Hout heeft Wind als ziekmakende factor

De Lever meridiaan waarborgt dat je chi stroomt. Als je chi verstoord is kunnen er sterk wisselde emoties, stemmingen, prikkelbaarheid en depressies voorkomen. Tevens kun je pijn in de bovenbuik, pijn langs de ribbenboog, maagpijn en zuurbranden ervaren. Dit zijn een paar mogelijk ziekmakende factoren. Er is dan een teveel aan yang in je lever meridiaan. Wind zorgt ook voor spierverkramping in je nek en schouders (kou op de hals halen).

Je Lever is belangrijk voor de verwerking van emoties; als deze niet goed werken heb je “iets op je lever”. Zuur is de smaak van Hout. Het “zuur hebben” betekent dat je gevoelens niet uit; als je dit te lang doet kan het ook tot een explosie komen. Deze explosieve gevoelens geven je lever yang terwijl je lever eigenlijk een yin orgaan is. Dit kan voor ziekmakende consequenties zorgen.

Je galblaas meridiaan loopt aan de buitenkant van je lichaam en zigzagt over de zijkant van je hoofd en het eindigt in je oog. Hoofdpijn aan de zijkant van je hoofd is dus een hout functiestoornis. 

Als je lever yang ervaart, is het goed om te kijken of je nier yin zwakte ervaart. Heb je last van nachtelijk zweten, pijn in je lendenwervels en een heet gevoel in je handen en voeten? Dan kan het dat je nier yin niet goed in balans is. Dit noemen we de moeder (Water) – kind (Hout) verhouding. Normaal voedt water Hout maar als dit niet gebeurt wordt Hout niet gevoed. Dan krijg je dat Hout Water gaat aanvallen en beschadigt dan je nieren. Tevens valt Hout dan Aarde aan waardoor je last van je spijsvertering krijgt. Ingewikkeld hé! Geeft niet. Kom Yin-Do bij ons volgen en dan krijg je lessen die een zekere balans houden in je systeem.

Wat geeft verlichting?

– Heel simpel eigenlijk. Wat doe je als een kind teveel schreeuwt? Je brengt je vinger naar je mond en maak het geluid “shhhhhhhh”

Doe zelf het geluid “shhhhhhhh” op elke uitademing en blijf dit doen totdat je voelt dat je middenrif weer wat extra ruimte heeft. Voel je het niet, dan kun je het geluid ook 5 minuten aanhouden.

– Nog een oefening is dat je 2 a 3 minuten energie van milt naar lever wrijft en daarna lever energie naar milt. Dit haalt de yang eruit maar zal ook de yin verbeteren. Je creëert namelijk balans

– Je kunt het Hout-element met Metaal verbinden om meer balans te krijgen in Hout. Dit doe je met acupressuur: masseer je nagelriem van beide duimen (Long 11).

 

– Diep en rustig ademen (Metaal) helpt ook om hout te kalmeren en natuurlijk door Yin-Do Yoga te beoefenen waar je strekkingen voor de Longmeridiaan en de Levermeridiaan zult doen.

Kleefkruid Thee; het heeft een sterk zuiverende werking. Het helpt afvalstoffen die in de winter in je lichaam zijn blijven hangen te verwijderen. Gebruik dan de bladeren en scheuten als thee maar je kunt het ook gebruiken in je soep of in je hartige deeg en je kunt het ook in een smoothie verwerken. De damp-oplossende werking van deze thee werkt ondersteunend voor je Hout element, zodat er weer een vrije circulatie is van je levensenergie (chi).

De zaadjes van kleefkruid ken je vast wel als de kleine bolletjes die op je kleding blijven kleven. Deze zaadjes zijn ook eetbaar. De zaadjes kun je mild roosteren en als kleine nootjes op een salade gebruiken. Personen die gevoelig zijn voor blaasontsteking raad ik aan ze regelmatig te eten.

Je kunt ook de bloemetjes gebruiken en dan als rauwkost. Heerlijk in een salade bijvoorbeeld.

Verder is Kleefkruid ook heel goed voor het water element omdat ze een dampoplossende werking heeft en ook je lymfesysteem reinigt, tevens het aarde element omdat het de spijsvertering ondersteunt.

Wil je meer lezen over kleefkruid volg dan de link😊🌱

Water element in balans

Water element en de winter

Winter is verbonden met het Water element. Winter staat vanuit vroegere tijd al voor rust, ontspanning en reflectie. In de flow van de natuur. Het vervelende is dat we daar te weinig bij stilstaan door ons drukke bestaan. 

Als je naar de natuur buiten kijkt kun je zien dat alle energie van de bomen zich naar binnen heeft getrokken. Dit om uit te rusten en op kracht te komen voor de lente (Hout element). Het is belangrijk dat jij als mens ook je kracht opbouwt door rust en balans te creëren in de winter. Het is de tijd van veel yin. Er is weinig zonlicht en veel donkere dagen en kou. Je emoties gaan ook dieper je lichaam in.

De vorm van water

Heb je wel eens goed gekeken naar water? Het heeft helemaal geen vorm; het past overal in en past zich gemakkelijk aan. Maar als je naar water kijkt, zie je ook dat het alles kan vernietigen in een zware storm of bij een overstroming. Het is ook sterk door herhalende waterbewegingen en kan zelfs steen doen slijten. Het aarde element controleert water, denk dan aan de rivieren; als de randen niet versterkt worden verandert de loop.

Dit inzicht kan je laten zien dat het water je ruimte geeft om te kunnen groeien in balans en je dat je een beter pad kan “inslijten”. 

De emotie van water

De emotie die bij water hoort is angst. Angst is een emotie die een flight or freeze reactie uitroept. Dit is oerangst dat in je DNA huist. Dit is handig als je je in een gevaarlijke situatie bevindt. Meestal in de tijd waar je nu in leeft heb je het niet nodig en kun je met logisch nadenken een betere oplossing bedenken.

Je kunt ook opmerken dat méér emoties door angst worden gevoed. Bijvoorbeeld jeremieert boos of gefrustreerd op een opmerking van je vriendin. De angst in jou kan dit invullen als “niet genoeg zijn”, “je dom voelen”, of “je niet gezien of gehoord voelen”. Dit geeft dan verschillende emoties die eigenlijk aan het Water element toebehoren.

Word je teveel door angst beïnvloed, dan kun je depressief, wantrouwend en paranoïde worden. Je kunt zelfs last van fobieën krijgen. Het lijkt dan alsof je onder water leeft.

Water in balans geeft je zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. Je doel is duidelijk en je gaat rustig je doel bedenken en in de lente (hout) ga je daar een actie aan verbinden. 

Hoe kun je Water voeden?

De smaak van het element Water is zout. Soep eten die jezelf van botten hebt getrokken voedt je Water element. Laat het zolang mogelijk koken zodat de Jing (kracht) uit het merg in de soep komt. Vis hoort ook bij dit element. Kijk op www.pilago-online.nl, daar staan meer recepten.

  • Wil je je elementen voeden en uitbalanceren, kom dan Yin-Do doen bij Pilago. Dat kan online en fysiek in onze mooie studio 💕🧘🏼‍♀️
  • Rust nemen, dat is niet per se slapen. Rusten is ook een boek lezen, schrijven, mediteren, zelfreflectie, tijd met jezelf doorbrengen.
  • De nier opent zich in je oor. Hieronder staat een mini oormassage die je kunt doen om je nieren te voeden en ook om je levensenergie te verhogen. 

