilates enz. brengt zowel je longen als je darmen in beweging dit zorgt voor het elimineren van stagnerende energie.
5. Adem!: Bewuste ademhaling, om de energie te helpen verplaatsen en de longen te revitaliseren. Ook door jezelf de ruimte te geven om te huilen creëer je Balans in je longmeridiaan. Tranen helpen je letterlijk om afvalstof los te laten zowel fysiek als energetisch. Hierdoor wordt je  ademhaling door je middenrif opnieuw gestabiliseerd Dit helpt je om te focussen op wat echt belangrijk is.  De boodschap van de longmeridiaan is dan ook je ruimte in te nemen en je grenzen aan te geven en je emoties te accepteren. Een prachtige eenvoudige boodschap is adem de toekomst in en het verleden uit.  Yoga volgen is goed voor meer bewustzijn in je ademhaling.
6. Draag stenen & kristallen: Ben je net als ik ook zo blij met stenen? Dan zijn de volgende stenen goed voor het metaal element. Bergkristal, (licht) blauw Agaat en Maansteen. Allemaal stenen voor rust in je lichaamssysteem zodat je makkelijk de veranderingen aan kunt.
7. Doe Yin-Do Yoga: Dit is goed voor voor alles in metaal, water, hout, vuur en aarde element.

Een oefening om je Dikke Darm energie te helpen verbeteren

• Ga staan met je voeten op heupbreedte
• Breng je gewicht naar één been en beweeg het andere been opzij naar buiten en iets naar voren.
• Draai je voet licht naar binnen en adem uit terwijl je het been terugduwt door je eigen weerstand te creëren richting de enkel van je andere been.
• Herhaal deze beweging 3 tot 9 keer en wissel dan van been.

Neem de tijd om te ervaren hoe deze oefening ruimte maakt – fysiek, mentaal en emotioneel.

De Lever meridiaan waarborgt dat je chi stroomt. Als je chi verstoord is kunnen er sterk wisselde emoties, stemmingen, prikkelbaarheid en depressies voorkomen. Tevens kun je pijn in de bovenbuik, pijn langs de ribbenboog, maagpijn en zuurbranden ervaren. Dit zijn een paar mogelijk ziekmakende factoren. Er is dan een teveel aan yang in je lever meridiaan. Wind zorgt ook voor spierverkramping in je nek en schouders (kou op de hals halen).

Je Lever is belangrijk voor de verwerking van emoties; als deze niet goed werken heb je “iets op je lever”. Zuur is de smaak van Hout. Het “zuur hebben” betekent dat je gevoelens niet uit; als je dit te lang doet kan het ook tot een explosie komen. Deze explosieve gevoelens geven je lever yang terwijl je lever eigenlijk een yin orgaan is. Dit kan voor ziekmakende consequenties zorgen.

Je galblaas meridiaan loopt aan de buitenkant van je lichaam en zigzagt over de zijkant van je hoofd en het eindigt in je oog. Hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd is dus een hout functiestoornis. 

Als je lever yang ervaart, is het goed om te kijken of je nier yin zwakte ervaart. Heb je last van nachtelijk zweten, pijn in je lendenwervels en een heet gevoel in je handen en voeten? Dan kan het dat je nier yin niet goed in balans is. Dit noemen we de moeder (Water) – kind (Hout) verhouding. Normaal voedt water Hout maar als dit niet gebeurt wordt Hout niet gevoed. Dan krijg je dat Hout Water gaat aanvallen en beschadigt dan je nieren. Tevens valt Hout dan Aarde aan waardoor je last van je spijsvertering krijgt. Ingewikkeld hé! Geeft niet. Kom Yin-Do bij ons volgen en dan krijg je lessen die een zekere balans houden in je systeem.

Wat geeft verlichting?

– Heel simpel eigenlijk. Wat doe je als een kind teveel schreeuwt? Je brengt je vinger naar je mond en maak het geluid “shhhhhhhh”

Doe zelf het geluid “shhhhhhhh” op elke uitademing en blijf dit doen totdat je voelt dat je middenrif weer wat extra ruimte heeft. Voel je het niet, dan kun je het geluid ook 5 minuten aanhouden.

– Nog een oefening is dat je 2 a 3 minuten energie van milt naar lever wrijft en daarna lever energie naar milt. Dit haalt de yang eruit maar zal ook de yin verbeteren. Je creëert namelijk balans

– Je kunt het Hout-element met Metaal verbinden om meer balans te krijgen in Hout. Dit doe je met acupressuur: masseer je nagelriem van beide duimen (Long 11).

 

– Diep en rustig ademen (Metaal) helpt ook om hout te kalmeren en natuurlijk door Yin-Do Yoga te beoefenen waar je strekkingen voor de Longmeridiaan en de Levermeridiaan zult doen.

– Kleefkruid Thee; het heeft een sterk zuiverende werking. Het helpt afvalstoffen die in de winter in je lichaam zijn blijven hangen te verwijderen. Gebruik dan de bladeren en scheuten als thee maar je kunt het ook gebruiken in je soep of in je hartige deeg en je kunt het ook in een smoothie verwerken. De damp-oplossende werking van deze thee werkt ondersteunend voor je Hout element, zodat er weer een vrije circulatie is van je levensenergie (chi).