Oormassage

Ga zitten. Neem je oorlelletjes (allebei) tussen je duim en wijsvinger. Voel waar het gevoelig is. Je mag ze masseren met verschillende druk, of trek eraan. Voel wel waar je grens ligt. Ga dan langzaam masserend omhoog langs de buitenrand van je oor, je duim aan de binnenkant en je wijsvinger aan de onderkant van je oorschelp. Je oren worden warmer door de doorbloeding die je activeert. Boven ga je via de aanhechting van je oor aan de wangzijde al masserend weer naar je oorlelletje. Maak bij je gehooringang roterende bewegingen met je duim en sluit af bij je ‘oordopjes’.

Lid worden

Pilago-Online

Workshop wordt gegeven op
6 februari 2022

IMBOLC
Element water
(1-2 februari)

Imbolc is een festival van vuur en licht, en in veel heidense tradities wordt de Keltische haardgodin Brigid gevierd. Het markeert het midden tussen winter en lente. Dit is een feest van zuivering, een feest van licht en vruchtbaarheid, en een nieuw begin.

Yin-Do is 5 elementen yoga

De Yin-Do Yoga werkt met alle 5 de elementen om je lichaam en geest in een natuurlijk ritme te brengen. Het zal je veerkracht geven als je leven wat lastiger wordt en je zult meer van de reis van je leven genieten. Het inrichten vanuit de 5 elementen geeft je richting en succes voor alles wat je wilt ondernemen en niet te vergeten heel veel vreugde.

De 5 elementen zijn:

Water=Zijn; Vertrouwen dat het proces gebeurt wanneer de tijd daar is, Het ligt niet aan jou dat het wat langer duurt. Het is er dan gewoon nog niet de tijd voor
Hout=Doen; Neem actie als je visie helder is en de tijd er rijp voor is
Vuur=Liefhebben; Geniet van je visie en uit je liefde naar jezelf en anderen
Aarde=Eten; Herkauw je visie met smaak en wees verzadigd
Metaal=Denken; Wees dankbaar voor elk mooi moment die je visie je gegeven heeft.

De 5 elementen zijn in alles vertegenwoordigd

Een vergadering op kantoor voorbeeld:

Water; De ideeën worden verzameld
Hout; Iedereen verzamelt zich voor de vergadering en de vergadering begint
Vuur; De vergadering wordt inhoudelijk neergezet
Aarde; Er wordt nog wat laatste puntjes besproken
Metaal; De vergadering is afgelopen en je gaat weer verder met je werk

Nog een soep voorbeeld:

Water; De ingrediënten verzamelen
Hout; De ingrediënten snijden en bewerken
Vuur; De ingrediënten in de pan doen en de soep maken
Aarde; De soep eten
Metaal; Genieten van het het verzadigde gevoel dat het je geeft.

Zo zie je dat als je succes wilt hebben; je alle stappen moet doorlopen en niet een paar stappen kan overslaan. Het is van belang om alles in evenwicht te houden om in het natuurlijk ritme te blijven.

Meridiaan strekkingen

Yin-Do Yoga zijn meridiaan strekkingen uit de 5 elementen leer die in een vast patroon worden gegeven. Tevens zijn het meditatieve oefeningen, gebruiken je acupressuurpunten, doe je ademhalingsoefeningen en activeer je je qi (levensenergie) en hara (buik). Door het uitvoeren van deze oefenpatronen als serie, merk je gauw op dat je lichaam en je geest ontspannen en sterker wordt. Door Yin-Do ga je je lichaam en je geest bewust ervaren, ook zal je merken dat je ademhaling ontspant. Deze kenmerken vind je ook bij Mindfulness.

Chinees versus Westerse geneeskunde

Met Yin-Do werken we met de 5 elementen die dan je lichaam  behandelt. zodat het lichamelijk en geestelijk systeem het zelf-genezend vermogen activeert. Door deze verbinding te beïnvloeden zal je je innerlijke disbalans zowel emotioneel, cognitief als intuïtief opheffen, of in ieder geval verbeteren. Door de disbalans niet aan te pakken zal je ziek worden. Yin-Do doe je als preventie tegen ziektes. Het verschil met westerse geneeskunst is dat je dan medicatie en operaties alleen als oplossingen zult zien. 

Let op; dit betekent niet dat je niet naar een arts moet gaan! Yin-do doe je als preventie om niet ziek te worden.

Het doel van Yin-Do Yoga is:

  • Het zelf herstellend vermogen van je lichaam te activeren.
  • Je energie in je lichaam weer in beweging te brengen.  
  • Blokkades verminderen of verhelpen.
  • Je lichaam en je geest te ontspannen en krachtiger te maken.
  • Lichaamsbewustzijn, voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
  • Verantwoording kunnen nemen voor je eigen gezondheid en welzijn.
  • Flexibeler door het leven kunnen bewegen, zowel geestelijk als lichamelijk.
  • Het vocht, bloed en voedingstoffen naar alle uithoeken van je lichaam vervoeren.
  • Het herstellen, versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten.

Wat kan je verwachten.

Tijdens de Yin-Do lessen is het niet de bedoeling dat je ingewikkelde houdingen aanneemt. Er zijn altijd aanpassingen mogelijk om het toch uit te kunnen voeren. Niet iedereen zit namelijk hetzelfde in elkaar. Op de juiste wijze je houdingen en strekkingen uit voeren is het belangrijkst, zonder je lichaam te forceren.

Wat zijn de 5 elementen en hoe werkt het?

De energie in die 5 elementen verloopt net zoals in de natuur. Er is beweging, verandering en herhaling en dat alles volgens vaste patronen. Het vormt de basis van het hele universum en alles erbinnen en het is terug te vinden in alles en in iedereen.

Eén van de belangrijkste processen is de voedende cyclus ook wel de “sheng-cyclus” genoemd ofwel de “moeder-zoon-relatie”. Bij traditionele Chinese gezinnen wonen hele families bij elkaar. De ouders gaan dan werken terwijl de grootouders de kleintjes in de gaten houden. Moeder brengt dus het eten binnen om haar zoon te voeden.
Voeden binnen de 5 elementen betekent dat vuur gevoed wordt door hout, aarde door vuur, metaal door aarde, water door metaal en hout door water. Net zoals in de natuur waar hout meer vuur maakt, de as van het vuur meer aarde, de mineralen van de aardemeer metaal, metaal meer water en water het hout weer laat groeien.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Wil je een workshop doen waar je leert stralen en groeien?

Kijk in de workshop agenda

 

Blaas/Nier meridiaan

Water element

Het ritme van de winter is rust en naar binnen keren.

De winter is het begin van de cyclus van de seizoenen en daarom is het net als een jong kind, onzeker, geïsoleerd en eenzaam. De angst is als de oerangst voor het donker. Bij de winter hoort het element water. Deze is het meest yin van alle vijf de elementen. De orgaansystemen die met water zijn verbonden, zijn de nieren en de blaas, ze regelen het water metabolisme.
In de winter trekt de natuur zich terug. De dagen worden korter, alles wordt kaal, grijs en donker. De meeste mensen worden ook rustiger in de winter, hebben minder activiteiten en duiken op de bank onder een dekentje. Een tijd waarin we ons bundelen tegen de kou en willen overwinteren tot de lente.

Water element verbeteren

Door te werken aan je blaas-  en niermeridiaan zul je minder last hebben van eenzaamheid en worden je depressies en angst behandeld. Zodat er hoop, groei en overvloed kan ontstaan. Als je in de diepte van het water element de hoop kan vinden van één klein ding, kan het je helpen om uit het water te komen.  Je hoeft alleen maar te geloven dat de mogelijkheid voor verandering bestaat. Dit is de kracht van water. Het is het begin. Het is de plek waar al het potentieel ligt om te groeien.
Als dit element uit balans raakt, zul je merken dat je teveel hooi op je vork hebt genomen. Je krijgt het in balans door stilte te vinden en naar je innerlijke stem te luisteren.

Nier meridiaan, water elementNier meridiaan
actief tussen 17.00 – 19.00 uur
De niermeridiaan bevordert liefde, genezing, vrede, mededogen, verzoening, vriendschap, psychische vermogens en zuivering. De meridiaan loopt aan beide zijden van het lichaam en begint onder de voet en loopt omhoog aan de binnenzijde van de enkel, via de binnenzijde van het onderbeen via de knie en bovenbeen, via de lies naar de geslachtsorganen en loopt omhoog langs de navel over de borst naar het sleutelbeen, keel en eindigt bij de oren.


blaas meridiaan, water elementBlaas meridiaan

actief tussen 15.00 – 17.00 uur De meridiaan begint in de ooghoeken aan beide zijde van de neus en loopt omhoog naar het voorhoofd over de schedel naar het achterhoofd. Vervolgens gaat deze omlaag langs de dwarsuitsteeksels van de ruggenwervels, langs het heiligbeen en het stuitje en dan weer omhoog naar de nek tot de stuit (net naast het eerder beschreven gedeelte), verder omlaag over de bil, achterbeen, knieholte, kuit, enkel en eindigt aan de buitenzijde van de voet aan de nagel van de vijfde teen.

Workshop

Yule markeert de winterzonnewende, de kortste dag van het jaar. Vanaf nu worden de dagen langer en vieren we de terugkeer van de zon naar de aarde. Ook bekend als Alban Arthan (het licht van Arthur).

Workshop op
6 februari 2022

IMBOLC
Element water
(1-2 februari)

Imbolc is een festival van vuur en licht, en in veel heidense tradities wordt de Keltische haardgodin Brigid gevierd. Het markeert het midden tussen winter en lente. Dit is een feest van zuivering, een feest van licht en vruchtbaarheid, en een nieuw begin.

lente equinox workshopWorkshop op:
20 maart 2022

LENTE EQUINOX/ OSTARA
Element Hout
(20-23 maart)

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Long/Dikke darm meridiaan

Metaal element

Het ritme van de herfst – Afsluiting

Het element Metaal staat voor de herfst (= afsluiting),  voltooiing van iets en het afsterven van de oude weg, voor het nieuwe is er een periode van wachten. Metaal is ook een luchtelement. De energie van het metaal-element herken je aan mensen die een drang hebben naar perfectie en hoge prestaties. Alles wat ze als onzuiver ervaren zullen ze verwijderen (denk bijvoorbeeld aan ideeën, gedrag, systemen). Metaal mensen begrijpen het verdriet van de wereld en uit dit verdriet kunnen ze vriendelijkheid, eerlijkheid en integriteit opbrengen. Hun energieën zijn sereen, kaal en toch waardig. Ze kunnen ook te ernstig worden of zelfs in een depressie vervallen, plezier vermijden en of zelfs geen plezier hebben. Ze bewegen zich zwevend en lopen rechtop met hun hoofd omhoog getild.

Long meridiaan
actief tussen 03.00 – 05.00 uur

De reden waarom monniken zo vroeg mediteren is dat hun longen op dit tijdstip optimaal functioneren. De Long meridiaan zorgt door middel van het inademen voor het aanvullen van je nieuwe levensenergie. Door uit te ademen verwijder je afvalstoffen uit je lichaam.

 

dikke darm meridiaan, metaal elementDikke darm meridiaan – actief tussen 05.00 – 07.00 uur
De dikke darm meridiaan helpt de Long meridiaan. Hij absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen. Een te veel of te weinig energie in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht kan je je gesloten of terughoudend voelen tegenover anderen. Ook heb je moeite met loslaten en kun je last hebben van een pessimistische instelling.

Workshop

herfst-equinox Mabon workshopWorkshop op
26 september 2021

MABON / HERFST EQUINOX
Element metaal
(20-23 september)

Mabon is een tijd van dankzegging die de tweede oogst en de herfst-equinox viert. De dagen en nachten zijn weer gelijk, de nacht wordt steeds langer. Ook bekend als Alban Elfed (Licht van het Water).

Samhain (SOW-in) staat voor de laatste oogst voor de lange winter. Het is een tijd om onze voorouders te eren en de donkere helft van het jaar te omarmen. Dit markeert ook het begin van het nieuwe jaar in veel heidense tradities.

Workshop op:
19 december 2021

MIDWINTER/YULE 
Element water
(20-23 december)
De Keltische kalender begint ieder jaar met Samhain op 1 november. Voor de Kelten bestond het jaar uit twee delen: het donkere deel en het lichte deel. Het jaar begint bij de start van de donkere helft. Zoals alle groei begint in het donker, in de aarde, het ei of de buik, zo begint een nieuw jaar op 1 november in de Keltische kalender. Dit is het seizoen waarbij de cyclus van het leven en de dood gevierd wordt. Nu begint het seizoen waarin alles tot rust mag komen. De bladeren zijn van de bomen, de energie trekt zich terug in de wortels. Ook voor ons tijd om de cyclus van creëren, oogsten en rusten te vieren en zo tot rust te komen en naar binnen te keren.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Lever/Galblaas meridiaan

Hout element

Het ritme van de lente – nieuwe groei

Hout element

Het element Hout staat voor de lente (= nieuwe groei), ontwikkeling van iets nieuws of nieuw leven en kracht . De energie van het hout-element herken je aan mensen die hun eigen plek opeisen en mentaal sterk zijn. Ze zijn zelfverzekerd, hebben een goed beoordelingsvermogen en maken wijze goed onderbouwde beslissingen. Bovendien inspireren ze anderen met hun visie op gerechtigheid en waarheid, praten hard en bewegen schokkerig. Als de energie van het hout-element doorslaat; dat herken je aan mensen die eigenwijs, onbuigzaam en/of arrogant zijn. Bij stress verandert hun assertiviteit in woede. 

Galblaas meridiaan (GB) 

Galblaas meridiaan slaat gal op wat door de lever wordt gemaakt. Gal gebruikt je lichaam om cholesterol, vitaminen en vetten te verteren. Je galblaas zorgt voor de verspreiding van energie uit je voedingstoffen door je hele lichaam, waardoor je energie in evenwicht blijft. 

 

Lever meridiaan (LV)

Lever meridiaan is verantwoordelijk voor de opslag van je bloed en zorgt ervoor dat je energie evenredig wordt verspreid in je lichaam. Hij beheerst de spanning in pezen, (gewrichts)banden en spieren en voedt je nagels en ogen. De lever produceert gal en zorgt voor hoeveelheid en kwaliteit van je bloed. 

Workshop

lente equinox workshopWorkshop op:
20 maart 2022

LENTE EQUINOX/ OSTARA
Element Hout
(20-23 maart)

Ostara is de viering van de lente-equinox en is een tijd om je elk jaar voor te bereiden op het begin van nieuw leven. De uren van dag en nacht zijn gelijk, en het licht overvalt de duisternis. Ook bekend als Alban Eilir (het licht van de aarde).

Beltane workshopWorkshop op:
1 mei 2022

BELTANE
Element Hout
(1 mei)

Bealtane is een lentefeest dat de vruchtbaarheid van de aarde eert. Een tijd van lust, passie, vuur en overvloed.