De zaadjes van kleefkruid ken je vast wel als de kleine bolletjes die op je kleding blijven kleven. Deze zaadjes zijn ook eetbaar. De zaadjes kun je mild roosteren en als kleine nootjes op een salade gebruiken. Personen die gevoelig zijn voor blaasontsteking raad ik aan ze regelmatig te eten.

Je kunt ook de bloemetjes gebruiken en dan als rauwkost. Heerlijk in een salade bijvoorbeeld.

Verder is Kleefkruid ook heel goed voor het water element omdat ze een dampoplossende werking heeft en ook je lymfesysteem reinigt, tevens het aarde element omdat het de spijsvertering ondersteunt.

Wil je meer lezen over kleefkruid volg dan de link😊🌱

Chinees gezien betekent dit dat je aarde element niet goed zijn werk kan doen en heb je dampvorming. Je kunt dan last hebben van veel vochtopbouw in je lichaam waardoor je het gevoel hebt dat je lichaam heel zwaar is of overgewicht hebt. 

Aarde element

De oplossingen zitten in het aarde element die over je spijsvertering regeert. Je lichaam heeft energie nodig om je spijsvertering goed te laten werken. Je voedingsstoffen zorgen voor deze energie (de Milt meridiaan). De Milt meridiaan zorgt er ook voor dat het vocht opgeruimd wordt. Als je teveel verkeerde voeding binnen krijgt zal de Milt een te zware taak hebben en kan dan overbelast raken. Het gevolg is dat dat je lichaam veel vocht vast houdt en plakkerig wordt. 

Dit fenomeen noemen de Chinezen “damp” en merk je aan:

• als je last hebt van je holtes die zich dan vullen met slijm,
• je gewrichten die dan pijnlijk zijn,
• je ontlasting die dan plakkerig wordt, 
• je hoofd die dan wattig aanvoelt.

Wat voor voeding kan dit verhelpen.

1. Warm voedsel en drinken om je lichaam te helpen met het verwerken van voeding. Dit geldt zeker voor mensen die het altijd koud hebben. 
2. Snelle suikers zijn ook niet goed. Je dampvorming gaat dan explosief omhoog. Vervang dit door vele soorten gekleurde groentes te eten. Er zijn veel soorten zoete groentes die de suiker behoeftes kunnen bevredigen (in groentes zitten veel goede voedingsstoffen), denk dan aan worteltjes, erwtjes, pompoen en zoete aardappel. 
3. Laat zuivel staan; hierdoor krijg je meer damp in je lichaam. Als dat erg lastig is, kijk dan naar alternatieven. Als je echt niet zonder kan is geiten- of schapenkaas erg lekker en is een goed alternatief maar zeker ook niet voor elke dag. 
4. Probeer ook tarwe te vervangen als je veel vocht vast houdt, door bijvoorbeeld haver, rogge of spelt te gebruiken.

Er staan lekkere recepten op www.pilago-online.nl om je te ondersteunen in de elementen. En in de Yin-Do lessen wordt elke les aan het aarde element gewerkt. Kom een proefles doen!

 

 

Een belangrijk acupunt tegen een opgeblazen gevoel is Milt 6

Milt 4 kan je goed helpen met een opgeblazen gevoel, het zit aan de binnenkant van je voet; als je langs de boog van je voet gaat met je vinger voel je een deukje, dit deukje kan gevoelig zijn. (zie plaatje) Het behandelen van dit punt doe je met je duim door er flink aan te drukken en houdt dit dan 2 minuten vast. Het makkelijkst is het als je zit en je voetzolen tegen elkaar zet dan kan je ze allebei tegelijk doen.
Milt 4 heeft nog meer voordelen het versterkt namelijk je aarde element. Alles wat teveel is zal weer terug in balans komen. Denk dan ook aan een teveel aan vocht. Het maakt dat stagnatie op een dieper emotioneel niveau weer in beweging komt waardoor dat ook in balans zal komen.

Metaal element

Het ritme van de herfst – Afsluiting

Het element Metaal staat voor de herfst (= afsluiting),  voltooiing van iets en het afsterven van de oude weg, voor het nieuwe is er een periode van wachten. Metaal is ook een luchtelement. De energie van het metaal-element herken je aan mensen die een drang hebben naar perfectie en hoge prestaties. Alles wat ze als onzuiver ervaren zullen ze verwijderen (denk bijvoorbeeld aan ideeën, gedrag, systemen). Metaal mensen begrijpen het verdriet van de wereld en uit dit verdriet kunnen ze vriendelijkheid, eerlijkheid en integriteit opbrengen. Hun energieën zijn sereen, kaal en toch waardig. Ze kunnen ook te ernstig worden of zelfs in een depressie vervallen, plezier vermijden en of zelfs geen plezier hebben. Ze bewegen zich zwevend en lopen rechtop met hun hoofd omhoog getild.

Long meridiaan
actief tussen 03.00 – 05.00 uur

De reden waarom monniken zo vroeg mediteren is dat hun longen op dit tijdstip optimaal functioneren. De Long meridiaan zorgt door middel van het inademen voor het aanvullen van je nieuwe levensenergie. Door uit te ademen verwijder je afvalstoffen uit je lichaam.