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Maag/Milt meridiaan

Aarde element

Het element Aarde staat voor nazomer/Indian Summer (= perfecte balans, gecentreerd in overgang en beweging), gronding, overvloed, voeding, oogsttijd, vruchtbaarheid en de moeder – kind relatie. Op geestelijk niveau krijg je het opnemen, verwerken en transformeren van indrukken, hiermee wordt je geest gevoed. Als de aarde energie zwak is, krijgen dus ook de denkprocessen te veel nadruk, we gaan piekeren en “in cirkeltjes denken”. We verliezen dan onze gronding met moeder aarde. De energie van het aarde element herken je aan mensen die betrouwbaar, koppig, vastberaden, plichtsgetrouw, dienstbaar, zorgzaam en geduldig zijn en logisch nadenken. Bij stress verandert zorgzaamheid in zorgen maken en piekeren.

Maag meridiaan (ST)

Maag meridiaan is verbonden met sympathie, zorgzaamheid en met denken, daarnaast beïnvloedt hij je eetlust, stimuleert hij je spijsvertering en neemt smaken waar. Bovendien is de maag meridiaan van invloed op het functioneren van de vrouwelijke (geslachts)organen.

Milt meridiaan (SP)

Milt meridiaan is samen met de maagmeridiaan verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in vloeistoffen en energie. Daarnaast zorgt hij voor het transport van de vloeistoffen en energie door je hele lichaam.

 

Workshop

Workshop op;
31 juli 2022

 LAMMAS
Element Aarde
(1 augustus)

Lughnasadh (LOO-na-saa) is een feest ter ere van de Keltische god Lugh. Voor anderen wordt dit festival gevierd als Lammas en wordt de vroege graanoogst gevierd. Dit is het eerste oogstfeest, wanneer planten hun zaden laten vallen om toekomstige gewassen te verzekeren.

Hart/Dunnedarm meridiaan

Vuur element 1

Het vuurelement is onderverdeeld in vuur element 1 en vuur element 2.

De zomer start 21 juni: Litha; Chinees gezien is de zomer het toppunt van Yang (verwezenlijking) en het begin van het Vuur element(hart, dunnedarm, pericart en drievoudigeverwarmer).
Je ziet in de natuur dat alles uitbundig groeit en bloeit en vol levensenergie is. Je lichaam volgt ook de natuur en zelfs jij wordt opgeladen door de zon en je energie veranderd. Je zal merken dat als je weinig vuur hebt van jezelf, je opbloeit als het erg warm is buiten. Heb je veel vuur dan vind je het als het wat koeler is buiten fijner.

De energie van het vuur element herken je aan mensen die zich snel, wild en willekeurig in alle richtingen verspreiden (“als een lopend vuurtje”). Zomermensen hebben een warm, vrolijk, charismatisch, uitbundig karakter en handelen vanuit hun gevoel/hart. Ze maken tijdens het praten veel gebaren met hun handen, armen en/of hun hele lichaam. Bij stress verandert hun passie en vreugde in hysterie en paniek. Als je vuur niet voldoende wordt aangewakkerd, dan ontstaat er desinteresse en lusteloosheid. Het materiële en je ego wordt steeds belangrijker. Als er in je leven weinig blijdschap is, dooft het vuur in je hart. Als je vuur te sterk vlamt, wordt je te fanatiek en verteert je levenskracht.

“Een ziek hart kan niet alleen door medicijnen worden genezen”

Dat is een spreuk van de Chinezen. Chinees gezien is je hart energetisch de keizerin van je lichaam. Hier wil je dat je emoties en gedachten in harmonie blijven, gebeurd dat niet dan zal je hart “ziek” worden. Om je hart gezond te houden heeft je hart dus innerlijke rust nodig. Kijk of je misschien “je hart bij iemand kan luchten”. Yin-Do yoga of Yin yoga helpen ook om je hart en hart meridianen in balans te krijgen.

Hart meridiaan (HT)

Hart meridiaan (= heerser van je lichaam) beheerst je vermogen om te kunnen spreken en tevens beïnvloedt het de werking van je bloedsomloop, bloedvaten en hart zelf. Wanneer je hart meridiaan geblokkeerd is, beïnvloedt het je staat van zijn negatief.

 

 

Dunne darm meridiaan (SI)

Dunne darm meridiaan beïnvloedt de opname en verwerking van voedingsstoffen in je lichaam.

Wanneer je dunne darm meridiaan geblokkeerd is, kun je je negatief overmand voelen door emoties.

 

 

Workshop

Workshop op
12 juni 2022

LITHA / MIDZOMER
Element Vuut
(20-23 juni)

Litha is de tijd van de zomerzonnewende, de langste dag van het jaar. Het is een viering van de triomf van het licht over de duisternis en die van de overvloedige schoonheid die licht in ons leven brengt. Ook bekend als Alban Hefin (het licht van de kust).

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Drievoudige verwarmer/Hartbeschermer meridiaan

Vuur element 2

Het vuurelement is onderverdeeld in vuur element 1 en vuur element 2.

In balans met de zomer en vuur element
 
De zomer start 21 juni: Litha; Chinees gezien is de zomer het toppunt van Yang (verwezenlijking) en het begin van het Vuur element(hart, dunnedarm, pericart en drievoudigeverwarmer).
Je ziet in de natuur dat alles uitbundig groeit en bloeit en vol levensenergie is. Je lichaam volgt ook de natuur en zelfs jij wordt opgeladen door de zon en je energie veranderd. Je zal merken dat als je weinig vuur hebt van jezelf, je opbloeit als het erg warm is buiten. Heb je veel vuur dan vind je het als het wat koeler is buiten fijner.

De energie van het vuur element herken je aan mensen die zich snel, wild en willekeurig in alle richtingen verspreiden (“als een lopend vuurtje”). Zomermensen hebben een warm, vrolijk, charismatisch, uitbundig karakter en handelen vanuit hun gevoel/hart. Ze maken tijdens het praten veel gebaren met hun handen, armen en/of hun hele lichaam. Bij stress verandert hun passie en vreugde in hysterie en paniek. Als je vuur niet voldoende wordt aangewakkerd, dan ontstaat er desinteresse en lusteloosheid. Het materiële en je ego wordt steeds belangrijker. Als er in je leven weinig blijdschap is, dooft het vuur in je hart. Als je vuur te sterk vlamt, wordt je te fanatiek en verteert je levenskracht.

Hartbeschermer meridiaan (HB)

De hartbeschermer meridiaan is van invloed op je bloedsomloop en op je hartzakje (= pericard, een beschermend vlies om je hart heen). Hartbeschermer meridiaan beschermt letterlijk je hart tegen te grote emotionele en/of lichamelijke (in)spanningen. Deze meridiaan filtert welke emoties en indrukken tot je hart worden toegelaten, welke verwerkt kunnen worden en welke hij blokkeert.

Wanneer het hartzakje geblokkeerd is, houdt het mensen als het ware buiten en vormt het een schild om je hart tegen pijn.

Drievoudige verwarmer meridiaan (TB)

Drievoudige verwarmer is je “lichaamsthermostaat” en geen orgaan. Hij zorgt ervoor dat je lichaam zich makkelijk aanpast aan temperatuurschommelingen, en je minder snel last hebt van infecties en koorts, daarnaast beschermt het je weerstand via je lymfen en zorgt het voor het transport en de afvoer van water, andere vloeistoffen en afvalstoffen in je lichaam. Bovendien beschermt de drievoudige verwarmer je ook emotioneel en beïnvloedt hij hoe je relaties met anderen aangaat.

Wanneer je drievoudige verwarmer meridiaan geblokkeerd is, zorgt het voor depressiviteit.

Workshop

Workshop op
12 juni 2022

LITHA / MIDZOMER
Element Vuut
(20-23 juni)

Litha is de tijd van de zomerzonnewende, de langste dag van het jaar. Het is een viering van de triomf van het licht over de duisternis en die van de overvloedige schoonheid die licht in ons leven brengt. Ook bekend als Alban Hefin (het licht van de kust).

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden

Wondermeridianen Deel 1

Ben je onrustig?
Last van stress?
Wil je ook beter in je vel zitten?

Misschien kan voor jou, net als voor mij, de wondermeridianen je hulp bieden.

wonder meridianen

De wondermeridianen

Emoties en trauma’s die al vele generaties in je familie worden meegedragen zitten in je DNA. Je voorouderlijke energie (=Qi) vertelt je hoe je bent opgevoed, hoe je bent gemaakt, hoe je bent omgegaan met die energie en ook waarom je energie uit balans is geraakt. Deze Oer-Qi heeft een belangrijke verbinding met de wonder meridianen. 

Er zijn 3 belangrijke wondermeridianen: 

  1. Conceptievat (Ren Mai);
  2. Gouverneursvat (Du-Mai); en
  3. Doorgangkanaal/Trusting-vessel (Chong-Mai).

Deze drie wondermeridianen staan direct in verbinding met onze nierenergie en beschermen ons lichaam tegen emotionele “aanvallen” en ziektekiemen van buitenaf. 

Du mai oefening
Oefening voor Du mai vat
  1. Du mai 

Du mai (= gouverneursvat), is een Yangvat (“zee van yang”). Du mai regeert je lichaam en corrigeert de energie wanneer er iets fout dreigt te gaan bij je organen. Het gouverneursvat heeft een relatie met je nieren, hersenen en wervelkolom. Deze yangmeridiaan is mannelijk van karakter en verantwoordelijk voor passie, besturing van je centrale zenuwstelsel, je denkvermogen en is de kracht achter de groei en ontwikkeling van je ware ik. Het gouverneursvat geeft je je onafhankelijkheid en vastberadenheid. Du mai energie stroomt omhoog.

Waar loopt Du mai?
Du mai start ongeveer 4 centimeter onder je navel in je 2e chakra (Hara) vervolgens loopt het door naar je perineum en via je wervelkolom omhoog naar het hoogste punt van je hoofd, dan gaat hij over de middellijn van je voorhoofd door naar de plek waar je tandvlees en bovenlip elkaar raken. 

Du mai uit balans:

    • woede uitbarstingen
    • verlies van onschuld 
    • je terug trekken 
    • apathie 

Du mai in balans:

    • motivatie
    • kracht 
    • moed om angsten onder ogen te zien 
    • deelname aan het leven 
    • rechtop kunnen staan 

 

Ren Mai oefening
Ren Mai oefening
  1. Ren mai

Ren mai (= conceptievat), is een Yin-vat (“zee van yin”). Ren mai verlicht angst en kalmeert je geest. Daarnaast is het conceptievat verantwoordelijk voor liefde voor jezelf en zelfzorg. Ren mai maakt het mogelijk dat je je veilig kunt voelen en balans en standvastigheid vindt. Deze Yinmeridiaan is vrouwelijk van karakter en heeft leiding over je zachte, meelevende en verzorgende kanten. Na je geboorte stroomt je energie naar beneden door Ren mai. Wanneer je je ontspant gebeurt hetzelfde. 

Waar loopt Ren mai? 
Ren mai begint daar waar je tandvlees en bovenlip elkaar raken, vervolgens gaat het verder langs de voorkant van je lichaam over je middellijn door naar je perineum.

Ren mai uit balans:

    • geboortetrauma 
    • onvoldoende zelfzorg 
    • eetstoornissen
    • bindingsangst 

Ren mai in balans:

    • in staat zijn om je geboortetrauma aan te pakken 
    • sluiting creëren
    • het vermogen hebben om te leren loslaten
    • toegang hebben tot creatieve oplossingen
    • expressie
Chong Mai oefening
Chong Mai oefening
  1. Chong Mai

Chong mai (=doorgangkanaal) ofwel “zee van de 12 meridianen” is direct verbonden met je niermeridiaan, wervelkolom en hersenen. Chong mai verhelpt angststoornissen, beïnvloedt je ​​vermogen om emotioneel te genezen bij terminale ziekten en brengt liefde en logica in evenwicht. Emotionele trauma’s die van generatie op generatie zijn overgedragen en vastgelegd in je DNA stromen via Chong mai. 

Waar loopt Chong mai? 

Chong mai bestaat uit drie opwaartse kanalen.

Chong mai uit balans:

    • hartenpijn
    • depressie
    • angst
    • verslaving(en)
    • erfenis van angst, schuld en schaamte
    • hartkloppingen


Chong mai in balans:

    • krachtig voelen
    • een goede relatie met je moeder 
    • je heel voelen/ongebroken zijn 
    • acceptatie van wie je bent 
    • veranderend DNA
Dai Mai oefening
Dai Mai oefening

Dai mai

Dai mai (= riem kanaal) is een bijzondere wondermeridiaan. Dai mai stroomt/ligt als enige meridiaan dwars, “als een riem om je taille”. Alle andere meridianen stromen tussen je hoofd en je voeten, van boven naar beneden en van beneden naar boven. 

In het Dai mai-vat worden al onze emotionele en fysieke trauma’s bewaard. Ook de emoties die we (nog) niet aankunnen. Het is ons zelfbehoud en is belangrijk bij “overleven”. Dai mai kan personen die seksueel misbruikt zijn helpen, maar ook stabiliteit creëren tijdens veranderingen. Als Dai mai uit balans is, belemmert het groei. Hetgeen je niet leuk vindt aan jezelf, bevindt zich in het riem kanaal. Dai mai is de essentie van wie je bent. Onverwerkte emoties/gebeurtenissen uit het verleden liggen opgeslagen in Dai mai en zorgen voor een disbalans. 

Waar loopt Dai mai? 
Dai mai ligt dwars, “als een riem om je taille”. 


Dai mai uit balans
:

    • misbruik
    • overleven
    • onopgelost trauma (dat generaties lang is doorgegeven) 
    • jezelf niet leuk vinden

Dai mai in balans:

    • moeiteloos omgaan met verandering(en)
    • zelfbehoud 
    • stabiliteit in lichaam
    • stabiliteit in geest
    • leven vanuit je ware ik 

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden


Met dank aan: TCM geek Clara Cohen, Ellen Franklin PhD.
Images copyright Tummee.com.

Wondermeridianen Deel 2

Ben je onrustig?
Last van stress?
Voel je je niet lekker?
Wil je ook beter in je vel zitten?

Misschien kan voor jou, net als voor mij, de wondermeridianen je hulp bieden.

wonder meridiaan

Yin/Yang chiao mai

Wanneer je onvoldoende innerlijke veiligheid voelt, zal je je afsluiten van de buitenwereld, jezelf verliezen. Het is belangrijk dat je je thuis voelt in je eigen lichaam en je veilig voelt. Vaste patronen zorgen ervoor dat je behoeftes worden bevredigd en je zelfvertrouwen ontwikkelt. De energiestroom in de meridianen is dan in balans en zorgt ervoor dat je gegrond bent en stevig in het leven staat. 