 

Dikke darm meridiaan – actief tussen 05.00 – 07.00 uur
De dikke darm meridiaan helpt de Long meridiaan. Hij absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen. Een te veel of te weinig energie in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht kan je je gesloten of terughoudend voelen tegenover anderen. Ook heb je moeite met loslaten en kun je last hebben van een pessimistische instelling.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Hout element

Het ritme van de lente – nieuwe groei

Hout element

Het element Hout staat voor de lente (= nieuwe groei), ontwikkeling van iets nieuws of nieuw leven en kracht . De energie van het hout-element herken je aan mensen die hun eigen plek opeisen en mentaal sterk zijn. Ze zijn zelfverzekerd, hebben een goed beoordelingsvermogen en maken wijze goed onderbouwde beslissingen. Bovendien inspireren ze anderen met hun visie op gerechtigheid en waarheid, praten hard en bewegen schokkerig. Als de energie van het hout-element doorslaat; dat herken je aan mensen die eigenwijs, onbuigzaam en/of arrogant zijn. Bij stress verandert hun assertiviteit in woede. 

Galblaas meridiaan (GB) 

Galblaas meridiaan slaat gal op wat door de lever wordt gemaakt. Gal gebruikt je lichaam om cholesterol, vitaminen en vetten te verteren. Je galblaas zorgt voor de verspreiding van energie uit je voedingstoffen door je hele lichaam, waardoor je energie in evenwicht blijft. 

 

Lever meridiaan (LV)

Lever meridiaan is verantwoordelijk voor de opslag van je bloed en zorgt ervoor dat je energie evenredig wordt verspreid in je lichaam. Hij beheerst de spanning in pezen, (gewrichts)banden en spieren en voedt je nagels en ogen. De lever produceert gal en zorgt voor hoeveelheid en kwaliteit van je bloed. 

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Aarde element

Het element Aarde staat voor nazomer/Indian Summer (= perfecte balans, gecentreerd in overgang en beweging), gronding, overvloed, voeding, oogsttijd, vruchtbaarheid en de moeder – kind relatie. Op geestelijk niveau krijg je het opnemen, verwerken en transformeren van indrukken, hiermee wordt je geest gevoed. Als de aarde energie zwak is, krijgen dus ook de denkprocessen te veel nadruk, we gaan piekeren en “in cirkeltjes denken”. We verliezen dan onze gronding met moeder aarde. De energie van het aarde element herken je aan mensen die betrouwbaar, koppig, vastberaden, plichtsgetrouw, dienstbaar, zorgzaam en geduldig zijn en logisch nadenken. Bij stress verandert zorgzaamheid in zorgen maken en piekeren.

Maag meridiaan (ST)

Maag meridiaan is verbonden met sympathie, zorgzaamheid en met denken, daarnaast beïnvloedt hij je eetlust, stimuleert hij je spijsvertering en neemt smaken waar. Bovendien is de maag meridiaan van invloed op het functioneren van de vrouwelijke (geslachts)organen.

Milt meridiaan (SP)

Milt meridiaan is samen met de maagmeridiaan verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in vloeistoffen en energie. Daarnaast zorgt hij voor het transport van de vloeistoffen en energie door je hele lichaam.

 

 

Vuur element 1

Het vuurelement is onderverdeeld in vuur element 1 en vuur element 2.

De energie van het vuur element herken je aan mensen die zich snel, wild en willekeurig in alle richtingen verspreiden (“als een lopend vuurtje”). Zomermensen hebben een warm, vrolijk, charismatisch, uitbundig karakter en handelen vanuit hun gevoel/hart. Ze maken tijdens het praten veel gebaren met hun handen, armen en/of hun hele lichaam. Bij stress verandert hun passie en vreugde in hysterie en paniek. Als je vuur niet voldoende wordt aangewakkerd, dan ontstaat er desinteresse en lusteloosheid. Het materiële en je ego wordt steeds belangrijker. Als er in je leven weinig blijdschap is, dooft het vuur in je hart. Als je vuur te sterk vlamt, wordt je te fanatiek en verteert je levenskracht.

“Een ziek hart kan niet alleen door medicijnen worden genezen”

Dat is een spreuk van de Chinezen. Chinees gezien is je hart energetisch de keizerin van je lichaam. Hier wil je dat je emoties en gedachten in harmonie blijven, gebeurd dat niet dan zal je hart “ziek” worden. Om je hart gezond te houden heeft je hart dus innerlijke rust nodig. Kijk of je misschien “je hart bij iemand kan luchten”. Yin-Do yoga of Yin yoga helpen ook om je hart en hart meridianen in balans te krijgen.

Hart meridiaan (HT)

Hart meridiaan (= heerser van je lichaam) beheerst je vermogen om te kunnen spreken en tevens beïnvloedt het de werking van je bloedsomloop, bloedvaten en hart zelf. Wanneer je hart meridiaan geblokkeerd is, beïnvloedt het je staat van zijn negatief.

 

 

Dunne darm meridiaan (SI)

Dunne darm meridiaan beïnvloedt de opname en verwerking van voedingsstoffen in je lichaam.

Wanneer je dunne darm meridiaan geblokkeerd is, kun je je negatief overmand voelen door emoties.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Lid worden

Vuur element 2

Het vuurelement is onderverdeeld in vuur element 1 en vuur element 2.