Yin chiao mai, do-in les, yoga bij Pilago
tenen naar buiten gedraaid

Yin chiao mai

Yin chiao mai (=Yin Verbindend Vat), helpt je op te komen voor jezelf, geeft zelfvertrouwen, beïnvloedt de manier waarop je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt. Yin chiao mai is actief wanneer je energie introvert is, zelfreflectie, rust, ritme en regelmaat in je lichaam.

Waar loopt Yin chiao mai?
Binnenkant van je benen en voorkant lichaam

Yin chaio mai uit balans: 

  • onwaardig voelen
  • zelfmoordneiging(en)
  • zelfhaat
  • schaamte
  • terugtrekken

Yin chiao mai in balans: 

  • inzicht
  • innerlijk zelfbewustzijn
  • verlichting
  • bewaking eigen grenzen
  • werpt licht op het donkerste aspect van jezelf
Yang Chiao Mai
Yang Chiao Mai voeten iets naar binnen gedraaid

Yang chiao mai
Yang chiao mai (= Yang Verbindend Vat), is actief als je extrovert bent. Wanneer je denkt dat iedereen het op jou heeft voorzien, wanneer je altijd een oordeel hebt over van alles, je heel actief bent en weinig rust neemt. Yang chiao mai zorgt voor actie naar buiten gericht.


Waar loopt Yang chiao mai?
Achter- en buitenkant benen en achterkant lichaam.

Yang chiao mai uit balans:

  • angst
  • pijn
  • onvermogen om deel te nemen 
  • blijven hangen in het verleden
  • angst
  • niet in staat om actie te ondernemen
  • gepantserd tegen misbruik uit het verleden

Yang chiao mai in balans:

  • op goede manier reageren
  • juist handelen
  • verruimend wereldbeeld
  • vermogen om volledig aanwezig te zijn
  • faciliteren van het voorwaartse momentum
  • rust om te voelen en accepteren wat er nu is

Yin/Yang wei mai

Als baby heb je geleerd je ongenoegen en plezier te uiten, door je ouders te imiteren en door aandacht te vragen. Bij ongenoegen helpen je ouders je hiermee om te gaan. Niemand is gelukkig perfect en zo ook je ouders niet. Als baby leer je dus ook snel strategieën te ontwikkelen die je helpen te “overleven”. Deze strategieën heb je nodig als baby/kind, maar op latere leeftijd is het nodig je hiervan bewust te zijn en die oude patronen los te laten om te kunnen leven in het NU. Het verleden is geweest, de toekomst is nog niet begonnen, beleef het hier en nu, op dit moment op deze plek en in deze fase van je leven.

Yin Wei Mai, do-in les, yoga bij Pilago
voet van gestrekte been naar buiten draaien

Yin Wei Mai 

Yin Wei Mai (= yin enkel vat), zorgt voor je bindweefsel en verbindt alles in je lichaam met elkaar. Yin wei mai geeft samen met Dai mai, nier-, milt- en lever meridianen verbinding tussen alle Yin en alle Yang meridianen. Alle informatie/seintjes vanuit je hersenen worden via de celwand (je celwand bestaat ook uit bindweefsel) doorgegeven aan je cellen en vervolgens wordt die informatie weer teruggeleid naar je hersenen. Yin wei mai is voornamelijk actief in je benen, zorgt voor samenwerking van alle systemen in je lichaam (o.a. spijsvertering, stofwisseling, bloedcirculatie), zorgt ervoor dat al je cellen en organen op hun plek blijven en helpt je te gronden/wortelen. Positieve energie opent je cellen, bevordert je stofwisseling, voorkomt ziektes en voedt je lichaam; terwijl negatieve energie (afkomstig van emoties of virussen) je cellen doet sluiten en je stofwisseling doet verminderen. Een goede houding verbetert de functie.

Waar loopt Yin wei mai?

Yin wei mai verbindt alle yin kanalen met elkaar, alle zachte delen van je armen en je huid.

Yin wei mai uit balans: 

  • angst (ook angst gebaseerd op gebeurtenissen uit het verleden)
  • schaamte
  • schuld
  • depressie
  • trauma
  • onvermogen om (gebeurtenissen uit) het verleden te overwinnen
  • geen controle hebben
  • ongezonde geest

Yin wei mai in balans:

  • leren van het verleden
  • controle over emoties 
  • aangaan van uitdagingen
  • vermogen om verstandig met middelen om te gaan
  • leren van teleurstellingen

Yang wei mai

Yang Wei Mai

Yang wei mai (= yang enkel vat), zorgt ervoor dat je grenzen hebt en je plaats binnen het grote geheel kent. Yang wei mai en Ren Mai samen geven verbinding tussen alle Yin en Yang meridianen en zijn voornamelijk actief in je benen en samen helpen ze je te gronden/wortelen. Yang wei mai, zorgt ervoor dat je je energie behoudt, er geen ziektekiemen je lichaam binnen komen, je niet twijfelt over jezelf en je een zinvol bestaan leidt. Een goede houding verbetert de functie.

Waar stroomt Yang wei mai?

Yang wei mai verbindt alle yang kanalen met elkaar, alle hardere delen van je armen en je huid.

Waar stroomt Yang wei mai?
Achter- en buitenkant benen, achter- en buitenkant armen en achterkant lichaam.

Yang wei mai verbindt alle yang kanalen met elkaar, alle hardere delen van je armen en je huid.

Yang wei mai uit balans:

  • ongepaste woede
  • geweld tegen jezelf
  • geweld tegen een ander
  • passieloos
  • slechte focus
  • naar binnen keren
  • angst om verder te gaan
  • weerstand tegen verandering

Yang wei mai in balans:

  • gezonde uiting van woede
  • minder angst
  • vermogen om de uitdagingen van het leven aan te gaan
  • moed om beschikbare opties te zien

Wil je lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een gratis proefles volgen

Lid worden


Met dank aan: TCM geek Clara Cohen, Ellen Franklin PhD
Images copyright Tummee.com.

Mantras

Een mantra is een woord of reeks woorden die luid of stil worden gezongen om spirituele kwaliteiten aan te roepen. Het zingen wordt gebruikt als een spiritueel hulpmiddel in vrijwel elke culturele en religieuze traditie. In de yoga-traditie is een mantra een Sanskrietwoord dat speciale krachten heeft om je lichaam en geest te veranderen. Mantra betekent: “dat wat wordt weerspiegeld, geeft bevrijding.” Mantra’s zijn unieke mystieke formules van heilige lettergrepen, die oorspronkelijk werden onthuld aan de Rishis (zieners of wijzen) in de diepste staat van meditatie. Mantra’s waren een van de vroegste bouwstenen van yoga en zijn misschien wel het eerste type meditatie dat is ontwikkeld.

De kracht van de Mantra’s

Het zingen van een mantra’s wordt beschouwd als de makkelijkste vorm van meditatie. Zittend in een comfortabele positie, met gesloten ogen, wordt de mantra stil of hardop herhaald. Besteed veel aandacht aan de snelheid en het ritme van je gezang, het doel en de betekenis van de mantra. Laat je gedachten gefocust zijn op de mantra met een langzame en diepe adem. Een Mala (reeks van kralen) kan worden gebruikt om series van 108 herhalingen van de mantra te tellen.

Net als een gebed of een affirmatie kan het regelmatig herhalen van mantra’s krachtige effecten hebben op je gedachten, je lichaam en je emoties. Mentaal verhoogt mantra-meditatie je concentratie en verbetert het je geheugen en je focus. Lichamelijk verlaagt het je hartslag, je bloeddruk en activeert het ontspanning. Ook bouwt het zelfvertrouwen op, vermindert stress en brengt het evenwicht in je  emoties. Spiritueel wordt gezegd dat mantra’s iemands slechte karma oplossen, jnana (wijsheid) ontwikkelt.

Mooie mantra’s die je leven kunnen verrijken

Tvameva is een eewenoude lofzang voor je Hoger Zelf, het betekent “U alleen”.

Cha Pita Tvameva
Tvameva Bandu cha Sakha Tvameva
Tvameva Vidya
Dravinam Tvameva
Tvameva Sarvam Mama Deva Deva

Manose met Deva Premal en Miten


Gayatri Mantra
Het zingen van de Gayatri Mantra beïnvloedt je fysieke lichaam,
zuivert je emotionele lichaam, en brengt je bij je hart gevoel.

Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

Om bhur bhuva svaha
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yo naha Prachodayat 

Tina Malia


Om Tare Tuttare Ture Swaha: Om en groet aan de godin Tara. Moge je me beschermen tegen angst, gevaar, lijden en ziekte. Moge je alle onzuiverheden van mijn lichaam, spraak en geest zuiveren.

Om Tare Tuttare Ture Swaha

Terry Oldfield en Soraya


So Hum (Ham Sa): Ik ben alles wat er is en voel me één met de hele kosmos. Ik ben zonder vorm, zonder kwaliteit, zonder verleden, heden of toekomst. Ik ben het zuivere licht van actieloos bewustzijn.
Op de inademing So, op de uitademing Hum

So Hum


Sarvesham Svastir Bhavatu: Mantra voor vrede, geluk, succes en volledigheid

Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti

Tina Turner


Nam Myoho Renge Kyo: Deze mantra beschrijft de essentie van het boeddhisme – de overtuiging dat we op elk moment in onszelf het vermogen hebben om elk probleem of elke moeilijkheid die we in het leven kunnen tegenkomen, te overwinnen; een vermogen om lijden te transformeren.

Nam Myoho Renge Kyo

Manose met Deva Premal en Miten


Om gum ganapatayei namaha: Deze helpt je om iets nieuws te beginnen, moeilijkheden op te lossen en succes te hebben.

Om gum ganapatayei namaha

Shamballa and friends

Het belang van de 5 elementen

Het belang van de 5 elementen theorie is groot in de Traditionele Chinese Geneeswijzen. Het wordt zowel gebruikt voor de diagnose als voor het behandelplan.

De oorsprong van deze theorie ofwel “wu xing” dateert waarschijnlijk uit de “periode van de strijdende staten” (476-221 BC). Men bestudeerde nauwkeurig de natuur en ontdekte dat deze constant in beweging en in verandering was. Ook bleken de processen in de natuur zich keer op keer te herhalen in opeenvolgende fasen.

Deze cyclische processen zag men terug bijvoorbeeld in de seizoenen en in het dag- en nachtritme. Maar ook op kleinere schaal zoals in de groei van planten en in de onwikkeling van dier en mens. Men zag ook dat een gebeurtenis in de ene fase invloed had op de volgende fasen. Daar leidde men uiteindelijk uit af dat veranderingen in ons lichaam of in onze omgeving, direct van invloed zijn op onze gezondheid en ons welbevinden.

En zo ontstonden de 5 elementen vuur, aarde, metaal, water en hout.

De energie in die 5 elementen verloopt net zoals in de natuur. 

Er is beweging, verandering en herhaling en dat alles volgens vaste patronen. Het vormt de basis van het hele universum en alles erbinnen en het is terug te vinden in alles en in iedereen.

Eén van de belangrijkste processen is de voedende cyclus ook wel de “sheng-cyclus” genoemd ofwel de “moeder-zoon-relatie”. Bij traditionele Chinese gezinnen wonen hele families bij elkaar. De ouders gaan dan werken terwijl de grootouders de kleintjes in de gaten houden. Moeder brengt dus het eten binnen om haar zoon te voeden.

Voeden binnen de 5 elementen betekent dat vuur gevoed wordt door hout, aarde door vuur, metaal door aarde, water door metaal en hout door water. Net zoals in de natuur waar hout meer vuur maakt, de as van het vuur meer aarde, de mineralen van de aarde meer metaal, metaal meer water en water het hout weer laat groeien.

Er is ook een controlerende cyclus om ongeremde groei te belemmeren. Ook wel de “ko-cyclus” genoemd ofwel de “grootmoeder-kleinzoon-relatie”. Omdat de grootouders door hun leeftijd en levenservaring hoog in achting stonden, en de ouders uit werken waren, werden de kinderen voornamelijk opgevoed door hun grootouders.

Controleren binnen de 5 elementen betekent dat vuur onder controle wordt gehouden door water (water blust vuur), aarde door hout (wortels kunnen aarde breken en vasthouden), metaal door vuur (vuur doet metaal smelten), water door aarde (zand houdt water tegen) en hout door metaal (metaal kan hout kappen).

Als er harmonie tussen de elementen is dan is er een gezonde balans.Maar het komt natuurlijk wel eens voor dat een element niet genoeg gevoed wordt, of dat er een te grote controle op een element uitgeoefend wordt waardoor deze onderdrukt wordt. Zo ontstaat er een disbalans en kunnen er klachten ontstaan.

Hoe past ons lichaam in dit plaatje van 5 elementen? Zoals gezegd is alles in het universum onderworpen aan de wetten van deze 5 fasen. Zo ook ons lichaam. Elk element vertoont een verband met een bepaald orgaan. Hout groeit en vermeerdert zich, vergelijkbaar met het produceren en opslaan van stoffen zoals de lever dat doet. Vuur geeft warmte en dus beweging, vergelijkbaar met het hart dat ook warmte verspreidt door circulatie. Aarde neemt op en verwerkt, vergelijkbaar met de milt die transformeert en transporteert. Metaal is hard en weert af, vergelijkbaar met de longen die de verdedigende energie maken. En water tenslotte is vergelijkbaar met de nieren die vloeistoffen uitscheiden.

Ter verduidelijking zijn hier nog wat praktische voorbeelden:

Irritatie en boosheid zorgt op den duur voor vermoeidheid. Als iemand vaak boos en geïrriteerd is dan wordt Hout gestressed. Aarde wordt gecontroleerd door Hout. Maar op dat moment is er eerder sprake van “Hout valt Aarde aan” waardoor Aarde verzwakt. Onder Aarde vallen de Milt en de Maag en die zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor het energieniveau waardoor vermoeidheid ontstaat.

Verdriet wakkert angst aan. Metaal voedt Water. Iemand die veel verdriet heeft verzwakt het Metaal element. Hierdoor krijgt Water niet genoeg voeding en is die persoon ook meer gevoelig voor angsten.

Veel succes en geld kunnen leiden tot hartproblemen. Uitzinnige vreugde schaadt het Vuur element en kan daardoor circulatieproblemen geven of manisch gedrag. Je ziet dit dan ook regelmatig bij mensen die (ineens) veel geld of veel succes krijgen.

Suiker zorgt voor cellulites én piekeren. Zoet is de smaak van Aarde. Een beetje zoet voedt Aarde maar een overdaad maakt Aarde zwak. Aarde is het element van zacht weefsel zoals spieren en bindweefsel dus suiker eten zorgt ervoor dat we ons lichaam niet goed in vorm kunnen houden en sneller cellulite ontwikkelen. En alsof dat niet genoeg is gaan we er nog door piekeren ook!