De energie van het vuur element herken je aan mensen die zich snel, wild en willekeurig in alle richtingen verspreiden (“als een lopend vuurtje”). Zomermensen hebben een warm, vrolijk, charismatisch, uitbundig karakter en handelen vanuit hun gevoel/hart. Ze maken tijdens het praten veel gebaren met hun handen, armen en/of hun hele lichaam. Bij stress verandert hun passie en vreugde in hysterie en paniek. Als je vuur niet voldoende wordt aangewakkerd, dan ontstaat er desinteresse en lusteloosheid. Het materiële en je ego wordt steeds belangrijker. Als er in je leven weinig blijdschap is, dooft het vuur in je hart. Als je vuur te sterk vlamt, wordt je te fanatiek en verteert je levenskracht.

Hartbeschermer meridiaan (HB)

De hartbeschermer meridiaan is van invloed op je bloedsomloop en op je hartzakje (= pericard, een beschermend vlies om je hart heen). Hartbeschermer meridiaan beschermt letterlijk je hart tegen te grote emotionele en/of lichamelijke (in)spanningen. Deze meridiaan filtert welke emoties en indrukken tot je hart worden toegelaten, welke verwerkt kunnen worden en welke hij blokkeert.

Wanneer het hartzakje geblokkeerd is, houdt het mensen als het ware buiten en vormt het een schild om je hart tegen pijn.

Drievoudige verwarmer meridiaan (TB)

Drievoudige verwarmer is je “lichaamsthermostaat” en geen orgaan. Hij zorgt ervoor dat je lichaam zich makkelijk aanpast aan temperatuurschommelingen, en je minder snel last hebt van infecties en koorts, daarnaast beschermt het je weerstand via je lymfen en zorgt het voor het transport en de afvoer van water, andere vloeistoffen en afvalstoffen in je lichaam. Bovendien beschermt de drievoudige verwarmer je ook emotioneel en beïnvloedt hij hoe je relaties met anderen aangaat.

Wanneer je drievoudige verwarmer meridiaan geblokkeerd is, zorgt het voor depressiviteit.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Lid worden

Ben je onrustig?
Last van stress?
Wil je ook beter in je vel zitten?

Misschien kan voor jou, net als voor mij, de wondermeridianen je hulp bieden.

De wondermeridianen

Emoties en trauma’s die al vele generaties in je familie worden meegedragen zitten in je DNA. Je voorouderlijke energie (=Qi) vertelt je hoe je bent opgevoed, hoe je bent gemaakt, hoe je bent omgegaan met die energie en ook waarom je energie uit balans is geraakt. Deze Oer-Qi heeft een belangrijke verbinding met de wonder meridianen. 

Er zijn 3 belangrijke wondermeridianen: 

1. Conceptievat (Ren Mai);
2. Gouverneursvat (Du-Mai); en
3. Doorgangkanaal/Trusting-vessel (Chong-Mai).

Deze drie wondermeridianen staan direct in verbinding met onze nierenergie en beschermen ons lichaam tegen emotionele “aanvallen” en ziektekiemen van buitenaf. 

2. Du mai 

Du mai (= gouverneursvat), is een Yangvat (“zee van yang”). Du mai regeert je lichaam en corrigeert de energie wanneer er iets fout dreigt te gaan bij je organen. Het gouverneursvat heeft een relatie met je nieren, hersenen en wervelkolom. Deze yangmeridiaan is mannelijk van karakter en verantwoordelijk voor passie, besturing van je centrale zenuwstelsel, je denkvermogen en is de kracht achter de groei en ontwikkeling van je ware ik. Het gouverneursvat geeft je je onafhankelijkheid en vastberadenheid. Du mai energie stroomt omhoog.

Waar loopt Du mai?
Du mai start ongeveer 4 centimeter onder je navel in je 2^e chakra (Hara) vervolgens loopt het door naar je perineum en via je wervelkolom omhoog naar het hoogste punt van je hoofd, dan gaat hij over de middellijn van je voorhoofd door naar de plek waar je tandvlees en bovenlip elkaar raken. 

Du mai uit balans:

• • woede uitbarstingen
  • verlies van onschuld 
  • je terug trekken 
  • apathie 

Du mai in balans:

• • motivatie
  • kracht 
  • moed om angsten onder ogen te zien 
  • deelname aan het leven 
  • rechtop kunnen staan 

 

1. Ren mai

Ren mai (= conceptievat), is een Yin-vat (“zee van yin”). Ren mai verlicht angst en kalmeert je geest. Daarnaast is het conceptievat verantwoordelijk voor liefde voor jezelf en zelfzorg. Ren mai maakt het mogelijk dat je je veilig kunt voelen en balans en standvastigheid vindt. Deze Yinmeridiaan is vrouwelijk van karakter en heeft leiding over je zachte, meelevende en verzorgende kanten. Na je geboorte stroomt je energie naar beneden door Ren mai. Wanneer je je ontspant gebeurt hetzelfde. 

Waar loopt Ren mai? 
Ren mai begint daar waar je tandvlees en bovenlip elkaar raken, vervolgens gaat het verder langs de voorkant van je lichaam over je middellijn door naar je perineum.

Ren mai uit balans:

• • geboortetrauma 
  • onvoldoende zelfzorg 
  • eetstoornissen
  • bindingsangst 

Ren mai in balans:

• • in staat zijn om je geboortetrauma aan te pakken 
  • sluiting creëren
  • het vermogen hebben om te leren loslaten
  • toegang hebben tot creatieve oplossingen
  • expressie

3. Chong Mai

Chong mai (=doorgangkanaal) ofwel “zee van de 12 meridianen” is direct verbonden met je niermeridiaan, wervelkolom en hersenen. Chong mai verhelpt angststoornissen, beïnvloedt je ​​vermogen om emotioneel te genezen bij terminale ziekten en brengt liefde en logica in evenwicht. Emotionele trauma’s die van generatie op generatie zijn overgedragen en vastgelegd in je DNA stromen via Chong mai. 

Waar loopt Chong mai? 

Chong mai bestaat uit drie opwaartse kanalen.

Chong mai uit balans:

• • hartenpijn
  • depressie
  • angst
  • verslaving(en)
  • erfenis van angst, schuld en schaamte
  • hartkloppingen

Chong mai in balans:

• • krachtig voelen
  • een goede relatie met je moeder 
  • je heel voelen/ongebroken zijn 
  • acceptatie van wie je bent 
  • veranderend DNA

Dai mai

Dai mai (= riem kanaal) is een bijzondere wondermeridiaan. Dai mai stroomt/ligt als enige meridiaan dwars, “als een riem om je taille”. Alle andere meridianen stromen tussen je hoofd en je voeten, van boven naar beneden en van beneden naar boven. 

In het Dai mai-vat worden al onze emotionele en fysieke trauma’s bewaard. Ook de emoties die we (nog) niet aankunnen. Het is ons zelfbehoud en is belangrijk bij “overleven”. Dai mai kan personen die seksueel misbruikt zijn helpen, maar ook stabiliteit creëren tijdens veranderingen. Als Dai mai uit balans is, belemmert het groei. Hetgeen je niet leuk vindt aan jezelf, bevindt zich in het riem kanaal. Dai mai is de essentie van wie je bent. Onverwerkte emoties/gebeurtenissen uit het verleden liggen opgeslagen in Dai mai en zorgen voor een disbalans. 

Waar loopt Dai mai? 
Dai mai ligt dwars, “als een riem om je taille”. 

Dai mai uit balans:

• • misbruik
  • overleven
  • onopgelost trauma (dat generaties lang is doorgegeven) 
  • jezelf niet leuk vinden

Dai mai in balans:

• • moeiteloos omgaan met verandering(en)
  • zelfbehoud 
  • stabiliteit in lichaam
  • stabiliteit in geest
  • leven vanuit je ware ik 

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

---

Met dank aan: TCM geek Clara Cohen, Ellen Franklin PhD.
Images copyright Tummee.com.

Ben je onrustig?
Last van stress?
Voel je je niet lekker?
Wil je ook beter in je vel zitten?

Misschien kan voor jou, net als voor mij, de wondermeridianen je hulp bieden.

Yin/Yang chiao mai

Wanneer je onvoldoende innerlijke veiligheid voelt, zal je je afsluiten van de buitenwereld, jezelf verliezen. Het is belangrijk dat je je thuis voelt in je eigen lichaam en je veilig voelt. Vaste patronen zorgen ervoor dat je behoeftes worden bevredigd en je zelfvertrouwen ontwikkelt. De energiestroom in de meridianen is dan in balans en zorgt ervoor dat je gegrond bent en stevig in het leven staat. 

Yin chiao mai

Yin chiao mai (=Yin Verbindend Vat), helpt je op te komen voor jezelf, geeft zelfvertrouwen, beïnvloedt de manier waarop je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt. Yin chiao mai is actief wanneer je energie introvert is, zelfreflectie, rust, ritme en regelmaat in je lichaam.

Waar loopt Yin chiao mai?
Binnenkant van je benen en voorkant lichaam

Yin chaio mai uit balans: 

• onwaardig voelen
• zelfmoordneiging(en)
• zelfhaat
• schaamte
• terugtrekken

Yin chiao mai in balans: 

• inzicht
• innerlijk zelfbewustzijn
• verlichting
• bewaking eigen grenzen
• werpt licht op het donkerste aspect van jezelf

Yang chiao mai
Yang chiao mai (= Yang Verbindend Vat), is actief als je extrovert bent. Wanneer je denkt dat iedereen het op jou heeft voorzien, wanneer je altijd een oordeel hebt over van alles, je heel actief bent en weinig rust neemt. Yang chiao mai zorgt voor actie naar buiten gericht.

Waar loopt Yang chiao mai?
Achter- en buitenkant benen en achterkant lichaam.

Yang chiao mai uit balans:

• angst
• pijn
• onvermogen om deel te nemen 
• blijven hangen in het verleden
• angst
• niet in staat om actie te ondernemen
• gepantserd tegen misbruik uit het verleden

Yang chiao mai in balans:

• op goede manier reageren
• juist handelen
• verruimend wereldbeeld
• vermogen om volledig aanwezig te zijn
• faciliteren van het voorwaartse momentum
• rust om te voelen en accepteren wat er nu is

Yin/Yang wei mai

Als baby heb je geleerd je ongenoegen en plezier te uiten, door je ouders te imiteren en door aandacht te vragen. Bij ongenoegen helpen je ouders je hiermee om te gaan. Niemand is gelukkig perfect en zo ook je ouders niet. Als baby leer je dus ook snel strategieën te ontwikkelen die je helpen te “overleven”. Deze strategieën heb je nodig als baby/kind, maar op latere leeftijd is het nodig je hiervan bewust te zijn en die oude patronen los te laten om te kunnen leven in het NU. Het verleden is geweest, de toekomst is nog niet begonnen, beleef het hier en nu, op dit moment op deze plek en in deze fase van je leven.

Yin Wei Mai 

Yin Wei Mai (= yin enkel vat), zorgt voor je bindweefsel en verbindt alles in je lichaam met elkaar. Yin wei mai geeft samen met Dai mai, nier-, milt- en lever meridianen verbinding tussen alle Yin en alle Yang meridianen. Alle informatie/seintjes vanuit je hersenen worden via de celwand (je celwand bestaat ook uit bindweefsel) doorgegeven aan je cellen en vervolgens wordt die informatie weer teruggeleid naar je hersenen. Yin wei mai is voornamelijk actief in je benen, zorgt voor samenwerking van alle systemen in je lichaam (o.a. spijsvertering, stofwisseling, bloedcirculatie), zorgt ervoor dat al je cellen en organen op hun plek blijven en helpt je te gronden/wortelen. Positieve energie opent je cellen, bevordert je stofwisseling, voorkomt ziektes en voedt je lichaam; terwijl negatieve energie (afkomstig van emoties of virussen) je cellen doet sluiten en je stofwisseling doet verminderen. Een goede houding verbetert de functie.

Waar loopt Yin wei mai?

Yin wei mai verbindt alle yin kanalen met elkaar, alle zachte delen van je armen en je huid.

Yin wei mai uit balans: 

• angst (ook angst gebaseerd op gebeurtenissen uit het verleden)
• schaamte
• schuld
• depressie
• trauma
• onvermogen om (gebeurtenissen uit) het verleden te overwinnen
• geen controle hebben
• ongezonde geest

Yin wei mai in balans:

• leren van het verleden
• controle over emoties 
• aangaan van uitdagingen
• vermogen om verstandig met middelen om te gaan
• leren van teleurstellingen

Yang Wei Mai

Yang wei mai (= yang enkel vat), zorgt ervoor dat je grenzen hebt en je plaats binnen het grote geheel kent. Yang wei mai en Ren Mai samen geven verbinding tussen alle Yin en Yang meridianen en zijn voornamelijk actief in je benen en samen helpen ze je te gronden/wortelen. Yang wei mai, zorgt ervoor dat je je energie behoudt, er geen ziektekiemen je lichaam binnen komen, je niet twijfelt over jezelf en je een zinvol bestaan leidt. Een goede houding verbetert de functie.

Waar stroomt Yang wei mai?

Yang wei mai verbindt alle yang kanalen met elkaar, alle hardere delen van je armen en je huid.

Waar stroomt Yang wei mai?
Achter- en buitenkant benen, achter- en buitenkant armen en achterkant lichaam.

Yang wei mai verbindt alle yang kanalen met elkaar, alle hardere delen van je armen en je huid.

Yang wei mai uit balans:

• ongepaste woede
• geweld tegen jezelf
• geweld tegen een ander
• passieloos
• slechte focus
• naar binnen keren
• angst om verder te gaan
• weerstand tegen verandering

Yang wei mai in balans:

• gezonde uiting van woede
• minder angst
• vermogen om de uitdagingen van het leven aan te gaan
• moed om beschikbare opties te zien

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

---

Met dank aan: TCM geek Clara Cohen, Ellen Franklin PhD
Images copyright Tummee.com.

Het belang van de 5 elementen theorie is groot in de Traditionele Chinese Geneeswijzen. Het wordt zowel gebruikt voor de diagnose als voor het behandelplan.

De oorsprong van deze theorie ofwel “wu xing” dateert waarschijnlijk uit de “periode van de strijdende staten” (476-221 BC). Men bestudeerde nauwkeurig de natuur en ontdekte dat deze constant in beweging en in verandering was. Ook bleken de processen in de natuur zich keer op keer te herhalen in opeenvolgende fasen.

Deze cyclische processen zag men terug bijvoorbeeld in de seizoenen en in het dag- en nachtritme. Maar ook op kleinere schaal zoals in de groei van planten en in de onwikkeling van dier en mens. Men zag ook dat een gebeurtenis in de ene fase invloed had op de volgende fasen. Daar leidde men uiteindelijk uit af dat veranderingen in ons lichaam of in onze omgeving, direct van invloed zijn op onze gezondheid en ons welbevinden.

En zo ontstonden de 5 elementen vuur, aarde, metaal, water en hout.

De energie in die 5 elementen verloopt net zoals in de natuur. 

Er is beweging, verandering en herhaling en dat alles volgens vaste patronen. Het vormt de basis van het hele universum en alles erbinnen en het is terug te vinden in alles en in iedereen.

Eén van de belangrijkste processen is de voedende cyclus ook wel de “sheng-cyclus” genoemd ofwel de “moeder-zoon-relatie”. Bij traditionele Chinese gezinnen wonen hele families bij elkaar. De ouders gaan dan werken terwijl de grootouders de kleintjes in de gaten houden. Moeder brengt dus het eten binnen om haar zoon te voeden.

Voeden binnen de 5 elementen betekent dat vuur gevoed wordt door hout, aarde door vuur, metaal door aarde, water door metaal en hout door water. Net zoals in de natuur waar hout meer vuur maakt, de as van het vuur meer aarde, de mineralen van de aarde meer metaal, metaal meer water en water het hout weer laat groeien.

Er is ook een controlerende cyclus om ongeremde groei te belemmeren. Ook wel de “ko-cyclus” genoemd ofwel de “grootmoeder-kleinzoon-relatie”. Omdat de grootouders door hun leeftijd en levenservaring hoog in achting stonden, en de ouders uit werken waren, werden de kinderen voornamelijk opgevoed door hun grootouders.

Controleren binnen de 5 elementen betekent dat vuur onder controle wordt gehouden door water (water blust vuur), aarde door hout (wortels kunnen aarde breken en vasthouden), metaal door vuur (vuur doet metaal smelten), water door aarde (zand houdt water tegen) en hout door metaal (metaal kan hout kappen).

Als er harmonie tussen de elementen is dan is er een gezonde balans.Maar het komt natuurlijk wel eens voor dat een element niet genoeg gevoed wordt, of dat er een te grote controle op een element uitgeoefend wordt waardoor deze onderdrukt wordt. Zo ontstaat er een disbalans en kunnen er klachten ontstaan.

Hoe past ons lichaam in dit plaatje van 5 elementen? Zoals gezegd is alles in het universum onderworpen aan de wetten van deze 5 fasen. Zo ook ons lichaam. Elk element vertoont een verband met een bepaald orgaan. Hout groeit en vermeerdert zich, vergelijkbaar met het produceren en opslaan van stoffen zoals de lever dat doet. Vuur geeft warmte en dus beweging, vergelijkbaar met het hart dat ook warmte verspreidt door circulatie. Aarde neemt op en verwerkt, vergelijkbaar met de milt die transformeert en transporteert. Metaal is hard en weert af, vergelijkbaar met de longen die de verdedigende energie maken. En water tenslotte is vergelijkbaar met de nieren die vloeistoffen uitscheiden.

Ter verduidelijking zijn hier nog wat praktische voorbeelden:

Irritatie en boosheid zorgt op den duur voor vermoeidheid. Als iemand vaak boos en geïrriteerd is dan wordt Hout gestressed. Aarde wordt gecontroleerd door Hout. Maar op dat moment is er eerder sprake van “Hout valt Aarde aan” waardoor Aarde verzwakt. Onder Aarde vallen de Milt en de Maag en die zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor het energieniveau waardoor vermoeidheid ontstaat.

Verdriet wakkert angst aan. Metaal voedt Water. Iemand die veel verdriet heeft verzwakt het Metaal element. Hierdoor krijgt Water niet genoeg voeding en is die persoon ook meer gevoelig voor angsten.

Veel succes en geld kunnen leiden tot hartproblemen. Uitzinnige vreugde schaadt het Vuur element en kan daardoor circulatieproblemen geven of manisch gedrag. Je ziet dit dan ook regelmatig bij mensen die (ineens) veel geld of veel succes krijgen.

Suiker zorgt voor cellulites én piekeren. Zoet is de smaak van Aarde. Een beetje zoet voedt Aarde maar een overdaad maakt Aarde zwak. Aarde is het element van zacht weefsel zoals spieren en bindweefsel dus suiker eten zorgt ervoor dat we ons lichaam niet goed in vorm kunnen houden en sneller cellulite ontwikkelen. En alsof dat niet genoeg is gaan we er nog door piekeren ook!

Zuivel kan leiden tot huid-, long-, of darmproblemen. Als Aarde niet sterk is dan wordt zuivel niet goed verwerkt. Als men dan toch veel zuivel neemt dan verzwakt Aarde nog meer. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed en er kunnen bijvoorbeeld huidklachten ontstaan. Hormoonzalf stopt de uiting van het probleem en het lichaam zoekt een andere weg. Longklachten? Darmproblemen?

Te veel vocht in de nazomer geeft veel schouderklachten in het najaar. De nazomer valt onder het Aarde element. Als de nazomer té vochtig is dan wordt het Aarde element verzwakt. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed. Aangezien de Dikke Darm een onderdeel is van Metaal en diens meridiaan door de schouder loopt, ontstaan er eerder schouderklachten.

Wind kan iemand moe maken. Wind (vooral Oosten-wind) geeft agressie in het Hout element. Hout hoort Aarde te controleren maar in dit geval is er meer sprake van een aanval op Aarde. Met als resultaat vermoeidheid en

De inhoud van de links kunnen beveiligd zijn met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Oefeningen voor de elementen:

Vuur

Aarde

Metaal

Water

Hout 

De inhoud van de links kunnen beveiligd zijn met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Tijdstip van de orgaan met de emotie

1-3 uur Lever woede en frustratie

De lever laadt nu op, ontgiften gebeurt op fysiek en mentaal niveau. Als je nu niet rust, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je deze emoties nog geen plek hebt gegeven.

3-5 uur Longen Verdriet

Op dit tijdstip mediteren is prettig, de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met goddelijke inspiratie. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip kan het zijn dat je verdriet nog geen plek hebt gegeven.

5-7 uur Dikke Darm Schuldgevoel

Dikke darm staat voor loslaten wat niet meer nodig is. Een grote boodschap op het toilet is letterlijk loslaten, dan is dit tijdstip perfect.

7-9 uur Maag Walging

Nu is de maag het actiefst en een goede warme maaltijd op dit tijdstip is goed voor je.

9-11 uur Alvleesklier/Milt Negatief zelfbeeld/geen zelfvertrouwen

Dit is een goed tijdstip om aan het werk te gaan. Nu wordt je voedsel goed verteerd en heb je goede concentratie.

11-13 uur Hart Plezier

Een lichte maaltijd is nu aan te raden. Gevoelens van blijheid en plezier kan je zeker op dit tijdstip ervaren.

13-15 uur Dunne Darm Onzekerheid

Goed moment om te bewegen en je taken te doen. Voel je je onzeker en kwetsbaar op dit tijdstip, dan is je dunne darm-energie verstoord.

15-17 uur Blaas Irritatie

Als je je nu vermoeid voelt, heb je te weinig gedronken of heb je misschien te weinig zout binnen gekregen, dan is een bouillon aan te raden. Voel je je vaak geïrriteerd op dit tijdstip dan stagneert je blaas energie.

17-19 uur Nieren Angst

Goed tijdstip om te eten. Als je nier meridiaan verstoord is, kan je rugklachten ervaren en angstig worden.

19-21 uur Bloedsomloop Negeren

Goed moment om te lezen, yin yoga te doen of te mediteren. Is deze meridiaan verstoord, dan heb je moeite om je emoties te laten zien.

21-23 uur Drievoudige verwarmer Hopeloosheid

Nu is ontspanning belangrijk, zodat je voorbereid bent om te slapen en van een diepe slaap kan genieten.

23-1 uur Galblaas Bitterheid

Het is belangrijk om nu te slapen, dit is om je zelfvertrouwen en je vermogen om goede keuzes te maken energetisch te laden.

Het uiten van emoties is erg belangrijk in de Chinese geneeskunst, omdat anders je levensenergie(chi) stagneert. Deze emoties kunnen als ze niet geuit worden, worden opgeslagen in de organen en daar kan je ziek van worden. Door voeding, beweging en meditatieve yoga (denk aan Yin Yoga, Hatha yoga en Do-in) kan je de balans herstellen.

In het leven draait het altijd om balans, inspanning en ontspanning. In het Westen is dit ernstig verstoord. Chinees gezien wordt dit yin en yang genoemd. Yin gaat van buiten naar binnen en yang van binnen naar buiten. Deze zijn niet alleen tegengesteld, maar ze completeren ook elkaar. Je hebt ze dus beide nodig om een goed balans te houden – het is een noodzakelijke verbinding.

Voedingsleer volgens de Chinezen

Als je balans in je voeding wilt, zorg dan dat je uit alle elementen voedingstoffen neemt en dan het aarde element als basis houdt. Dus varieer!

De winter. Het element water, hier horen de nier en blaas meridianen bij. 

De smaak van het element water is zout. Niet keukenzout, maar van mineralen die essentieel zijn voor je.

Vis, schelpdieren en zeewier hebben een zoutige smaak, maar ook bonen, tempeh, miso, walnoten, pecannoten (wel ongebrand en ongezouten), zoute stroop en rietsuiker melasse hebben goede mineralen.

Voor de vleeseters: varkensvlees valt onder dit element.

In de winter is het tijd voor bezinning, je energie sparen. Het is tijd om te herstellen, dus loop niet te hard van stapel. Wees wat ingetogener.

De Lente. Het element hout, hier horen de lever en galblaas meridianen bij.

De smaak van het hout element is zuur. Let op niet teveel! Appelcider azijn is dan de beste oplossing, dit is wat milder voor je maag. Andere voedingsmiddelen zijn alle groene groenten, kip en kalkoen.

De lente is de tijd van creativiteit, van stijgende energie en van de ideeën uitwerken.

De zomer het element vuur, hier horen het hart, dunne darm, drievoudige verwarmer en pericart meridianen bij.

De smaak van het vuur element is bitter. Tegenwoordig zijn de bittere groenten veranderd in minder bittere smaken, zoals spruiten en witlof. Koffie is ook bitter, maar let op niet teveel van drinken. Een koffieverslaving betekent meestal een zwakke milt. Andere voedingsproducten zijn bessen, druiven en cranberry’s. Als je last hebt van stress, eet en drink dan bitter dat haalt de scherpte van de stress eraf. 

De nazomer het element aarde, hier horen milt en maag meridianen bij.

De smaak van het aarde element is zoet en neutraal, let op natuurlijke zoeten zoals pompoen, wortels, pastinaak, zoete aardappels, appels en peren enz. Granen zorgen ook voor zoete smaken zoals spelt, zilvervliesrijst, quinoa, haver, enz.

De geraffineerde zoetstoffen zorgen dat je milt energie verzwakt, dit zorgt vaak voor vermoeidheid en Chinees gezien zorgt dit voor damp en slijm. Dit kan o.a. leiden tot overgewicht.

Als je milt energie verzwakt is, kan je s’morgens granen en pap eten, als lunch b.v. pompoensoep. Alle aarde voedingsstoffen helpen je om je milt element te versterken. Warm eten en drinken is belangrijk voor een goede milt energie, maar wissel wel af. Niet elke dag hetzelfde, dit geldt ook voor kruidentheeën.

De herfst het element metaal, hier horen dikke darm en long meridiaan bij.

De smaak van het aarde element is scherp. Scherp zoals radijs, rettich, zwarte peper, mierikswortel, gember, lente ui en knoflook. Dit helpt ook tegen verkoudheid.

Er zijn erg veel yoga lessen op pilago-online om je meridianen te ondersteunen volg de link onder aan de pagina. We verwelkomen je graag!