Zuivel kan leiden tot huid-, long-, of darmproblemen. Als Aarde niet sterk is dan wordt zuivel niet goed verwerkt. Als men dan toch veel zuivel neemt dan verzwakt Aarde nog meer. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed en er kunnen bijvoorbeeld huidklachten ontstaan. Hormoonzalf stopt de uiting van het probleem en het lichaam zoekt een andere weg. Longklachten? Darmproblemen?

Te veel vocht in de nazomer geeft veel schouderklachten in het najaar. De nazomer valt onder het Aarde element. Als de nazomer té vochtig is dan wordt het Aarde element verzwakt. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed. Aangezien de Dikke Darm een onderdeel is van Metaal en diens meridiaan door de schouder loopt, ontstaan er eerder schouderklachten.

Wind kan iemand moe maken. Wind (vooral Oosten-wind) geeft agressie in het Hout element. Hout hoort Aarde te controleren maar in dit geval is er meer sprake van een aanval op Aarde. Met als resultaat vermoeidheid en

De inhoud van de links kunnen beveiligd zijn met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Oefeningen voor de elementen:

Vuur vlinder

Aardesaddle

Metaalintense side stretch

WaterPaschimottanasana

Hout Liggende draaiing

De inhoud van de links kunnen beveiligd zijn met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Orgaanklok

Tijdstip van de orgaan met de emotie

1-3 uur Lever woede en frustratie

De lever laadt nu op, ontgiften gebeurt op fysiek en mentaal niveau. Als je nu niet rust, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je deze emoties nog geen plek hebt gegeven.

3-5 uur Longen Verdriet

Op dit tijdstip mediteren is prettig, de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met goddelijke inspiratie. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip kan het zijn dat je verdriet nog geen plek hebt gegeven.

5-7 uur Dikke Darm Schuldgevoel

Dikke darm staat voor loslaten wat niet meer nodig is. Een grote boodschap op het toilet is letterlijk loslaten, dan is dit tijdstip perfect.

7-9 uur Maag Walging

Nu is de maag het actiefst en een goede warme maaltijd op dit tijdstip is goed voor je.

9-11 uur Alvleesklier/Milt Negatief zelfbeeld/geen zelfvertrouwen

Dit is een goed tijdstip om aan het werk te gaan. Nu wordt je voedsel goed verteerd en heb je goede concentratie.

11-13 uur Hart Plezier

Een lichte maaltijd is nu aan te raden. Gevoelens van blijheid en plezier kan je zeker op dit tijdstip ervaren.

13-15 uur Dunne Darm Onzekerheid

Goed moment om te bewegen en je taken te doen. Voel je je onzeker en kwetsbaar op dit tijdstip, dan is je dunne darm-energie verstoord.

15-17 uur Blaas Irritatie

Als je je nu vermoeid voelt, heb je te weinig gedronken of heb je misschien te weinig zout binnen gekregen, dan is een bouillon aan te raden. Voel je je vaak geïrriteerd op dit tijdstip dan stagneert je blaas energie.

17-19 uur Nieren Angst

Goed tijdstip om te eten. Als je nier meridiaan verstoord is, kan je rugklachten ervaren en angstig worden.

19-21 uur Bloedsomloop Negeren

Goed moment om te lezen, yin yoga te doen of te mediteren. Is deze meridiaan verstoord, dan heb je moeite om je emoties te laten zien.

21-23 uur Drievoudige verwarmer Hopeloosheid

Nu is ontspanning belangrijk, zodat je voorbereid bent om te slapen en van een diepe slaap kan genieten.

23-1 uur Galblaas Bitterheid

Het is belangrijk om nu te slapen, dit is om je zelfvertrouwen en je vermogen om goede keuzes te maken energetisch te laden.

Het uiten van emoties is erg belangrijk in de Chinese geneeskunst, omdat anders je levensenergie(chi) stagneert. Deze emoties kunnen als ze niet geuit worden, worden opgeslagen in de organen en daar kan je ziek van worden. Door voeding, beweging en meditatieve yoga (denk aan Yin Yoga, Hatha yoga en Do-in) kan je de balans herstellen.

In het leven draait het altijd om balans, inspanning en ontspanning. In het Westen is dit ernstig verstoord. Chinees gezien wordt dit yin en yang genoemd. Yin gaat van buiten naar binnen en yang van binnen naar buiten. Deze zijn niet alleen tegengesteld, maar ze completeren ook elkaar. Je hebt ze dus beide nodig om een goed balans te houden – het is een noodzakelijke verbinding.

online yoga en voedingVoedingsleer volgens de Chinezen

Als je balans in je voeding wilt, zorg dan dat je uit alle elementen voedingstoffen neemt en dan het aarde element als basis houdt. Dus varieer!

De winter. Het element water, hier horen de nier en blaas meridianen bij. 

De smaak van het element water is zout. Niet keukenzout, maar van mineralen die essentieel zijn voor je.

Vis, schelpdieren en zeewier hebben een zoutige smaak, maar ook bonen, tempeh, miso, walnoten, pecannoten (wel ongebrand en ongezouten), zoute stroop en rietsuiker melasse hebben goede mineralen.

Voor de vleeseters: varkensvlees valt onder dit element.

In de winter is het tijd voor bezinning, je energie sparen. Het is tijd om te herstellen, dus loop niet te hard van stapel. Wees wat ingetogener.

De Lente. Het element hout, hier horen de lever en galblaas meridianen bij.

De smaak van het hout element is zuur. Let op niet teveel! Appelcider azijn is dan de beste oplossing, dit is wat milder voor je maag. Andere voedingsmiddelen zijn alle groene groenten, kip en kalkoen.

De lente is de tijd van creativiteit, van stijgende energie en van de ideeën uitwerken.

De zomer het element vuur, hier horen het hart, dunne darm, drievoudige verwarmer en pericart meridianen bij.

De smaak van het vuur element is bitter. Tegenwoordig zijn de bittere groenten veranderd in minder bittere smaken, zoals spruiten en witlof. Koffie is ook bitter, maar let op niet teveel van drinken. Een koffieverslaving betekent meestal een zwakke milt. Andere voedingsproducten zijn bessen, druiven en cranberry’s. Als je last hebt van stress, eet en drink dan bitter dat haalt de scherpte van de stress eraf. 

De nazomer het element aarde, hier horen milt en maag meridianen bij.

De smaak van het aarde element is zoet en neutraal, let op natuurlijke zoeten zoals pompoen, wortels, pastinaak, zoete aardappels, appels en peren enz. Granen zorgen ook voor zoete smaken zoals spelt, zilvervliesrijst, quinoa, haver, enz.

De geraffineerde zoetstoffen zorgen dat je milt energie verzwakt, dit zorgt vaak voor vermoeidheid en Chinees gezien zorgt dit voor damp en slijm. Dit kan o.a. leiden tot overgewicht.

Als je milt energie verzwakt is, kan je s’morgens granen en pap eten, als lunch b.v. pompoensoep. Alle aarde voedingsstoffen helpen je om je milt element te versterken. Warm eten en drinken is belangrijk voor een goede milt energie, maar wissel wel af. Niet elke dag hetzelfde, dit geldt ook voor kruidentheeën.

De herfst het element metaal, hier horen dikke darm en long meridiaan bij.

De smaak van het aarde element is scherp. Scherp zoals radijs, rettich, zwarte peper, mierikswortel, gember, lente ui en knoflook. Dit helpt ook tegen verkoudheid.

Er zijn erg veel yoga lessen op pilago-online om je meridianen te ondersteunen volg de link onder aan de pagina. We verwelkomen je graag!

%d bloggers liken dit: