Kapha Pitta en Vata

KaphaKAPHA

Kapha ’s zijn: stressbestendig, geduldig, tevreden, zorgzaam, invoelend, liefdevol , vrijgevig in materiële zin en vol vertrouwen. Kapha’s houden van luxe en comfort, zijn nuchter en goed geaard. Kapha’s staan voor iedereen klaar en luisteren oprecht. Kapha vrouwen zijn vaak goed bedeeld, hebben ronde vormen en een gladde zachte huid. Kapha vrouwen zijn gemaakt om kinderen te krijgen. Kapha-vrouwen zijn vaak godinnen in bed.  Veel  en lang vrijen zorgt ervoor dat je gezond en lekker in je vel blijft zitten. Kapha-vrouwen zouden wat meer aan sport mogen doen, doorgaans zijn ze niet sportief. Geschikte sporten voor kapha’s zijn: actieve yoga, aerobics, fitness (krachttraining), joggen, roeien en klimmen. Een stevige massage helpt Kapha-vrouwen te ontspannen. Kapha’s beschikken over een goed uithoudingsvermogen en een sterk gestel, ook over een trage stofwisseling, waardoor overgewicht op de loer ligt bij een verkeerd eetpatroon.  Kapha’s zijn gevoelig voor een vette huid, hoog cholesterol, verkoudheid en bronchitis.

Voor de inwendige Kapha’s is goed: koffie bij ontbijt, geitenmelk, toast, volkoren granen, bonen, gedroogd fruit, groenten en geitenkaas. Loslaten is een zwakke eigenschap van Kapha’s. Liever oud en vertrouwd dan nieuw en onbekend.

Herken je jezelf in dit type? Daag jezelf uit en zoek nieuwe prikkels op.

PittaPITTA

Pitta’s hebben een sterke persoonlijkheid en zijn: moedig, besluitvaardig, oplossingsgericht, vol zelfvertrouwen, charmant, intens, gedreven, gepassioneerd,  vaak succesvol in werk. Pitta’s houden van uitdagingen, hebben een hoge intelligentie en een goed analytisch verstand. Pitta’s hebben een sterke spijsvertering en zijn goed gebouwd qua proportie. Pitta vrouwen blijven gezond bij een paar keer per week de liefde te bedrijven. Geschikte sporten voor Pitta’s zijn: actieve yoga, competitieve sporten, zwemmen, zeilen en wintersporten. Frequent een massage brengt een Pitta in balans. Pitta’s hebben meestal een goede gezondheid, goede spijsvertering en veel energie. Pitta’s zijn gevoelig voor burn-out, maagzuur, acne, ontstekingen en verhoging. Pitta’s zijn dol op eten, maar komen niet snel aan. De smaken zoet, bitter en wrang brengen de Pitta in balans. Rood vlees, vet, gekruid en scherp eten kunnen Pitta’s beter vermijden. Dit zorgt voor boosheid, agressie en prikkelbaarheid. Voor de inwendige Pitta’s is goed:  groene en bittere bladgroenten, zoete vruchten, koude drankjes en koud eten. Alcohol met mate.

Pitta’s hebben de neiging zichzelf voorbij te lopen en zijn blind voor een ander zijn wereldbeeld. Herken je jezelf in dit type? Geef anderen ruimte en deel je succes.

VataVATA

Vata’s wisselen snel van gedachten, nemen snel iets in zich op, houden van verandering, zijn creatief, vergeetachtig, idealistisch, enthousiast, beweeglijk en snel. Een Vata kan zowel introvert als extravert zijn. Vata’s houden van lachen, praten, filosoferen en reizen en hun humeur is wispelturig te noemen. Druk veroorzaakt angst en stress bij Vata’s. Vata’s hebben vaak een droge huid en zijn licht en elegant gebouwd, zijn lang of klein. Vata’s zijn gebaat bij frequente kwalitatieve seks. Geschikte sporten voor de Vata’s zijn: yoga, wandelen, fietsen en dansen. Frequent een massage is heilzaam voor Vata’s. Het Vata-type is het meest gevoelig (mentaal en fysiek) van alle dosha’s (types) en is meestal aan het eind van een dag uitgeput. Vata’s moeten goed voor zichzelf zorgen. Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk. Vata’s zijn gevoelig voor stress, verslaving,  slapeloosheid, constipatie, een droge huid, angststoornissen en artritis. Voor de inwendige Vata’s is goed: natuurlijke oliën, vocht, warm of op kamertemperatuur eten en drinken, zachte zoete vruchten, soep, yoghurt, kaas en boter. Voor Vata’s helpen de smaken zoet, zuur en zout om geaard te blijven.  Vata’s doen te veel, te snel, te weinig, onregelmatig en  gunnen zichzelf geen tijd om te ontspannen, slapen en rustig te eten.

Herken je jezelf in dit type? Rust, structuur, regelmaat en op tijd gaan slapen is belangrijk en helpen je meer in contact met jezelf te zijn.

met dank aan:Jeroen Mei

Mantras

Mantra van de vrede

Sarvesham Svastir Bhavatu

Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Shantir Bhavatu
Sarvesham Poornam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti

 

Vertaling:

Om Om Om
Moge er in alles geluk zijn
Moge er in alles vrede zijn
Moge er in alles volledigheid zijn
Moge er in alles succes zijn
Om, vrede, vrede, vrede

Mantra voor wonderen

Nam Myoho Renge Kyo

Deze mantra beschrijft de essentie van het boeddhisme – de overtuiging dat we op elk moment in onszelf het vermogen hebben om elk probleem of elke moeilijkheid die we in het leven kunnen tegenkomen, te overwinnen; een vermogen om lijden te transformeren.

Voordelen van Nam Myoho Renge Kyo Mantra
– Het geeft kracht en het vermogen om elk probleem en moeilijkheden   onder ogen te zien.
– Transformeer het lijden van ziekte, ouderdom, dood en wedergeboorte.
– De mantra helpt om angst en fobie te overwinnen.
– Door deze mantra wijden we ons over en geven we ons over aan de – Almachtige – de Allerhoogste Macht die de geest en het lichaam ontspant.
– Het verlichtte de geest.
– Helpt om woede en onderdanige houding te beheersen.
– Het zingen ervan geeft liefde, geluk, vreugde en rijkdom.
– Verander de nederlaag in overwinning, verlies in winst en pech in goed geluk

Mantra: Om gum ganapatayei namaha

Beetje losjes vertaalt betekent deze mantra: Yo! Wakker worden  wortel Chakra, energie van transformatie, zodat ik door alle obstakels in mijn leven kan bewegen. Hoera! “Het allerbelangrijkste is dat we een beroep doen op de krachtige energie van Ganesh, de godheid met het olifantenhoofd, die wijd en zijd wordt vereerd als de Remover of Obstacles en Lord of Beginnings.

Chakra hulp

De eerste chakra oftewel  Muladhara
muladhara

Mooladhara is je basis chakra. Als het goed in balans is, straalt het de kleur rood uit. Het ligt ter hoogte van je stuitje en is verbonden met je eerste aura laag. De thema’s die bij dit chakra horen zijn levenskracht, overlevingsdrang, aanpassingsvermogen en materiële zekerheid. Het geeft je gronding, stabiliteit en individualiteit als je in balans bent.

Oefeningen om je wortel chakra te balanceren:

🌺 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik ben veilig 
  • Mijn lichaam is mooi in alle opzichten
  • Ik heb het recht om hier te zijn
  • Ik hou van mezelf en ik respecteer wie ik ben
  • Ik ben 
  • Ik ben geaard

🌺 De Gnyan Mudra die bij de stuitchakra hoort Gnyan mudra

Chant de mantra LAM en doe de Mudra 

 

🌺 Muziek voor wortel chakra

🌺 Een grondings oefening

Ga zitten op een stoel zet je voeten goed op zitbot breedte op de grond. Breng je aandacht naar je zitbotten en voel hoe ze de stoel raken. Breng je wervel kolom in een rechte lijn kruin naar het plafond.  Breng daarna je aandacht naar je voeten. Merk op hoe je voeten op de grond staan. Kijk of je energie naar je voeten kan sturen door je aandacht en je adem ernaar te brengen. Voel hoe deze energie de aarde instraalt. Merk op hoe stabiel je je erdoor voelt. 

Hou deze aandacht 5 a 10 minuten vol.

🌺 Edelstenen die de wortel chakra herstelt
zwarte toermalijn, rookkwarts, magnetiet, hematiet, rode jaspis en zwarte onyx.

🌺De kleur rood balanceert ook je wortel chakra dus een rode onderbroek dragen of je nagels rood lakken helpt.

🌺 Geuren die je wortel chakra balancerenGember, patchouli, cypers, sandelwood, en vetiver.
Of bashya olie:  Mooladhara 

🌺Bachbloesem:
Larch: Deze bloesem is vooral geschikt voor hen die geen ver- trouwen hebben in hun eigen kunnen.
Pine: Deze bloesem wordt veel toegepast bij schuldgevoelens, zelfverwijt en wanhoop.
Elm:Deze bloesem is vooral geschikt voor hen die het gevoel hebben in te gaan storten, geen energie meer heeft om dingen tot een goed einde te brengen en de neiging heeft er het bijltje maar bij neer te gooien.
Sweet chestnut: Een bloesem die ingezet kan worden als er een diep gevoel van verdriet, vertwijfeling en ellende bestaat. Ook bij liefdesverdriet is dit de aangewezen bloesem
Willow: is een bloesem die gebruikt kan worden als iemand verbitterd is, mopperig en chagrijnig, zonder duidelijk aantoonbare reden.
Oak: De passende bloesem bij mensen die altijd maar door blijven gaan en gewoon weigeren om op te geven. Deze persoon is plichtsgetrouw en zal bij wijze van spreken nog ziek naar zijn werk gaan, omdat dit nu eenmaal moet.
Crab apple: Een remedie die je kunt toepassen als je op een obsessieve manier bezig bent met schoonmaken en bang bent voor viezigheid of bacteriën, dit door een laag zelfbeeld.

🌺 Mula bandha bij deze bandha trek je perineum omhoog

🌺 Yoga asanas die je basis verbreden en je been kanalen openen. Het ontwikkelen van rust stabiliteit en standvastigheid. Alle yoga houdingen beginnen met gronden dus opbouwen vanaf de grond. Het kunnen voelen dat als je tegen de grond duwt de grond tegen jou duwt waardoor er energie vrijkomt.

 De tweede chakra oftewel Swadhisthana

Swadhisthana

Oefeningen om je sacraal chakra te balanceren

🍊Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik verdien plezier in mijn leven
  • Ik omarm mijn sexualiteit.
  • Ik uit mijn emoties wanneer ik daar behoefte aan heb
  • Ik leef met passie en plezier en sta in contact met mijn gevoel
  • Ik voel

Dhyani Mudra🍊de Dhyani Mudra die bij de sacraal chakra hoort

Chant de mantra VAM en doe de Mudra 

 

🍊Muziek voor sacraalchakra

🍊 Edelstenen die de sacraal chakra herstelt
Carneool, rode jaspis of rode of bruine aventurijn.

🍊De kleur oranje balanceert de sacraal chakra, zoek kleding of nagellak die je kan dragen om te balanceren.

🍊 Geuren die je wortel chakra balanceren zijn:
Sinaasappel, Neroli, Jasmijn, Bergamot, Rozenhout, Grapefruit en Geranium
Of bashya olie swadhisthana

🍊Bachbloesem:
Chicory: voor mensen die dankbaarheid van andere mensen nodig hebben, andere mensen nodig hebben door veel voor ze te doen en onmisbaar te voelen.
Vervain: voor mensen die maar door blijven rennen door prestatiedrang en idealen. Heeft het nodig dat anderen zijn/haar idealen erkennen.
Vine: voor mensen die anderen hun wil oplegt of eigenlijk eist. Deze personen hebben hun emoties lang weggestopt.
Beech: voor personen die hard en onverdraagzaam zijn geworden, hun emoties weer te kunnen voelen. Deze persoon zal iets niet gauw fijn vinden  want je kunt overal kritiek op hebben.
Rock water: Voor mensen die onmogelijke doelen nastreven. ze zullen altijd perfectionistisch zijn in wat ze ook uitvoeren.

🍊Naar de zee gaan en aan het strand lopen, zwemmen of over het water uitkijken geeft ook energie en een connectie aan de sacrale chakra.

🍊Pranayama dirga deze ademhaling wordt de 3-delige ademhaling genoemd omdat je actief in de 3 delen van je buik ademt. Deze ademhaling is kalmerend, ontspannend en voedend.

Adem in je onderbuik voor 2 tellen en hou een korte pauze vervolg nog 2 tellen te ademen naar je ribben en weer een korte pauze en als laatste adem naar je sleutelbeen voor 2 tellen en weer een korte pauze daarna in 6 langzame tellen uitademen door je neus

🍊Uddiyana bandha. Bij deze bandha trek je je navel in en omhoog.

 

 De derde chakra oftewel manipura.
Manipura

Oefeningen om je zonnevlecht te balanceren

🌻Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik eer mijn persoonlijke kracht.
  • Ik bereik wat ik wil met gemak en zonder moeite.
  • Mijn innerlijke vuur brandt alle obstakels op mijn pad weg.
  • Ik ben krachtig en in balans. 
  • Ik vertrouw op mezelf en mijn vaardigheden.
  • Ik ben een transformatieve kracht.

Hakini Mudra🌻De Hakini Mudra hoort bij de zonnevlecht. 

 de mantra RAM en doe de Mudra  

 

🌻Muziek voor zonnevlecht

🌻Edelstenen die de zonnevlecht herstelt.
Oranje calciet, Citrien, Amber en Tijgeroog

🌻De kleur warm geel balanceert de zonnevlecht, zoek kleding of nagellak die je kan dragen om te balanceren.

🌻Geuren die de zonnevlecht balanceert zijn
citroen, koriander en citroengras
Of bashya olie manipura

🌻Een kampvuur maken er omheen dansen. Van de zon genieten en wandelen. Doe iedere ochtend de zonnegroet.

🌻pranayama vuur ademhaling

 De vierde chakra oftewel Anahata 

Anahata

Oefeningen om je hart te balanceren

💚Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik verdien liefde in mijn leven
  • Ik geef liefde aan mezelf en aan anderen.
  • Ik ben een bron van onbeperkte liefde.
  • Ik ben krachtig en in balans.
  • Ik ben pure liefde.
  • Mijn hart is open om liefde te ontvangen en te geven.

💚 Padma Mudra        Padma mudra    

Chant yam mantra

 

💚 Muziek voor hartchakra

💚 Edelstenen die de hartchakra balanceren:
Malachite, Jade, groene toermalijn. 

💚 De kleur groen en roze hoort bij deze chakra. Visualiseer een groene gesloten roosknop die langzaam opent en de roze bloemblaadjes laat zien

💚De etherische olieen die de heartchakra balanceert.
Ylang-ylang, Roos en Jasmijn.
Of ‘bashya’ olie: anahata

💚 de beweging

💚pranayama. Equal  breathing

De vijfde chakra oftewel  Vishudda 

Vishudda

Oefeningen om je keel te balanceren

🦋 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Ik hoor en spreek de waarheid.
  • Ik druk mezelf helder en met vertrouwen uit.
  • Ik ben een bron van onbeperkte creativiteit. 
  • Ik laat van me horen als dat nodig is.
  • Ik communiceer met gemak en plezier.
  • Mijn stem en woorden zijn duidelijk, vloeiend en maken impact.

🦋 Shankh Mudra        Shank mudra

Chant ham mantra

 

 

🦋 Muziek voor keelchakra

🦋 Edelstenen die de keelchakra balanceren:
Blauwe opaal, blauwe fluoriet, blauwe agaat, 

🦋 De kleur turquoise hoort bij deze chakra. Visualiseer een turquoise ketting of nog beter doe er een om.

🦋 De etherische olieen die de keelchakra balanceert.

Of bashya olie Visshuda

🦋 de beweging

🦋 pranayama. 

De zesde chakra oftewel Ajna

Ajna

Oefeningen om je 3e oog te balanceren

🦄 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Mijn visie is helder en duidelijk. 
  • Ik sta open voor de wijsheid van mijn intuïtie. 
  • Ik volg/vertrouw mijn intuïtie.
  • Ik ben in staat om mijn visie te realiseren.
  • Ik beschik over een creatieve verbeelding. 
  • Ik volg het pad van innerlijke wijsheid

🦄 Kalesvara Mudra      Kalesvara mudra   

Chant aum mantra

 

 

🦄 Muziek voor derde oog chakra

🦄Edelstenen die de keelchakra balanceren:

Blauwe opaal, sodaliet en lapis lazuli

🦄 De kleur indigo hoort bij deze chakra. Draag de kleur mindigo

🦄 De etherische olieen die de 3e oog chakra balanceert.

Of bashya olie: ajna

🦄 de beweging

🦄 pranayama.

De zevende chakra oftewel  Sahasrara

Sahasrara

Oefeningen om je kruin te balanceren

🕉 Affirmatie voor elke dag of Sankalpa voor Yoga Nidra

  • Het universum is mijn leraar.
  • Ik word begeleid door een hoger bewustzijn.
  • Ik sta open voor nieuwe wijsheid en ideëen.
  • Kennis en wijsheid komt naar me toe als ik het nodig heb.
  • Kosmische intelligentie stroomt door me heen.
  • Ik ben compleet.
  • Ik ben het universum en het universum is mij.

🕉 Sahasrara Mudra        Sahasrara mudra   

Chant ang mantra

 

 

🕉 Muziek voor kruinchakra

🕉 Edelstenen die de kruinchakra balanceren:

Amethist, bergkristal, witte agaat, witte calciet en sneeuwkwarts

🕉 De kleur paars hoort bij deze chakra. Draag de kleur paars

🕉 De etherische olieen die de 3e oog chakra balanceert.

Of bashya olie: ajna

Rugpijn en bezinning

Heb je ook dat je rug zo zeer doet en wat je ook doet het steeds terugkomt?  Soms ten einde raad bent hoe dit nou toch kan.

Vanuit de Chinese geneeskunde is de rug verbonden met je waterelement (blaas/nier).

Dus als je je vertilt dan verlies je energie in je waterelement en kan er pijn ontstaan. Zelfs wanneer de oorzaak een overbelasting of een verkeerde houding is de onderliggende oorzaak, energie zwakte in de elementen. Wanneer je iemand alleen plaatselijk behandelt, ga je voorbij aan de oorzaak en bestaat de kans dat de rugklachten niet verdwijnen of terugkomen. 

Het waterelement wilt dat je naar binnen gaat, je bezint eer je begint. Deze bezinning heb je nodig om in ons drukke leven in onze kracht te kunnen blijven, om goede keuzes te kunnen maken. Wanneer je ruimte maakt voor bezinning creëer je rust en stilte in je, door aandacht te geven aan de stilte komen de antwoorden vanzelf vanuit je hogere bewustzijn ( innerlijke wijsheid). Dan blijkt ineens dat je weg duidelijk is. Nu er ook nog naar luisteren en naar handelen geeft je waterelement weer energie en gaat je rugpijn weer over.

Je waterelement sterk houdt niet alleen rugpijn buiten de deur maar ook, vermoeidheid, burn-out, knieklachten, concentratieproblemen, nachtelijk urineren, blaas-, prostaat- en baarmoederproblemen, vruchtbaarheidsproblemen, verminderd libido, oorklachten, problemen met tanden of botten. Zo ook wordt doorzetten/ volhouden makkelijker, luister je ook beter naar jezelf, is je doel duidelijker en weet je beter wat goed voor je is.

Je waterelement is je spaarrekening van je energie, dit is belangrijk als je onverwachte energie uitgaven hebt en dat is dan weer belangrijk als je vitaal oud wilt worden! Dus wees zuinig en neem op tijd rust. Hiervoor kan je als aanvulling Do-in gaan beoefenen voor het balanceren van de meridianen, meditatie om de stilte in jezelf weer terug te kunnen vinden en massage voor de aandacht dat het geeft aan de energie en je lichaam.

Je rug heeft ook een metafysische betekenis.

Je rug wordt dan gezien als steun of ondersteuning. Dus een slechte rug geeft dan aan dat je je niet ondersteund voelt en dat je alles alleen moet uitzoeken. Het kan ook betekenen dat je je niet gesteund voelt in je relatie, of als je onder extreme druk staat om goed te presteren en dat kan thuis zijn of op het werk.

Betekenis volgens Louise Hay 

RUG (bovenste): Gebrek aan emotionele steun, of zich ongeliefd voelen. Affirmatie: Ik hou van mezelf en keur mezelf goed. Het leven ondersteunt me. Ik sta anderen nu toe van me te houden.

RUG(lagere): financiële ellende en zorgen. Affirmatie: Ik vertrouw het levensproces. Alles wat ik nodig heb is voorzien. Ik ben veilig.

RUG (midden): Schuld. Vast zitten in al die oude ballast. Ga van mijn rug af. Affirmatie: Ik laat het verleden voor wat het is. Ik ben nu vrij om verder te gaan. De weg is gemakkelijk en vrij.

quiet mind

Hemelse meditatie

Een geleide meditatie die met engelen en lichtwezens werkt. Zorg voor een stille ruimte om je aandacht gefocust te kunnen houden.
Deze meditatie is gemaakt door Irismeditatiepagina.nl

Orgaanklok

Tijd Orgaan Emotie

1-3 uur Lever woede en frustratie

De lever laadt nu op, ontgiften gebeurt op fysiek en mentaal niveau. Als je nu niet rust, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je deze emoties nog geen plek hebt gegeven.

3-5 uur Longen Verdriet

Op dit tijdstip mediteren is prettig, de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met goddelijke inspiratie. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip kan het zijn dat je verdriet nog geen plek hebt gegeven.

5-7 uur Dikke Darm Schuldgevoel

Dikke darm staat voor loslaten wat niet meer nodig is. Een grote boodschap op het toilet is letterlijk loslaten, dan is dit tijdstip perfect.

7-9 uur Maag Walging

Nu is de maag het actiefst en een goede warme maaltijd op dit tijdstip is goed voor je.

9-11 uur Alvleesklier/Milt Negatief zelfbeeld/geen zelfvertrouwen

Dit is een goed tijdstip om aan het werk te gaan. Nu wordt je voedsel goed verteerd en heb je goede concentratie.

11-13 uur Hart Plezier

Een lichte maaltijd is nu aan te raden. Gevoelens van blijheid en plezier kan je zeker op dit tijdstip ervaren.

13-15 uur Dunne Darm Onzekerheid

Goed moment om te bewegen en je taken te doen. Voel je je onzeker en kwetsbaar op dit tijdstip, dan is je dunne darm-energie verstoord.

15-17 uur Blaas Irritatie

Als je je nu vermoeid voelt, heb je te weinig gedronken of heb je misschien te weinig zout binnen gekregen, dan is een bouillon aan te raden. Voel je je vaak geïrriteerd op dit tijdstip dan stagneert je blaas energie.

17-19 uur Nieren Angst

Goed tijdstip om te eten. Als je nier meridiaan verstoord is, kan je rugklachten ervaren en angstig worden.

19-21 uur Bloedsomloop Negeren

Goed moment om te lezen, yin yoga te doen of te mediteren. Is deze meridiaan verstoord, dan heb je moeite om je emoties te laten zien. 

21-23 uur Drievoudige verwarmer Hopeloosheid

Nu is ontspanning belangrijk, zodat je voorbereid bent om te slapen en van een diepe slaap kan genieten.

23-1 uur Galblaas Bitterheid

Het is belangrijk om nu te slapen, dit is om je zelfvertrouwen en je vermogen om goede keuzes te maken energetisch te laden.  

Het uiten van emoties is erg belangrijk in de Chinese geneeskunst, omdat anders je levensenergie(chi) stagneert. Deze emoties kunnen als ze niet geuit worden, worden opgeslagen in de organen en daar kan je ziek van worden. Door voeding, beweging en meditatieve yoga (denk aan Yin Yoga, Hatha yoga en Do-in) kan je de balans herstellen.

In het leven draait het altijd om balans, inspanning en ontspanning. In het Westen is dit ernstig verstoord. Chinees gezien wordt dit yin en yang genoemd. Yin gaat van buiten naar binnen en yang van binnen naar buiten.  Deze zijn niet alleen tegengesteld, maar ze completeren ook elkaar.  Je hebt ze dus beide nodig om een goed balans te houden – het is een noodzakelijke verbinding. 

 Voedingsleer volgens de Chinezen 

Als je balans in je voeding wilt, zorg dan dat je uit alle elementen voedingstoffen neemt en dan het aarde element als basis houdt. Dus varieer!

De winter. Het element water, hier horen de nier en blaas meridianen bij. 

De smaak van het element water is zout. Niet keukenzout, maar van mineralen die essentieel zijn voor je.

Vis, schelpdieren en zeewier hebben een zoutige smaak, maar ook bonen, tempeh, miso, walnoten, pecannoten (wel ongebrand en ongezouten),  zoute stroop en rietsuiker melasse hebben goede mineralen. 

Voor de vleeseters: varkensvlees valt onder dit element.

In de winter is het tijd voor bezinning, je energie sparen. Het is tijd om te herstellen, dus loop niet te hard van stapel. Wees wat ingetogener. 

De Lente. Het element hout, hier horen de lever en galblaas meridianen bij.

De smaak van het hout element is zuur. Let op niet teveel! Appelcider azijn is dan de beste oplossing, dit is wat milder voor je maag. Andere voedingsmiddelen zijn alle groene groenten, kip en kalkoen.

De lente is de tijd van creativiteit, van stijgende energie en van de ideeën uitwerken. 

De zomer het element vuur, hier horen het hart, dunne darm, drievoudige verwarmer en pericart meridianen bij. 

De smaak van het vuur element is bitter. Tegenwoordig zijn de bittere groenten veranderd in minder bittere smaken, zoals spruiten en witlof. Koffie is ook bitter, maar let op niet teveel van drinken. Een koffieverslaving betekent meestal een zwakke milt. Andere voedingsproducten zijn bessen, druiven en cranberry’s. Als je last hebt van stress, eet en drink dan bitter dat haalt de scherpte van de stress eraf. 

De nazomer het element aarde, hier horen milt en maag meridianen bij.

De smaak van het aarde element is zoet en neutraal, let op natuurlijke zoeten zoals pompoen, wortels, pastinaak, zoete aardappels, appels en peren enz. Granen zorgen ook voor zoete smaken zoals spelt, zilvervliesrijst, quinoa, haver, enz. 

De geraffineerde zoetstoffen zorgen dat je milt energie verzwakt, dit zorgt vaak voor vermoeidheid en Chinees gezien zorgt dit voor damp en slijm. Dit kan o.a. leiden tot overgewicht. 

Als je milt energie verzwakt is, kan je s’morgens granen en pap eten, als lunch b.v. pompoensoep. Alle aarde voedingsstoffen helpen je om je milt element te versterken. Warm eten en drinken is belangrijk voor een goede milt energie, maar wissel wel af. Niet elke dag hetzelfde, dit geldt ook voor kruidentheeën.

De herfst het element metaal, hier horen dikke darm en long meridiaan bij.

De smaak van het aarde element is scherp. Scherp zoals radijs, rettich, zwarte peper, mierikswortel, gember, lente ui en knoflook.  Dit helpt ook tegen verkoudheid. 

Pranayama

Pranayama is het bewust reguleren van de ademhaling.
Door het ontwikkelen van deze bewuste ademhaling  wordt je vitale levensenergie sterker. Je levensenergie (prana) wordt door de adem gedragen, en wordt zo in het lichaam gebracht, de adem verbindt zich dan met je lichaam en je gedachten. Door de beoefening kan het o.a. een verhittende, verkoelende, reinigende en kalmerend effect op je hebben. Deze ademhaling masseert ook je organen die dan extra zuurstof en bloed krijgen, door deze massage krijg je dan een ontgiftend effect wat je weer energiek maakt.

Er zijn 5 fases in een Pranayama ademhaling

  1. Prana: de levensenergie komt je lichaam in door je inademing.
  2. Samana: dit is de pauze die na de inademing komt, dit zorgt ervoor dat de     zuurstof wordt opgenomen in je longen.
  3. Vyana: het zuurstof wordt nu door het bloed opgenomen en door heel je lichaam vervoerd.
  4. Udana: Als je dan weer uitademt  geeft dit een ontspannen gevoel en voelt zelfs positief.
  5. Apana: Dit is de pauze aan het eind van je uitademing, nu verlaten CO2 en afvalstoffen je lichaam.Nu verschillende methodes van Pranayama die je kan doen:

sama vrittiSama-vritti is een gelijkwaardige ademhalingstechniek, door ervoor te zorgen dat de inademing even lang is als de uitademing. Dit kan worden vergemakkelijkt door een mentale telling om te zorgen dat de gelijkheid wordt gehandhaafd. Vritti verwijst naar de fluctuaties van de geest, en sama-vritti wordt over het algemeen gezien als een kalmerende en centrerende oefening, die helpt om de geest te kalmeren.

BrahmariBrahmari dit wordt ook de bijenademhaling genoemd. Door het zoemende geluid wordt je brein rustig en hierdoor je innerlijke stem in je brein stil, dit gebeurd al na een paar ademhalingen. Deze ademhaling is fijn om te doen voor je gaat mediteren

Hoe te doen?:
– Zit comfortabel met de rug rechtop in een houding zoals lotushouding.

– Adem in
– Adem uit maak een zoemend geluid

ujjayiUjjayi ook wel de overwinnaars ademhaling of Ocean breath genoemd. Deze ademhaling geeft net als de Brahmari ook rust in de brein door het geluid dat je maakt. Het wordt vooral gebruikt omdat het je kracht, ontspanning  en balans geeft in je asana uitvoering

Hoe te doen?:
– Zit comfortabel met de rug rechtop in een houding zoals lotushouding.
– Adem diep in
– Adem uit via je neus en knijp je keelgat iets, het lijkt dan alsof je wolkjes blaast in de koude lucht in de winter. Je kan ook het geluid ‘haaaaaah’ maken
Als je dit onder de knie hebt dan kan je ook dat geluid maken op de inademing.

Nadi shodhanaNadi Shodona wordt ook wel ook wel kanaal-reinigings ademhaling of alternatieve neusgat ademhaling genoemd. In Sanskriet betekent nadi “energiekanaal”, shodahan betekent “reiniging” . Nadi shodhana pranayama is een ademhalings-techniek die zowel op fysiek als mentaal niveau werkt. Het is een Hatha yoga-pranayama-techniek die de energiekanalen van het lichaam zuivert en de nadi.

Hoe te doen?:
– Zit comfortabel met de rug rechtop in een houding zoals lotushouding.
– Doe de kin mudra met de linkerhand en plaats de punt van de wijs- en middelvinger van de rechterhand tussen de wenkbrauwen.
– Druk met de duim op het rechter neusgat en inhaleer links.
– Houd de adem in, sluit het linker neusgat met de ringvinger en adem uit door rechts.
– Herhaal dit proces, inhaleer door het rechter neusgat en adem uit door links om een ​​cyclus te voltooien.
– De volledige cyclus kan tot 10 keer worden herhaald.

BastrikhaBhastrika ook wel de blaasbalg ademhaling genoemd. Deze ademhaling geeft vuur aan je spijsvertering en stofwisseling. Bhastrika is ideaal voor momenten waarop men zich wazig of verward voelt, of wanneer men duidelijkheid wil krijgen op een bepaald gebied. Dit komt omdat de ademhalingstechniek is om de geest te zuiveren en  blokkades te verwijderen.
Hoe te doen?:
– Zit comfortabel met de rug rechtop in een houding zoals lotushouding.
– De ogen zijn gesloten.
– Adem in en adem krachtig 10 keer uit.
– Neem een ​​pauze van 15 tot 20 seconden en herhaal dit nog 10 keer.
– Adem normaal na het voltooien van drie reeksen.

 

KapalabhatiKapalabhati ook wel vuur ademhaling genoemd. Deze ademhaling stookt je innerlijke vuur op,  zuivert en stimuleert je lichaam en geest. De Ujjayi  is de voorloper van deze ademhaling oefen deze eerst intensief. Deze ademhaling is heel goed om je dag mee te starten.

Hoe te doen?:
– Zit comfortabel met de rug rechtop waar de buik en borst niet beperkt zijn bv in een houding zoals kleermakerszit.
– De aandacht wordt naar de onderbuik gebracht en / of de handen worden op de onderbuik geplaatst.
– Bij het inademen wordt de onderbuik samengetrokken en bij het uitademen wordt de adem snel weggedreven.
– Dit wordt zo vaak herhaald als comfortabel is in 60 seconden.
(Gevorderde yogi’s kunnen meerdere ronden van deze pranayama voltooien.)

Leven vanuit je hart

Onze geest kan onze grootste vriend maar ook onze grootste vijand zijn, vooral als je niet naar je hart luistert en je geest laat overheersen. Het is belangrijk een sterke verbinding te hebben met je hart en je ego en je emoties te temmen.

Als je je niet verbonden voelt met je hart zal je met onderbewuste patronen blijven waarnemen en in angst antwoorden. Je negatieve gedachten en overtuigingen zullen dan de boventoon voeren zoals bv: “ ik kan het niet”, “ ik ben niet goed genoeg”. Dit zorgt er dan voor dat je een muur om je hart bouwt. 

Loslaten van je muur en je overtuigingen kan je leren. Een liefdevolle veilige relatie met jezelf en je hartenergie ontwikkelen kan je leren met yoga, meditatie en met het ondergaan van energetische massage of behandelingen.

Toen ik met yoga begon ontdekte ik dat de muur om mijn hart best stevig was en dat ik onbewust naar verandering zocht. Ik heb dit gevonden in de yoga en in de hart verwarmende mensen die dit met mij beoefenen. Het heeft me een warme thuis geschonken een plek waar ik me veilig en ondersteund voel. Het heeft me veel jaren gekost om thuis te komen bij mezelf, en ben er nog steeds mee bezig in liefde naar mijzelf. Het is een hele kunst om de essentie van je wezen te voelen, te voeden en liefdevol te verzorgen. Het leren om vanuit de intelligentie van je hart te leven en je intuïtie te volgen i.p.v. je hoofd. Het ontdekken van je vele lagen waar je uit bestaat en die je opgebouwd hebt in je leven komen door de yoga aan het licht, je zal ze moeten voelen en doorleven om weer verder te kunnen in je proces. En door dat te doen, realiseer je dat de kracht in je zit en het je taak is om je wonden en je zorgen te overwinnen die je beperken en je stralend, bekrachtigd en geliefd kan voelen. Niemand kan zo’n huis creëren, behalve jijzelf. Weet dat je lichaam veel wijsheid bevat als je je kunt verbinden en voorbij je denkende geest kunt komen

Hart geuren: 

RozenolieRoos Deze geur is rustgevend voor de hart energie deze bloem van de liefde brengt genezing in het hartchakra die door verdriet is gesloten. Bij een geopende hartchakra helpt het met liefdes energie uitstralen.

Sandelwood brengt versplinterde gedachten op 1 lijn, geeft rust en focus.

Hart steen:

MalachietMalachiet is een steen die je hart ondersteund en onvoorwaardelijke liefde cultiveert. Het maakt je hart lichter en ruimer, het heelt je hartchakra van hartenpijn uit het verleden en laat je hart opengaan. Door de zelfliefde die hierdoor ontstaat komen er gezonde grenzen met andere mensen, veiligheid en zelfrespect. 

kapittha mudraKapittha Mudra: je linker hand als foto en je rechterhand op je onderbuik.
Kan het gevoel van verbinding en liefde voor onszelf versterken.

Helende en balancerende hart muziek

Hart meditatie

Een meditatie om je hart te kunnen openen voor jezelf en de wereld om je heen, om in liefde te kunnen leven

Bandhas (energieslot)

Yoga leer je in fases

Yoga begint met eenvoudig op je mat te komen. Uiteindelijk weet je het verschil tussen Uttanasana (staande vooroverbuiging) en Utkatasana (stoelhouding). Vervolgens ga je de ademhaling en beweging begrijpen en wil je verder gaan. Bandha’s (energiesloten) zijn de sleutel tot verdieping van je yogabeoefening.  Bandha’s zijn pranische of energetische sloten die energie bevatten en je in je lichaam vasthoudt. Prana betekent levensenergie. Door je Bandha’s te gebruiken, ben je in staat om de stroom van energie tijdens je oefening te beheersen. Je behoudt de energie in je lichaam zodat je die kan gebruiken in je fysieke oefeningen.

Hoe gebruik je de Bandha’s

Er zijn drie Bandha’s en één die ze allemaal met elkaar verbindt. Beheers elk afzonderlijk voordat je ze bij elkaar brengt en in de praktijk brengt.

Mula Bandha

Mula Bandha is je “wortelslot”. Je kan het vergelijken met je bekkenbodemspieren. Je bekkenbodemspieren zouden tijdens je hele yoga beoefening licht aangetrokken moeten zijn. Door je Mula Bandha te gebruiken, laat je de energie omhoog komen in plaats van de energie naar beneden te laten stromen. Je laat je prana dus niet wegvloeien (slot). Door je prana vast te houden en omhoog te laten komen, steek je als het ware je innerlijke vuur aan en verbrand je je onzuiverheden. De Mula Bandha draagt bij aan de lichtheid van je handen en voeten en voorkomt vermoeidheid tijdens je training.

Uddiyana Bandha

Uddiyana Bandha betekent “vliegen” of “opstaan”. Dus, Uddiyana Bandha is je “omhoogvliegende sluis”. Fysiek verwijst het naar je middenrif, maag en buikorganen. De Uddiyana Bandha activeer je door je navel richting je wervelkolom te trekken en dan omhoog naar je middenrif. Door Uddiyana Bandha te gebruiken, zit je energie in je romp. De Uddiyana Bandha gebruik je als je voorover buigt, achterover buigt of ondersteboven staat. Het kan ook helpen om je twists te verdiepen.

Jalandhara Bandha

Bandha is je “keelslot”, omdat het de energiestroom langs de nek opent of sluit. Jalandhara Bandha wordt meestal uitgevoerd met pranayama (meditatie en ademhalingsoefeningen) of zelfs gecombineerd met Uddiyana Bandha. Het wordt zelden alleen uitgevoerd. De actie van Jalandhara Bandha creëert druk op je keel en brengt je schildklier in balans, en het kan het metabolisme optimaliseren. Hoe voer je een Jalandhara Bandha uit. Trek je kin in en hef je borstbeen richting je kin.

Maha Bandha

Maha Bandha betekent “groot” of “oppermachtig.” Combineer alle drie de Bandha’s om Maha Bandha te bereiken. Maha Bandha activeert drie chakra’s – Muladhara, Manipura en Vishuddha. Het combineren van deze drie Bandha’s kan de geest kalmeren en een vreedzame staat creëren. Maha Bandha wordt vaak beoefend vóór meditatie. Hoe deel je Maha Bandha? Zoek een comfortabele zitpositie. Ga lang zitten, adem normaal en ontspan. Haal diep adem en ruim je adem volledig op. Houd je uitademing en engageer Jalandhara Bandha, dan Uddiyana Bandha, en ten slotte Mula Bandha. Eerste release Mula Bandha, vervolgens Uddiyana Bandha en ten slotte Jalandhara Bandha.

De Bandha’s of ‘energiesloten’ hebben grote voordelen. Ze kunnen je fysieke oefening en je meditatieve en spirituele yogabeoefening verdiepen. Je dient de Bandha’s eerst individueel te beheersen voordat je ze combineert in Maha Bandha. Oefen de Bandha’s alleen voordat je ze in je Asana-oefeningen verwerkt.

 

Wat is yoga nu eigenlijk

Geschiedenis van yoga

Ongeveer 5000 jaar geleden is yoga ontstaan ​​in India, als onderdeel van de ascetische en śramaṇa-bewegingen. De orale tradities met haar richtlijnen over het leven in het algemeen zijn al 2000 jaar geleden op schrift gezet ‘De Yoga Sutra’. Het werd beoefend als een stage met een 1:1 band tussen leraar en student. 

Yoga is een vorm van meditatie. De ware verbinding vinden door middel van integratie van je geest met je fysieke lichaam. Vaak is het een belangrijk onderdeel van spirituele groei en wordt aanbevolen bij een groot aantal medische ziektes en aandoeningen. 

In de tachtiger jaren kwam yoga naar het Westen. Nu wordt yoga in verschillende yogastijlen in grote en kleine steden aangeboden of thuis beoefent om te werken aan je gezondheid, sterker te worden zowel mentaal als fysiek, om je fysieke lichaam te genezen van pijn en ook om een diepere verbinding met het leven te vinden. 

Wat is yoga? Wat is Yoga?

Yoga heeft door de eeuwen heen verschillende betekenissen aangenomen. Een ervan is dat het een manier is om stress kwijt te raken door lichaamsbeweging en krachttraining. Een ander beweert dat het een medicijn is met tradities, rituelen en doelen. Yoga is vooral de verbinding van lichaam, geest en ziel door balans en heeft daarom voor iedereen een eigen betekenis. 

Lichaam Lichaam

De originele stijlen van yoga zijn zeer geïnteresseerd in het menselijk lichaam. Je lichaam integreren met de adem van het goddelijke. Een vorm van meditatie is het aannemen van het fysieke van de asana’s (houdingen). Bij het beoefenen van de asana’s wordt je volledig naar je gevoel en lichaam gebracht, bewust naar het nu. “Mijn lichaam is een tempel, asana’s zijn mijn gebed” (B.K.S. Iyengar).

Tegenwoordig is iedereen druk en gestrest, waardoor we niet meer goed zijn verbonden met ons lichaam en onze geest. Met yoga proberen we deze verbinding te herstellen zodat je gezondheid en stabiliteit weer terug komt.

Geest  Geest

Yoga maakt je gedachten stil, door met aandacht te bewegen, je ademhaling bewust te volgen en te mediteren. Het geeft je focus/concentratie als je een positieve intentie neerzet voor je met je beoefening begint en geeft je het gevoel van vrede. Het consequent beoefenen van meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen zorgt ervoor dat je positiever, rustiger en meer in het moment  NU gaat leven. 

  Ziel

Yoga is niet gekoppeld aan een religie, wel is het ontwikkeld door en onderdeel van de hindoe-traditie. De oorspronkelijke vorm – de morele en ziel begeleidende lering van het achtvoudige pad – is een belangrijke eigenschap van de oorspronkelijke vorm. Pantajali’s Yoga Sutra definieert de acht ledematen van yoga.

Het volgen van deze richtlijnen helpen je om te gaan met je wereld en hoe je te gedragen.

Yoga is de verbinding tussen je lichaam, je geest en je ziel met een dieper doel.

 Verbinding

Verbinding is krachtig. Deze verbinding heb je nodig om te genieten van je leven op deze aarde en om te gedijen. Yoga is een vorm van ademhaling, beweging en meditatie, die je de mogelijkheid en kracht biedt om te leren verbinding te maken met jezelf en een ander. Belangrijk is het synchroniseren van je ademhaling en je lichaam. Ademhalingsoefeningen zijn een onderdeel van de yoga. Door je ademhaling te koppelen aan de houdingen merk je dat er een diepere ervaring  in je lichaam ontstaat. Er is ook iets heel bijzonders aan onze groeps yoga-sessies bij Pilago. Je kunt het voelen wanneer je na afloop van de les “namaste” zegt – het gevoel van saamhorigheid. Door het te beoefenen zul je ook merken dat je een andere verbinding krijgt met mensen. Dit komt doordat je nog respectvoller, opener en vol mededogen bent, waardoor je makkelijker communiceert met anderen. Hierdoor leer je ook je medemens respectvol met elkaar omgaan. Win win dus!

Balans Balans

Yoga leert je je balans terug te vinden in je houdingen, je dagelijks leven en als mens. Hierdoor kan je kalm en aanwezig blijven in de vaak hectische wereld om je heen. Door de beoefening ontstaat er ook een balans tussen je ego en hogere zelf, je innerlijk en uiterlijk. We leren onszelf soepel te bewegen tussen alle lagen en altijd weer terug te keren naar je kern. 

Omarm de volledige betekenis van yoga

Zelfs als je alleen ervan  houdt omdat het je een mooie gloed geeft en kracht, is het je verdiepen in het achtvoudige pad een aanrader. Dit helpt je namelijk om (nog meer) te kunnen genieten van een beetje zelfverbetering. Je kunt met een open hart naar de gemeenschap toe stappen en hier het belang van inzien.

Het achtvoudige pad van Patanjali

Dit is het pad die we in de yoga leren volgen om een volledig mens te worden zonder oorde

Yama

Dit zijn richtlijnen hoe je in de wereld moet staan. Het zijn morele universele waarden en normen naar de buiten wereld.

Niyama

Dit zijn persoonlijke richtlijnen hoe je je naar de buitenwereld moet gedragen

Asana

Asana laat je door naar binnen te gaan in je lichaam, je geest, hart, adem en ziel een worden. Hierdoor ontwikkel je acceptatie zonder mening.

Pranayama

Je adem leren gebruiken voor levensenergie en kracht.

Pratyahara

Leren je zintuigen naar binnen te richten zodat je niet versnipper.

Dharana

Leren je gedachten focus te geven om je gedachten tot rust te brengen en verdieping in je focus en rust.

Dhyana

Leren om zonder focus een te worden in het moment, zonder gedachten of mening.

Samadhi

Dit is als je volledig kan zijn in het nu. Een bent met de energie van het universum

Yama’s en niyama’s uitgelegd

YAMA’S

Ahimsa: geweldloosheid 

Naast fysiek zijn er ook subtielere uitingen van geweld:
– Kwaad spreken over iemand
– Iemand negeren
– Hardnekkig je zin doordrijven
Ahimsa betekent dat je een ander geen schade mag berokkenen, niet in woorden, ook niet in daden en zelfs niet met je gedachten.

Satya: waarheidslievend

Leven vanuit oprechtheid zowel in gedachten als in woorden en daden. Pas als je integer bent naar jezelf kan je dat ook naar anderen zijn. Wees eerlijk open en trouw aan jezelf dan straal je dat ook uit. Je zult dingen helder zien en meer vertrouwen op je eigen intuïtie.

Asteye: niet stelen

Niet alleen diefstal van goederen maar iemands ideeën stelen of iemands tijd onnodig gebruiken hoort hier ook bij. Wees vrijgevig wie goed doet, goed ontmoet.  

Brahmacharya: zelfcontrole/zelfbeteugeling

Je niet laten meeslepen door obsessies. Je mag genieten van het moment maar daarna moet je het loslaten. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Je leven alleen maar vullen met verlangens geeft geen ruimte aan het alleen maar “ zijn”

Aparigraha: begeerteloosheid 

Deze sluit aan bij de vorige yama. Beteugel je verlangens. Niet begeren is een actief proces waarbij je oude vastgeroeste patronen probeert te doorbreken. Het uiteindelijke doel is je pure zelf tevoorschijn halen. 

NIYAMA’S

Saucha: netheid en zuiverheid

Zowel in word en daad zuiver blijven. Zorg hierbij goed voor je lichamelijke gezondheid. Spreek geen kwaad over je medemens maar ook zeker niet over jezelf.

Santosha: Tevredenheid, acceptatie, optimisme

Elke dag dankbaar zijn met wat je gecreëerd hebt. Zoek tevredenheid in jezelf niet in de dingen die je kan kopen of een aardig woorden van een ander. Dit is iets wat je in jezelf moet zoeken dat geeft veel geluk.

Tapas: Disciprline, Doorzettingsvermogen 

Je doorzettingsvermogen en discipline zorgen ervoor dat je vooruitkomt. Voorbeeld het denken aan een glas water laat het niet in je hand komen je zal er wat voor moeten doen. Je dromen waarmaken zal je ook voor moeten werken soms zelfs veel maar ga door en je zal je doel bereiken.

Svadhyaya: Zelfstudie, studie van yoga geschriften

Je zelfbewustzijn ontwikkelen. Het doorgronden van je eigen gewoontes en  patronen. Je emoties je lichaam en je geest onderzoeken en dan je ware zelf vinden. 

Isvara Pranidhana: Toewijding, overgave aan je hogere-zelf.

Dit is letterlijk vertaalt als overgave aan God. Ik heb het zelf vertaald in mijn beoefening als overgave aan je hogere zelf of goddelijke kern. Dit omdat ik geloof dat we dit allemaal dit bezitten. Ervoor kiezen om even niet te weten wat er gaat gebeuren is ook overgave.

 

Merkaba

Merkaba 

MerkabaDe Mer-Ka-Ba (licht, geest, lichaam) is een hoger dimensionaal contra-roterend elektromagnetisch energieveld van licht en bewustzijn om ons lichaam heen.
*Er is een mentale ster die van nature elektrisch is en naar rechts roteert.
*Er is de gevoelsster die van nature magnetisch is en naar links roteert.
*Er is de fysieke ster die gesloten is en niet roteert.

Het ontwikkelen van de Merkaba (of Lightbody) is zinvol, om je te verbinden met je hogere Zelf, om een voertuig te creëren voor andere dimensies, om je te beschermen tegen astrale invloeden en om je voor te bereiden op de realiteit van Ascensie. Het is een tijd- en ruimtevoertuig. De verbeelding is de schepper van alle andere dingen. Het is een geometrische reeks patronen die het lichaam omgeven. De verbeelding begint, wanneer de originele acht cellen de fysieke lichamen gaan vormen. Vanaf dat punt breidt het zich uit naar 165 cm in doorsnee. 

Bovendien, als het energieveld eenmaal permanent actief is, dan kun je deze programmeren om wijzigingen in je energieveld en lichaamscellen aan te brengen. Verder is het ontwikkelen van dit ‘lichtlichaam’ van essentieel belang om in de komende jaren de veranderingsprocessen op aarde te kunnen integreren. 

Het vormt eerst een ster, dan een energie bal in je lichaam, dan een cirkel om de ster van goud licht , daarna een schotel die 18 meter uitstrekt en tenslotte een geometrische vorm om de schotel. Het is een sleutel hoe je van de ene dimensie naar de andere kunt reizen.

Een aantal punten zijn van belang:

  • De mate van succes voornamelijk bepaald door je vermogen om je hart te openen en liefde te voelen voor alles wat leeft in de schepping. 
  • Het is belangrijk om het energieveld van de tetraëders daadwerkelijk rondom je lichaam te voelen en deze niet te visualiseren als een abstract plaatje in je hoofd of ergens voor je. 
  • Het is sterk aan te bevelen zelf een model te maken van de Stertetraëder om een goed beeld te krijgen van de geometrie van het energieveld (zoek, zoek zoek…). 
  • Hier worden alleen de eerste veertien stappen van de Merkaba-meditatie gegeven. De volledige versie bestaat uit achttien stappen.

De eerste veertien ademhalingen uitgelegd

 

Met rechte rug gaan zitten of liggen. De gedachten tot rust laten komen en de ademhaling rustig en diep laten worden, continu 7 langzame tellen inademen, 7 tellen uitademen. Ademen vanuit de buik, en vervolgens middenrif en borst vol laten lopen en in dezelfde of omgekeerde volgorde weer leegmaken. Visualiseer een blauwwitte brandstrook op het ritme van je ademhaling in de vorm van een 8-figuur. Bij inademing vanaf je perineum via de voorkant in een halve cirkel naar boven en via je hartchakra in halve cirkel langs de achterkant naar je kruinchakra (15 cm boven je hoofd). Bij uitademing (7 tellen) vanaf dit chakra in halve cirkel omlaag langs de voorkant en via hartchakra achterlangs terug naar je perineum. Doe dit enkele keren achter elkaar en laat het dan voor wat het is.

Ademhaling 1-6

Zes ademhalingen van 7 tellen in, 7 tellen uit en 5 tellen wachten. Bij elk van de zes ademhalingen vingermudra’s gebruiken. Leg van beide handen apart de toppen van duim en wijsvinger tegen elkaar aan en laat je handen met de handpalmen naar boven op je knieën rusten. Bij elke volgende ademhaling leg je een andere vinger tegen je duim aan (wijsvinger, middelvinger, ringvinger, pink en dan weer wijsvinger en middelvinger). De vingers die niet gebruikt worden mogen elkaar en het lichaam niet raken (elektromagnetisch isoleren). Elke mudra vertegenwoordigt een hoekpunt van de Merkaba. Het vierde punt van een tetraëder wordt automatisch meegenomen als de andere drie zijn gedaan. 

Bij inademing zontetraëder van Merkaba om je lichaam visualiseren: vanaf het vlak ter hoogte van de knieën tot de kruinchakra 15 cm boven je hoofd. Bij mannen staat deze tetraëder met de hoekpunt naar voren  Bij vrouwen is deze een kwartslag gedraaid en staat de hoekpunt naar achteren. Een tetraëder bestaat uit vier gelijkzijdige driehoeken, waarbij elke zijde ongeveer de lengte van het lichaam heeft. Als je je armen naar opzij uitstrekt dan vallen deze nog binnen de tetraëders. De kleur van de tetraëders is “elektrisch blauw”, maar het is niet ongebruikelijk dat mensen ook andere kleuren (gaan) zien. 

Bij uitademing aardetetraëder van Merkaba visualiseren vanaf het vlak van het borstbeen tot het chakra 15 cm onder je voeten. Mannen punt naar achteren, vrouwen kwartslag gedraaid met punt naar voren. De zon- en aardetraëder lopen door elkaar heen en vormen tezamen een stertraëder. Richt je aandacht op het bovenste vlak van de aardetetraëder en laat alle negativiteit in je energieveld naar de onderste punt onder je voeten zakken en “schiet” deze als het ware naar beneden naar buiten.

Na elke uitademing 5 tellen pauzeren met ademen en bij de derde tel ogen iets binnendraaien, omhoog richten en meteen snel naar beneden bewegen (in, up, pulse) en veeg alle nog resterende ongewenste energie via de onderste punt van de aardetetraëder naar buiten. Dit is een extra manier om onzuiverheden in je energieveld af te voeren.

Samenvattend:

1. Zeven in: wijsvinger-duim, zontetraëder; Zeven uit: aardetetraëder; Vijf pauze (in, up, pulse). 

2 – 6: dezelfde procedure, maar de vingers telkens opschuiven.

Ademhaling 7 – 13:Prana-activatie

Laat de vorige instructies los en begin een nieuwe fase van zeven ademhalingen van zeven tellen, ditmaal zonder pauze. Duim, wijsvinger en middelvinger van elke hand apart bij elkaar brengen en je handen met de palmen boven op je knieën laten rusten. Visualiseer een energetische verbinding in de driehoek die gevormd wordt door de twee handen en je derde oog. De mudra blijft ongewijzigd in deze fase. Visualiseer een pranabuis van 4 cm doorsnee vanaf je kruinchakra (15 cm boven je hoofd) tot het chakra 15 cm onder je voeten. Laat witblauwe brandstrook vanaf je kruinschakra door je lichaam stromen tot aan je navel. Activeer tegelijkertijd een tegengestelde pranastroom van het punt onder je voeten via je perineum totaan je navel. De botsing van de prana-energie creëert een expanderende energiebal.

7.Een ademhaling (7 in, 7 uit). Beide pranastromen bij elkaar laten komen ter hoogte van je navel en daar bolvormig laten uitzetten ter grootte van een pingpongballetje.

8. Volgende ademhaling en de pranastromen versterken. De energie bij je navel laten uitzetten tot de grootte van grapefruit.

9. Volgende ademhaling en energiestroom hele buik laten vullen tot de grootte van een voetbal.

10. Inademing (7 tellen), energie in je buik uitzetten tot maximale spanning, en dan krachtig in een keer alle lucht uitblazen. De kleur van de energiebal verandert naar goudkleurig en expandeert tot een goudkleurige bol tot rondom 1 meter van je lichaam met de navel als middelpuntl. De energiebol in je buik blijft aanwezig 

11 – 13. Driemaal 7 tellen in, 7 tellen uitademen om energiestroom en de gouden bol te versterken en te stabiliseren.

Ademhaling 14

Leg beide handen op elkaar in je schoot met duimen tegen elkaar. Het maakt niet uit welke hand boven ligt. De mudra blijft vanaf dit punt ongewijzigd. Adem 7 tellen in, 7 uit. Breng de pranabol in je buik omhoog met je hartchakra als nieuw middelpunt. De gouden bol om je lichaam gaat daarbij vanzelf mee omhoog. De verschuiving van je navel naar je hartstreek resulteert in een verschuiving van de derde naar de vierde dimensie.

De Merkaba meditatie van Melchizedek

Lightbody activatie met binaural beats

De 5 koshas (energielagen) van yoga.

Yoga is meer dan alleen fysiek bezig zijn, het is een manier van leven en een filosofie.

De koshas is wat in de oude geschriften wordt aangeduid als de 5 energie lichamen waar we uit bestaan. Als je met yoga bekend bent dan weet je dat lichaam en geest een energetisch geheel zijn. De lagen die er zijn ga ik hieronder uitleggen:

De 1e laag is ons fysieke lichaam, Anamaya kosha- aarde (Ana=eten, voedsel)

Het goed verzorgen van dit lichaam is belangrijk, we willen graag genieten van ons leven en dat is fijner als je gezond en sterk bent. Deze laag wordt beïnvloed door wat je eet en wat je levensstijl keuzes zijn. Door yoga te beoefenen en ayurvedisch te koken kun je er meer balans inbrengen. Pilago, massage en therapie geeft ook balans in deze laag.

De 2e laag is ons energetische lichaam, pranayama kosha -water  (prana= levensenergie)

Dit is een elektromagnetisch veld dat tot ongeveer 6cm om je huid zit. Deze laag wordt gereguleerd door de adem, chakra’s, en de nadi’s (dit zijn de kanalen waar prana doorheen stroomt). De adem brengt verbinding met het energetische lichaam. Pranayama en energie therapie  brengt balans in deze laag.

De 3e laag is ons emotionele en mentale lichaam, manomaya kosha – vuur (Mano= verstand, hart en je geest)

Deze laag bestaat uit je 5 zintuigen, je verstand, je emoties, je gedachten, je zenuwstelsel. Dit veld komt tot ongeveer 45 cm van je huid. Bij veel van ons is deze laag overprikkeld door alles wat ons bezig houdt. De 3e laag brengt je weer in balans door meditatie, mantra en yoga.

De 4e laag is ons intuïtieve en intellectuele lichaam, Vijnanamaya kosha – lucht (Vijana=begrijpen)

Deze laag werkt met het hogere zelf, dus niet met alles wat ingeprent is zoals in de vorige laag, dit veld gaat tot 1 meter van je huid. Deze laag kijkt voorbij wat je is geleerd en laat je ervaren om anders te kijken naar wat er gebeurt, met rustige en vredige gedachten. Het kalmeren van je geest doe je door meditatie, mantra, yama’s en niyama’s te volgen.

De 5e laag is ons spirituele lichaam, anandamaya kosha- ether ( ananda= gelukzaligheid)

Deze laag gaat over verlichting (samadhi), onze goddelijke ziel. Dit veld is 106 cm buiten je lichaam. In deze laag ben je een met alles, hier ligt de waarheid en is er geen tijd en ruimte.

Alle lagen zijn verbonden met elkaar, dus als je fysieke laag een blessure heeft, geeft dat onrust in alle andere lagen. Een voorbeeld is: je hebt hoofdpijn(1e laag); hierdoor kun je niet goed of diep genoeg ademen(2e laag). Het kan zijn dat je mentaal dan niet meer helder kan denken(3e laag) en je kunt jezelf niet meer helpen op een intuïtieve en intellectuele manier  (4e laag), en kun je ook niet meer dat gelukzalige gevoel ervaren(5e laag). 

Gaaf he😊

 

Wat doen hersengolven

Brainwaves
Brainwaves

Onze hersenen zenden elektrische signalen uit die door speciale zenuwcellen  die informatie kunnen ontvangen verwerken en doorgeven, deze worden hersengolven genoemd.

 

Er zijn 5 soorten hersengolven Alpha, Beta, Theta, Delta en Gamma.  Ze voeren allemaal hun eigen functie uit.

Hoe worden ze gemaakt:  

Alpha golven geven ons ontspanning, deze golven zijn actief als we willen gaan slapen, een dutje willen doen of als je in de zon ligt. Deze golven zorgen ook voor focus en je doelen duidelijker krijgen en werken ook tegen angst gevoelens. Het bereik van de Alfa golven loopt van ongeveer 7 Hz. tot 14 Hz.

Béta golven deze golven zijn de snel, die zijn er als je aan het werk bent, gestrest bent, als je harde geluiden hoort en ook als je aan het studeren bent. Mensen die veel last hebben van angst maken ook b.v. veel Béta golven. De Beta Golven kenmerken zich door een frequentie van 14 Hertz (Hz.) tot ongeveer 40 Hz.

Theta golven deze golven geven je het gevoel dat je zweeft, ze helpen je met creatief zijn je ideeën gaan vloeien, maar je kan er ook slaperig van worden. De Theta Golven vinden we dan tussen de  4 Hz. tot 7 Hz

Delta golven   deze golven worden gemaakt als je diep ligt te slapen dit is wanneer de hersengolven tussen de 0,5 Hz. en 4 Hz liggen

Gamma golven deze golven bewegen het snelst van 25 tot 100 hertz, ze zijn actief bij je intense geluksmomenten, de remslaap heeft hoge pieken van gamma golven. Deze golven worden in de thalamus gemaakt. Gamma-golven zijn verbonden met cognitieve verwerkingsopdrachten van een hoog niveau. Hoog begaafde kinderen gebruiken gamma golven. Onvoorwaardelijke liefde is ook verbonden met gamma golven

Deze hersengolven zijn altijd aanwezig alleen niet allemaal even sterk. Met meditatie kan je de Alpha golven meer op de voorgrond krijgen waardoor je meer ontspannen door het leven gaat.  Kijk in het lesrooster wanneer er een meditatie les te volgen is.

Hoezo yoga is niets voor jou!

Wanneer ik tegen mensen zeg dat ik een yoga leraar ben reageren ze meestal: “Wow, dat is interessant!”. Na dit, spontane enthousiasme voegen ze toe: “Oh, maar yoga is niets voor mij” gevolgd door hun favoriete reden waarom: 

1. Ik ben te stijf, 

dit is hetzelfde als zeggen: “Ik kan niet fitnessen omdat mijn spieren te zwak zijn of”ik kan niet tennissen want ik heb geen back hand topspin”. Als het gaat om flexibel worden moeten mensen beginnen waar ze zijn niet waar ze denken te moeten zijn. 

2. Ik ben te druk om yoga te doen. 

Er is slechts een moment waarop je yoga doen kunt en dat is  NU. Of je yoga moment  15 seconden of 1,5 uur duurt. Elk moment in volle bewustzijn te kunnen ervaren is een kostbaar geschenk aan jezelf en aan iedereen in je leven. 

3. Ik ben te oud.

Ik heb klanten van 65 jaar in mijn les. Eerst met eenvoudige oefeningen beginnen bv Do-in yoga, geavanceerde yoga is voor later. Er is geen limiet: Yoga is voor alle leef tijden. 

4. Ik ben ook “nuchter’ mensen. 

Ga de persoonlijke verhalen van mensen en de groeiende hoeveelheid wetenschappelijke ondersteuning zoeken op het internet, Yoga is goed voor je gezondheid. 

5. Ik ben ook sceptisch.

Niet alles wat gezegd word is de waarheid. Alle dogma’s loslaten. Open jezelf en probeer dingen uit voor jezelf. Dit is yoga: de kunst van je geest te bevrijden. 

Het belang van de 5 elementen

Bron: jeanine hofs

Het belang van de 5 elementen theorie is groot in de Traditionele Chinese Geneeswijzen. Het wordt zowel gebruikt voor de diagnose als voor het behandelplan.

De oorsprong van deze theorie ofwel “wu xing” dateert waarschijnlijk uit de “periode van de strijdende staten” (476-221 BC). Men bestudeerde nauwkeurig de natuur en ontdekte dat deze constant in beweging en in verandering was. Ook bleken de processen in de natuur zich keer op keer te herhalen in opeenvolgende fasen.

Deze cyclische processen zag men terug bijvoorbeeld in de seizoenen en in het dag- en nachtritme. Maar ook op kleinere schaal zoals in de groei van planten en in de ontwikkeling van dier en mens. Men zag ook dat een gebeurtenis in de ene fase invloed had op de volgende fasen. Daar leidde men uiteindelijk uit af dat veranderingen in ons lichaam of in onze omgeving, direct van invloed zijn op onze gezondheid en ons welbevinden.

En zo ontstonden de 5 elementen vuur, aarde, metaal, water en hout.

De energie in die 5 elementen verloopt net zoals in de natuur. 

Er is beweging, verandering en herhaling en dat alles volgens vaste patronen. Het vormt de basis van het hele universum en alles erbinnen en het is terug te vinden in alles en in iedereen.

Eén van de belangrijkste processen is de voedende cyclus ook wel de “sheng-cyclus” genoemd ofwel de “moeder-zoon-relatie”. Bij traditionele Chinese gezinnen wonen hele families bij elkaar. De ouders gaan dan werken terwijl de grootouders de kleintjes in de gaten houden. Moeder brengt dus het eten binnen om haar zoon te voeden.

Voeden binnen de 5 elementen betekent dat vuur gevoed wordt door hout, aarde door vuur, metaal door aarde, water door metaal en hout door water. Net zoals in de natuur waar hout meer vuur maakt, de as van het vuur meer aarde, de mineralen van de aarde meer metaal, metaal meer water en water het hout weer laat groeien.

Er is ook een controlerende cyclus om ongeremde groei te belemmeren. Ook wel de “ko-cyclus” genoemd ofwel de “grootmoeder-kleinzoon-relatie”. Omdat de grootouders door hun leeftijd en levenservaring hoog in achting stonden, en de ouders uit werken waren, werden de kinderen voornamelijk opgevoed door hun grootouders.

Controleren binnen de 5 elementen betekent dat vuur onder controle wordt gehouden door water (water blust vuur), aarde door hout (wortels kunnen aarde breken en vasthouden), metaal door vuur (vuur doet metaal smelten), water door aarde (zand houdt water tegen) en hout door metaal (metaal kan hout kappen).

Als er harmonie tussen de elementen is dan is er een gezonde balans. Maar het komt natuurlijk wel eens voor dat een element niet genoeg gevoed wordt, of dat er een te grote controle op een element uitgeoefend wordt waardoor deze onderdrukt wordt. Zo ontstaat er een disbalans en kunnen er klachten ontstaan.

Hoe past ons lichaam in dit plaatje van 5 elementen? Zoals gezegd is alles in het universum onderworpen aan de wetten van deze 5 fasen. Zo ook ons lichaam. Elk element vertoont een verband met een bepaald orgaan. Hout groeit en vermeerdert zich, vergelijkbaar met het produceren en opslaan van stoffen zoals de lever dat doet. Vuur geeft warmte en dus beweging, vergelijkbaar met het hart dat ook warmte verspreidt door circulatie. Aarde neemt op en verwerkt, vergelijkbaar met de milt die transformeert en transporteert. Metaal is hard en weert af, vergelijkbaar met de longen die de verdedigende energie maken. En water tenslotte is vergelijkbaar met de nieren die vloeistoffen uitscheiden.

Ter verduidelijking zijn hier nog wat praktische voorbeelden:

Irritatie en boosheid zorgt op den duur voor vermoeidheid. Als iemand vaak boos en geïrriteerd is dan wordt Hout gestressed. Aarde wordt gecontroleerd door Hout. Maar op dat moment is er eerder sprake van “Hout valt Aarde aan” waardoor Aarde verzwakt. Onder Aarde vallen de Milt en de Maag en die zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor het energieniveau waardoor vermoeidheid ontstaat.

Verdriet wakkert angst aan. Metaal voedt Water. Iemand die veel verdriet heeft verzwakt het Metaal element. Hierdoor krijgt Water niet genoeg voeding en is die persoon ook meer gevoelig voor angsten. Veel succes en geld kunnen leiden tot hartproblemen. Uitzinnige vreugde schaadt het Vuur element en kan daardoor circulatieproblemen geven of manisch gedrag. Je ziet dit dan ook regelmatig bij mensen die (ineens) veel geld of veel succes krijgen.

Suiker zorgt voor cellulites én piekeren. Zoet is de smaak van Aarde.  Een beetje zoet voedt Aarde maar een overdaad maakt Aarde zwak. Aarde is het element van zacht weefsel zoals spieren en bindweefsel dus suiker eten zorgt ervoor dat we ons lichaam niet goed in vorm kunnen houden en sneller cellulite ontwikkelen. En alsof dat niet genoeg is gaan we er nog door piekeren ook!

Zuivel kan leiden tot huid-, long-, of darmproblemen. Als Aarde niet sterk is dan wordt zuivel niet goed verwerkt. Als men dan toch veel zuivel neemt dan verzwakt Aarde nog meer. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed en er kunnen bijvoorbeeld huidklachten ontstaan. Hormoonzalf stopt de uiting van het probleem en het lichaam zoekt een andere weg. Longklachten? Darmproblemen?

Te veel vocht in de nazomer geeft veel schouderklachten in het najaar. De nazomer valt onder het Aarde element. Als de nazomer té vochtig is dan wordt het Aarde element verzwakt. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed. Aangezien de Dikke Darm een onderdeel is van Metaal en diens meridiaan door de schouder loopt, ontstaan er eerder schouderklachten.

Wind kan iemand moe maken. Wind (vooral Oosten-wind) geeft agressie in het Hout element. Hout hoort Aarde te controleren maar in dit geval is er meer sprake van een aanval op Aarde. Met als resultaat vermoeidheid en piekeren.

 

Een schild van licht

Voordat je de regen in stapt, trek je je jas aan.
Op een gelijksoortige manier is het nodig telkens wanneer je iemand helpt je ‘energiejas’ aan te trekken.
Wanneer je je hart voor een ander openstelt, sta je ook open voor het ontvangen van resten angstenergie die de ander in jouw richting zou kunnen spuien.
Dat betekent niet dat je niet moet helpen.
Het is echter zoiets als iemand helpen die een poosje in de regen heeft gelopen: hij of zij zit misschien onder de modder en niemand heeft er iets aan als die modder op jou wordt overgebracht.
Met andere woorden: wanneer je iemand helpt zijn of haar gedachten en emoties te reinigen, komen er gifstoffen vrij, en die kunnen op degene spatten die in de buurt is, zoals op jou, die helpt.
De geïncarneerde engelen onder jullie zijn vaak de ‘bloedende harten’ van de aarde-engelrijken en jullie moeten er goed aan denken dat je een beschermtechniek gebruikt voordat je genezende arbeid gaat verrichten.
Anders ben je geneigd extra lichaamsvet te kweken om jezelf te beschermen en te isoleren.
Dat extra vet hoeft niet per se door te veel eten te komen, en je zult merken dat het gewicht nauwelijks reageert op lijnen en bewegen.
De zachte laag is echter een vorm van bescherming die je kunt verruilen voor een laag beschermende energie, of een soort schild.
Het kost maar een paar tellen om je energetische schild op te bouwen.
Idealiter doe je dit iedere keer dat je iemand helpt of heelt, het maakt niet uit of het om betaald werk of vrijwilligerswerk gaat.
Het doet er ook niet toe of degene die je helpt een vreemde, een cliënt, een familielid of een vriend is.
En het maakt ook geen verschil hoe lang de sessie duurt dat kan even zijn, maar ook een paar dagen.
Wanneer je iemand gaat helpen, scherm je je af.
Maar als je je vergeet af te schermen voor de sessie, kun je je nog altijd afschermen tijdens de sessie.
Het is nooit te laat om dit te doen, maar je kunt wel reeds psychisch afval hebben opgenomen, dus moet je dat na afloop zien kwijt te raken via een reinigingsproces .
Gewoon door de gedachte vast te houden dat je je wilt afschermen met een beschermende laag licht en energie, gebeurt dat ook.
Dan is het geregeld.
Je kunt niets verkeerd doen en de toegang tot het licht of de energetische afscherming kan je niet ontzegd worden.
Wie deze intentie heeft, krijgt zonder uitzondering onmiddellijk resultaat.
Je afschermen doe je door te visualiseren, te voelen en/of te denken dat je in een cocon van licht zit.
Dit licht is de essentie van engelen en het is een levende, liefdevolle, intelligente entiteit die je hebt opgeroepen om je te omgeven en beschermen.
Maak je geen zorgen: dit licht is altijd afkomstig van het goddelijke licht van onze Schepper.
Zogeheten duistere krachten kunnen niet over dit licht beschikken en kunnen het niet met anderen delen (en als ze dat konden, zouden ze het niet willen).
Je kunt dus niet per ongeluk een lagere energie naar je toe trekken wanneer je je afschermt.
Je kunt een schild van diverse kleuren licht om je heen aanbrengen, afhankelijk van je bedoeling.
Nogmaals: weet dat je bedoeling je met dit licht te omhullen niet zal worden afgewezen.
Wie vraagt, zal ontvangen, niemand uitgezonderd (hoewel het ego ons soms van het tegendeel probeert te overtuigen, maar naar die stem moet je echt niet luisteren!)

De verschillende kleuren zijn de volgende:

Wit licht: dit roept de engelen om je heen op je zonder onderbreking te omringen.
De engelen beschermen je en zorgen ervoor dat je veilig bent en bewaakt wordt.

Roze licht: dit is het licht dat je moet aanroepen als je bij een negatief persoon bent die geobsedeerd wordt door zijn of haar problemen.
Het roze licht stuurt liefdevolle energie naar iedereen die met je praat en stuurt tegelijkertijd liefdevolle energie naar binnen, naar jou toe.
Niets kan dit roze schild doordringen behalve liefdevolle gedachten en energieën.

Smaragdgroen licht: laat je omhullen door dit licht wanneer je een onevenwichtigheid in je fysieke lichaam wilt helen.
Je lichaam absorbeert dit licht op die plekken waar behoefte is aan helende energie.

Paars licht: stel je voor dat je gehuld wordt in paars licht, dat je spirituele frequentie verhoogt, waardoor je boven problemen kunt uitstijgen en in aanraking kunt komen met het hoogste niveau van goddelijke raadgeving.
Op paars licht ketsen lagere energieën, lagere entiteiten of aan de aarde gebonden geesten af.

Regenbooglicht: zie voor je of voel dat je een jas draagt die uit regenboogkleurige strepen bestaat en die je vermogen om energetische genezing op jezelf of anderen toe te passen, vergroot.
Als je dat wilt, kun je je omhullen met lagen veelkleurig licht om alle heilzame effecten van de verschillende kleuren op te roepen.
Je kunt bijvoorbeeld een driekleurige laag licht visualiseren, met eerst wit licht voor engelenenergie, vervolgens een laag groen licht voor genezing en dan paars licht om je bewustzijn tot de hoogste waarheid te verheffen.

Je kunt een schild in het leven roepen omje dierbaren, je huis, je voertuigen, je stad, je land of de wereld te beschermen.
Gebruik gewoon dezelfde methoden om voor je te zien dat deze mensen, voorwerpen, plaatsen of gebieden door genezend licht worden omgeven.

Quidancers Impulse

bron: http://eigen-wijzer.clubs.nl

Ziektepatronen en hun emotionele betekenis

De meeste lichamelijke klachten (ziekten, pijnen, ontstekingen, enz…) zijn dikwijls uitlopers van niet gevoelde, emotionele pijn. Wat we niet durven te voelen, heeft de neiging zich zodanig te kristalliseren of te verharden dat we er niet meer ‘omheen’ kunnen kijken. Wat we dan ‘ziekte’ noemen is in de meeste gevallen slechts verharde energie die te lange tijd geen aandacht heeft gekregen. Ziekte is gewoonlijk de staat waarin ons lichaam verkeert als de liefdevolle zorg voor onszelf te lang wordt tegengehouden. Het lichaam moet dan ingrijpen om onze aandacht te vestigen op datgene wat emotioneel of psychisch aan de orde is.

Ons lichaam kan aan de noodrem trekken en een klachtenpatroon creëren om ons als het ware te motiveren bij onszelf stil te staan. Als we de spanning steeds verder opvoeren, dan knijpen we als het ware steeds meer de energiekanalen af, waardoor er minder levenskracht de cellen kan bereiken. Er ontstaat een spannings-situatie die schreeuwt om een ventiel om te kunnen ontsnappen.
Geven we ons lichaam geen uitlaatklep – door ontspanning, praten over je emoties, lichaamswerk, vergeving, enz… -, dan wordt de druk onderhuids opgevoerd. Gevoelige lichaamsorganen zullen dan het eerst reageren op deze overdruk.

Een ontsteking bijvoorbeeld is een fysiek geworden innerlijk conflict dat zich aan ons kenbaar wil maken door op een pijnlijke wijze van binnen naar buiten te drukken. Zo heeft in feite elk klachtenpatroon een emotionele of psychische boodschap of inzicht die onze relatie met onszelf (ons Ware Zelf) wil herstellen.

Een persoon voelde zich gevangen binnen enge en starre structuren en wilde in feite niets liever dan ‘uitbreken’. Hij wilde het liefst komaf maken, totaal breken met de beknellende situatie in zijn leven, maar de moed ontbrak hem om bewust definitieve stappen te ondernemen in deze richting. Op die manier bleef hij innerlijke frustratie, boosheid, weerstand en schuld opbouwen, en creëerde hij een steeds groter spanningsveld. Aangezien hij bewust alle emoties bleef onderdrukken, ging zijn onderbewustzijn (dat oneindig creatief is) op zoek naar een ‘geforceerde’ manier om het verlangde toch te verkrijgen.

Op een bepaald moment verloor hij z’n evenwicht op een ladder en viel hij naar beneden en brak zijn been. Hierdoor kon hij ‘letterlijk’ niet langer ‘verder gaan’. Zijn onderbewustzijn had een manier gevonden om een beknellende situatie abrupt af te breken. Zijn lichaam demonstreerde hier wat hij bewust niet durfde loslaten…

Hieronder hebben we een lijst opgenomen met de meest voorkomende klachtenpatronen en hun mogelijke emotionele betekenis. De lijst is zeker niet volledig, maar is in de eerste plaats bedoeld om een lichaamsgewaarzijn te ontwikkelen en de link te leren ontdekken tussen symptoom en mentaal/emotionele gesteldheid. De betekenissen zijn bedoeld als mogelijke aanwijzingen om op een dieper niveau naar jezelf te kijken…

– aambeien – Heb je angst om los te laten ? Zijn er onderdrukte emoties di‘aanzwellen’ ; Is er een conflict tussen willen kwijtraken en nog willen vasthouden ?

– abces – opeenhoping van geestelijke energieën en onderdrukte emoties die staan te ‘drukken’ om ‘uit te breken’

– achillespees-ontsteking – Voel je je slachtoffer ? (‘ik ben maar…’, ‘ik kom niet vooruit’,…)

– ademhaling – het leven opnemen ; evenwicht tussen je eigen ‘ademruimte’(vrijheid) innemen en ‘ademruimte’ geven aan anderen

– inademing – De omgeving binnenlaten, kunnen ontvangen

– uitademing – Uitreiken naar je omgeving, kunnen geven

– moeizaam ademen – psychische spanningen, ‘benauwdheid’ en angst

– aderverkalking – geblokkeerde Liefde voor jezelf ; Is er angst om jezelf te uiten, om breder te zien ?; ‘ontzag’ en tegelijkertijd vrees voor autoriteiten

– aften – verwijt of boze kritiek dat niet ‘geuit’ maar ingehouden wordt

– AIDS – weinig eigenwaarde ; zich geviseerd voelen door buitenwereld omdat men denkt ‘er niet bij te horen’, ‘apart’ te staan ; gebrek aan immuniteit is het gevolg van emotionele weerloosheid en kwetsbaarheid

– allergie – weerstand tegen binnenkomende ‘prikkels’ ; afkeer van iets of iemand waarmee je constant in aanraking komt ;

– Alzheimer, ziekte van – Zich angstig afsluiten voor de toekomst : bang om oud te worden of te sterven ? Geen verantwoordelijkheid meer willen nemen, terug het ‘kind’ willen worden dat verzorgd en ondersteund wordt.

 amandel-ontsteking – innerlijke angst voor iets dat je te ‘slikken’ krijgt ; boosheid en opstand, je voelt je bijna ‘verstikt’ of bedreigd

– angina-pectoris – je leeft onder te hoge spanning ; je geeft jezelf te weinig ‘ademruimte’ ; gebrek aan liefde en genegenheid voor jezelf

– anorexia nervosa – Vind je jezelf waardeloos, lelijk of slecht ? ; Wil je beantwoorden aan een beeld van anderen en/of honger je je zelf uit om liefde en affectie af te dwingen ; Is er afwijzing van vrouwelijke, ronde vormen uit angst voor emotioneel of lichamelijk misbruik ?( misschien gevolg van incest of sexueel misbuik (?))

– arm – zelfbewust handelen, kordate aanpak ; evenwicht tussen ‘uitreiken’ en ontvangen

– arm-problemen – Voel je je beperkt in je vrijheid van handelen ; Kan je het niet meer ‘omvatten’ ? Twijfel je tussen vasthouden of loslaten ? Of wil je misschien teveel aanpakken, alles en iedereen ‘omvatten’ om waardering en goedkeuring te kunnen krijgen ?

– artritis – Ben je hard, onbuigzaam voor jezelf ? ; Voel je ergernis en verbittering en weiger je om te ‘versoepelen’, om (zelf)kritiek los te laten ?

– astma – Knijp je jezelf dicht ? Voel je je verstikt, ‘verpletterd (gedomineerd of overbeschermd) onder een gezag, waarbij jij je niet veilig voelt ?; Klamp je je hieraan vast omdat je twijfelt en onzeker bent ? ; Neem je te weinig ‘ademruimte’ voor jezelf ? ; Wil je eigenlijk meer krijgen dan je wil geven ? (inhalig)

– baarmoeder-problemen – Vind je jezelf als vrouw nog aantrekkelijk ? Voel je je miskend Ongewaardeerd ? ; Je drukt het bange kind in jezelf weg dat behoefte heeft aan koestering ; je laat je leven, maar je durft niet uitbreken ; innerlijke schreeuw naar vrijheid

– bedplassen – onderdrukte emoties zoeken onbewust een uitlaatklep ; overdag voel je je ‘ingekapseld’, dichtgesnoerd, niet vrij om jezelf te zijn, s’nachts wordt de druk van de opgekropte gevoelen losgelaten (bedplassen).

– beenbreuk – willen maar niet durven breken met bep. toestanden, gevoel niet meer voorwaarts te kunnen. (verzet tegen autoriteiten) ; Voel je je in je ‘vooruitgang’ beperkt en wil je liefst ‘uitbreken’ ?

 bindvliesontsteking – een agressief ‘wegduwen’ van irriterende toestanden ; bang dat je een nieuwe situatie niet aankan ; je wordt kwaad als het onder je ‘ogen’ geplaatst wordt.

– blaasontsteking – angst oude ideeën los te laten, vastgehouden emoties (conflict), innerlijke kwaadheid, woede en frustraties (pisnijdig) in relatie tot partner of ouder/kind relaties.

– blauwe plekken / builen – naar jezelf gerichte schuld of kwaadheid ; je bent een richting ingeslagen die conflict en wrijving veroorzaakt ; voel je je kwetsbaar ?

– blindedarm-ontsteking – je bouwt op het gezag van anderen, omdat je niet op jezelf durft vertrouwen ; Conflict tussen enerzijds het vasthouden aan uiterlijk gezag en het innerlijk gevecht ertegen

– bloed – stromende Levenskracht (Liefde)

– bloedarmoede – innerlijke zwakheid en onvermogen ; geloven dat je geen liefde waard bent of niets kan geven

– bloedverlies – verlies van levenskracht, vreugde stroomt weg

– bloeddruk, hoge – Onderdruk je jezelf vanuit een tekort aan liefde voor jezelf ? (inhouden)

– bloeddruk, lage – teveel controle uitoefenen ; teveel verantwoordelijk willen zijn ; Ben je te veeleisend en streng voor jezelf en anderen, maar eigenlijk zobang dat je het niet aankan of het niet kan verwerken ?

– bloedklonter – levensstroom (vreugde) is geblokkeerd

– bloedneus – Voel je je slachtoffer, uitgesloten ? ; Schreeuw je naar aandacht en affectie ?

– slechte bloed- – Trek je je emotioneel terug van een situatie waar je je in bevindt ?

circulatie Scherm je je af tegen de indrukken die op je afkomen ?

– boelemie, vraatzucht – Is er zelf-walging, een afkeer van jezelf ? Voel je een leegte die je kunstmatig wil opvullen ; Voel je je schuldig voor wie je bent ?

 borstkanker – Is er grote onmacht om vanuit jezelf te leven ? Klamp je je (emotioneel vast aan je omgeving (partner, werk, regels,…) ? ; angst voor het alleen-zijn, voor werkelijke geborgenheid ?

– botbreuken – willen maar niet’ durven’ uitbreken in een verstikkende situatie,verzet en kwaadheid (‘ik kan zo niet verder’)

 botontkalking – zelfveroordeling ; geen duidelijk doel of richting meer zien ;

( osteoporose ) gebrek aan levenslust en ‘karakter’

– braken – afkeer ; ‘Braak’ je van iets of iem. ? ; wat ben je ‘kotsbeu’? ; Is er fel verzet tegen een bepaalde situatie ?

– brandwonden – Welke ‘brandende’, veterende emoties worden weggedrukt of genegeerd ? Destructieve energie ( kwaadheid, pijn,…) wordt vastgehouden en verteert je wezen ; heftig verzet tegen een toestand waaraan je je gebonden voelt ; ingehouden agressie

– bronchitis – Inwendige kwaadheid en onmacht ; durf je je innerlijk verzet of boosheid niet echt te uiten ? ‘Hoest je het uit’ als een drang om weer ‘vrij te kunnen ademen’ ?

– coma – ontsnapping uit het leven ; machteloos om te veranderen, o problemen te confronteren ; doodsdrang ( ‘Ik kan niet meer’)

– constipatie – angst om verleden los te laten ; emotionele last, ergernissen en problemen vasthouden ; alles willen beheersen of controleren (in de greep houden)

– darmproblemen – problemen met het je ‘ontlasten’ van negatieve indrukken ;

– darmkanker – je machteloos of bedreigd voelen ; diepe angst om alle controle te verliezen ; het gevoel hebben overgeleverd te zijn

– diabetes, suikerziekte – schreeuw naar warmte en liefde (zoete), en deze dwangmatig trekken of eisen uit je omgeving ; Ben je wantrouwig ?

– diarree – je wil je vluchtig ‘ontlasten’ van iets; uit angst zou je ‘weglopen’ ; Ren je weg voor belastende situaties?

– duizeligheid – verward van meningen en indrukken van anderen/beïnvloedbaar ; de realiteit overweldigt je en je raakt uit je innerlijk evenwicht

 eczeem – zelfveroordeling en -miskenning ; je voelt je belemmerd en geblokkeerd, niet in staat om je omgeving duidelijk te maken wat je wil ; roep om bevrijding van een gezag boven jezelf

– eelt – te ‘hard’ voor jezelf ; verharde angst-gedachten veroorzaken een opeenhoping van energie die nergens heen kan

– eierstokken, cysten – Houd je pijnlijke herinneringen vast (uit je kindertijd)? ; Speel je een onechte rol uit angst voor afkeuring van ‘autoriteiten’? ; is je vrouwelijke kant ooit onderdrukt of misbruikt ? (Sexueel misbruik ) ; Koester je innerlijk nog wrok of boosheid jegens die personen ?

 elleboog-problemen – je voelt je geblokkeerd in je handelingen ; voel je je door anderen opzijgezet of wil je zelf op agressieve wijze een weg banen ?

– enkel, verstuikt of – je staat niet stevig op eigen benen ; je voelt je onderdrukt in een relatie, verzwikt richting die niet bij je past ; bang om eigen richting te kiezen

– epilepsie – sterk onderdrukte kwaadheid en angsten ; je durft je niet te laten gaan ; verstand sluit gevoelens af die vragen om uitlaatklep ; door een epileptische aanval dwing je aandacht en bekommering van je omgeving af ; Wil je alles in je greep houden ?

– frigiditeit – schuld-en schaamtegevoelens omtrent seks ; vind je seks slecht, vies of iets ‘dierlijks’ ? ; OF ben je vroeger misbruikt en heb je nu angst om jezelf over te geven aan iemand anders ?

– galstenen – ‘versteende’ kwaadheid, wrok of frustratie

– geeuwen,overdreven – verveling ; Wil je jezelf beschermen, afsluiten tegen ‘pijnlijke’ indrukken ?

– geheugenverlies(amnesie) – je wil je afsluiten voor een pijnlijk verleden ; Heb je onderdrukte schuld-en schaamtegevoelens over wat vroeger is gebeurd ? ; er onbewust voor kiezen om het volledig uit je herinnering te duwen ; verdoving in het hier-nu

– gezicht – hoe we gezien willen worden, hoe we ons aan de wereld presenteren- gezwollen – ‘opgeblazen’ beeld van je eigen belangrijkheid (superioriteit); angst om ‘je gezicht te verliezen’ ?

– geschonden – neg.. karaktertrek waarvan je bang bent dat het gezien wordt

– gordelroos (zona) – hevige irritatie t.o.v. iets of iemand ; onbestemde angsten ; diep wantrouwen aan jezelf

– griep (influenza) – je leeft te gejaagd, te gestresseerd en je verlangt naar rust ; je wil je terugtrekken uit de ‘beknelling’ van je maatschappelijk leven ; Ben je onzeker en bang dat je niet voldoet ?

 gulzigheid – je wil teveel ineens opnemen ; je bent bang dat iets je ontgaat

– hand – iets aangrijpen, aanpakken, uitreiken naar de ander

– rechterhand – daadkrachtig handelen, je eigen leven ‘vastpakken’ en leiden( ‘assertieve vuist’ )

– linkerhand – op je intuïtie handelen, vertrouwen en ontvankelijkheid ( open hand )

– regelmatig koude – weigering om in liefde uit te ‘reiken’ naar anderen handen

– zwetende handen – overmatig emotioneel : angst of opwinding

 hand, gewond – onvermogen taak uit te voeren of een probleem aan te pakken

– haren, gezonde – ‘geworteld’ zijn in jezelf ; rijke, volle , soepele doorstroming van positieve gedachten en energieën ; evenwicht tussen verstand en vertrouwen (intuïtie)

– haaruitval – teveel angstige gedachten en wantrouwen verstoppen je intuïtie; niet ‘geworteld’ in jezelf

 loshangende haren – zich vrij willen voelen, los van beknellende structuren ; zelfstandig willen denken, los van maatschappelijke indoctrinaties

– recht gekamde haren – ‘rechtlijnig’ denken, zich voegen naar normen of voorschriften ; gehoorzaamheid aan ‘uiterlijk’ gezag

– haar met klitten – innerlijke conflicten en disharmonie ; geestelijke verwarring

– punk-haren – revolte, verzet tegen, schreeuwen naar maatschappelijk gezag , zonder te bouwen op eigen innerlijk Gezag

– hart – centrum van Liefde en Vreugde ; geestelijk evenwicht tussen denken en voelen

– hart-problemen – je leeft niet van ‘harte’ ; vreugde wordt opgeofferd aan het ’voldoen aan buitenwereld’ ; je voelt te weinig liefde voor jezelf ; durf je te uiten wat op je hart ligt ?

– heesheid – Heb je angst om voor je eigen mening op te komen ? ; angst om anderen met je woorden te kwetsen ?

 herpes – onderdrukte schuld, schaamte en zelfontkenning ; via de uitslag op de meest intieme plaatsen (lippen, geslachtsdelen) geef je anderen onbewust een ‘blijf-uit-mijn-buurt-signaal’ ; Loop je weg van jezelf , angst om je over te geven aan een partner ? ; Zie je sex als vies of slecht ? Vind je je lichaam vies ?

– hernia – Voel je je belast ? Oefen je teveel druk uit op jezelf om je te bewijzen ? Ben je te hard voor jezelf ? Leg je de lat te hoog omdat je wil voldoen aan verwachtingen ? ; Is er een dwingend verlangen om zo ‘geslaagd’ mogelijk over te komen

– hersenbloeding – je wil alles doen, regelen of organiseren voor anderen ; je verliest jezelf en hangt jezelf op aan de waardering van anderen ; leef je nog louter voor anderen, zonder nog bij je eigen waarde stil te staan ? ; koppig vasthouden aan bevestiging van de buitenwereld

 hersenhelft, linker – bestuurt rechterkant van het lichaam en houdt verband met het mannelijk principe : intellectueel, assertief, daadkrachtig, praktisch, doelgericht en logisch

 hersenhelft, rechter – bestuurt linkerkant van het lichaam en houdt verband met het vrouwelijk aspect : creativiteit, intuïtie, vertrouwen, laten leiden.

 hersenschudding – hoofd vol met ‘moeten’, je verpletterd voelen door ander(en) ; waarover ‘breek’ je je het hoofd

– hersenvliesontsteking – je voelt een enorme druk om te presteren, om uit te blinken ;

(meningitis) angst voor het ‘gezag’ boven je hoofd ; je voelt je vastgebonden en meegesleurd door diepe, donkere emoties ; machteloosheid en kwaadheid

 hinken – Beklaag je je erover dat je maar langzaam vooruit komt op je levensweg ? voel je je door je omgeving tegengehouden ?

 hoest – innerlijke weerstand ‘ophoesten’ ; uitlaatklep voor onderdrukte boosheid

– hoofdpijn, regelmatig – veel piekeren, kopzorgen en zelftwijfel ; malen over problemen

– hooikoorts – weerstand tegen het ‘openbloeien’(lente..) van jezelf ; je verstikt jezelf, laat mogelijkheden onbenut ; leven in star patroon

– huiduitslag – Je voelt je onzeker, kwetsbaar ; Heb je een afkeer van jezelf ? ; gevoelens van onvermogen en tekortschieten ; problemen met je identiteit

– huidkanker – verpletterende,emotionele ballast/‘zie ik er goed uit’,‘voldoe ik? ; Laat je je leven door anderen ; angst voor kritiek

– huidontsteking – onderdrukte boosheid die een uitweg zoekt ; zit er iemand ‘op (dermatitis) je huid ‘ ?

– hyperventilatie – angst, weerstand om te veranderen ; Wantrouw je het het leven ?

 jeuk (hevige) – energieën staan te popelen om door te breken; je wil als het ware uit je vel springen van ongeduld, maar je voelt je geblokkeerd door jezelf ; je onderdrukt je creativiteit en voelt je gevangen in een beknellende structuur ; waar krijg je ‘de kriebels’ van ?

– kaakproblemen – ingehouden kwaadheid of wraak omdat men niet aan je verwachtingen (eisen)voldoet, maar je durft niets te ondernemen

– kaalheid – te controlerend of beknellend leven ; onderdrukte spontaniteit

– kanker – je verteerd voelen door wrok, rancune of diep leed ; onverwerkte trauma’s ; Zelfontkenning ; hebt je jezelf ‘verloren’ in een ‘ bedreigende maatschappij’ ? In hoeverre ben je geworteld in jezelf ? In hoeverre ben je tegen jezelf gekeerd ?

– keelpijn – niet voor jezelf durven spreken/willen maar niet durven opkomen voor jezelf

– knie-problemen – koppige trots, arrogantie en onbuigzaamheid ; hard en onverzettelijk ; niet willen toegeven

– koorts – ‘koortsachtig’ denken ; angstig gepieker ; boosheid ; tegelijk een zuivering van de emotionele ‘gifstoffen’

– krampen – ‘krampachtig’ vastklampen aan gedachten ; geblokkeerd zijn

 kreupel – emotionele ‘kreupelheid’, je voelt je geestelijk ‘mismaakt’ ; gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect

 laryngitis – weggestopte, onuitgesproken boosheid ; moet je dikwijls je mond houden ? Of schaam je je voor wat je te zeggen hebt ? ; Je durft niet uiten wat je voelt ;

– leukemie – Verstop je jezelf, je creativiteit achter ‘gezag’? ; Laat je je leven ? ; je ‘isoleert’ je zodat je geen pijn meer hoeft te voelen ; diepe angst om zelf verantwoordelijkheid te nemen

– lever-problemen – opgepotte agressie en kwaadheid/ ben je ‘giftig’ op je omgeving?

 liesbreuk – ingehouden woede en gevoel van gevangenschap ; naar buiten toe kom je wellicht ‘rustig’ of ‘beheerst’ over, maar innerlijk ben je aan het steigeren

– likdoorn, eksteroog – harde, pijnlijke gedachten, gepieker over problemen,emotioneel kun je het niet verwerken (pijn)

– longontsteking – Ben je levensmoe ? ; wanhoop omdat je je onmachtig voelt om je wil door te drukken ; grote frustratie omdat je het gevoel hebt dat je iets niet kan waarmaken ; ben je niet te hard en te streng voor jezelf ?

– lymfeklierzwellingen – geen grip op je leven ; onveilige en onzekere gevoelens duwen je in verdedigende houding ; je bent niet geaard

– maagproblemen – emotioneel niet kunnen omgaan met nieuwe indrukken ; je kan iets niet‘verteren’/iets ‘ligt je op de maag’/angst voor het nieuwe; je kropt een hoop spanning en emoties op

– mank lopen – onvermogen om door te gaan ; ‘ik kom niet vooruit in het leven’

 M.E. – Verlies van levenslust ; je ziet geen helder doel in je leven ; je voelt je dikwijls vermoeid en ontoereikend ; bent je teveel op de buitenwereld gefixeerd? ; ben je ooit liefde ‘kwijtgeraakt’ ?

– migraine – altijd bezig te ‘voldoen’ ; gepieker over ‘doe ik alles wel goed?’; wordt je boos omdat je ‘planning’ niet klopt ? Moet je aan zoveel eisen voldoen ? Verlang je naar gemoedsrust ?

– Multiple Sclerose – harde en angstige zelf-ontkenning ; breekt je jezelf af? ; ben je ‘verhard’ en koppig ? (‘niemand zal me nog raken’) ; wil je wraak nemen op iem. die niet genoeg van je houdt of die je te weinig gegeven heeft ?

– nagels, harde – gevoelloosheid

– scherpe nagels – kwaad, bitsig, ‘stekelig’

– vuile nagels – geestelijke onzuiverheden

– afgebeten nagels – nerveuze energie

 naturisme (naaktlopen) – verlangen naar bevrijding van sociale normen ; verlangen zichzelf te zijn, zich ‘open’ stellen en ‘bloot’ geven (‘Dit ben ik’)

– nek-problemen – koppig vasthouden aan vooroordelen en oude waarden ; niet willen meebuigen met de échte waarden van het leven ; te trots om nieuwe ideeën toe te laten

– neus – pos. : intuïtieve, innerlijke leiding ( ‘je neus volgen’)

– neg. : bemoeizucht, nieuwsgierigheid (‘ergens je neus insteken)

– nier-problemen – haat-relatie met jezelf ; vijand van jezelf ; ‘ik ben niet goed genoeg’ ; kwaad, ontgoocheld, schuldprojectie naar partner

 ogen – zicht(venster) op je leven , alles ‘kunnen’ zien

– ogen, bijziendheid – bang om ‘vooruit’ (toekomstgericht) te kijken ; gesloten en teruggetrokken (je eigen wereldje) ; kortzichtigheid ; je ‘wil’ liever niet gezien worden (introvert type)

– ogen, verziendheid – je vlucht weg van jezelf ; je voelt hier-nu iets dreigends, maar je durft de confrontatie niet aan ; dwangmatig ‘vooruitzien’, ; niet durven stilstaan in het hier-nu ; is het heden niet veilig genoeg ?

– wazig zien – Je wil de huidige realiteit niet aanvaarden , niet ‘aanschouwen’

– blindheid – de ogen sluiten voor de wereld ; jezelf en anderen niet meer ‘onder ogen’ durven komen uit wantrouwen

– linkeroog-problemen – weigeren te accepteren wat je voelt in een situatie ; kwaadheid en agressie omdat je de emotionele pijn niet wil aanvaarden

 rechteroog-probleem – weigering daadkrachtig of assertief te handelen

– staar – angst voor de toekomst, voor het oud worden of een onbestemde dreiging ; je wil alleen nog maar zien wat er vlak voor je bevindt ; je houdt vast aan pijnlijke herinneringen

 ontwrichting – je voelt je bewegingsloos, richtingloos; je weet niet meer waarheen

 oren – luisteren, het ‘willen horen’

– oren, doofheid – opsluiting in jezelf : ‘ik hoef het niet meer te horen’ ; geïsoleerd

of hardhorend en alleen ; je klapt dicht omdat je je teveel op je kap laat zitten ; je houdt je ‘doof’ voor iets of iem. : ‘Laat me met rust, val me niet lastig’ !

 oorontsteking – maakt iets wat je hoort, je overstuur ? Drukt er iets op je hoofd : kritiek, verwijten ? Je voelt je gefrustreerd en kwaad en je wil je afsluiten voor ‘bijtende’ invloeden van buitenaf

– Parkinson ,ziekte van – alles willen controleren en beheersen ; innerlijk voel je je gespannen en ‘onbeweeglijk’

 peesontsteking – starheid, onbuigzaamheid ; koppigheid ; omdat je niet soepel meegaat met het leven, breken of scheuren je pezen ; je bent te ‘aangespannen’ , je forceert jezelf

– pols – soepel , daadkrachtig uitreiken ; verzoening tussen buigzaamheid en assertief, kordaat opkomen voor jezelf

 prostaat-problemen – Voel je jezelf geen waardevolle man meer ? ; je voelt je gefrustreerd en onvermogend ; Je duwt jezelf weg in onmacht of verdriet ; Voel je je nutteloos ?

– reumatiek – je denkt veel te ‘moeten’ doen om ‘goed’ te zijn, je voelt je een martelaar, je wordt overweldigd ; gebrek aan liefde voor jezelf

– roos (haarschilfertjes) – opeenhoping van mentale energie ; vasthouden aan ingesleten denkpatronen ; de jeuk symboliseert de onderdrukking van de vreugdevolle emoties, energieën die zich willen manifesteren

– rugpijn, bovenrug – Voel je je niet gesteund of geliefd ? heb je een lage zelfwaardering of angst voor afwijzing van liefde ; welke last draag je ? Zit er iemand ‘op je nek’ ? Wil je iemand de ‘rug toekeren’ ?

– rugpijn, middenrug – je houdt de last v/h verleden vast ; kwaadheid, je bedreigd voelen, weggeduwd ; ‘laat me toch met rust’

– rugpijn, onderug – existentiele angsten, je steunt op anderen, niet op jezelf ; materiële zorgen (geld, werksituatie,…) ; waar loop je ondergebukt ?

– schedelbreuk – opgepotte kwaadheid en frustraties ; met je hoofd zou je je een weg willen banen en alles omverduwen wat je in weg staat.

 schildklier-problemen – onmachtig zelf te leven ; je voelt je slaaf v/h ‘gezag’ ; ‘wanneer kan ik eens doen wat ik graag doe ?’

– schouders, afhangend – hulpeloze,hopeloze houding/angst be-last je en drukt je omlaag ; waar haal je je schouders voor op ? Waardoor laat je je hangen ?

– seniliteit (kindsheid) – schijn-veiligheid v/h ‘verzorgde’ en ‘onverantwoordelijke’ kind zoeken ; op zoek naar koestering en geborgenheid van buitenaf

– sinusitis – agressief, kwaad op je ‘naasten’ ; ‘ik zit vast’, je laat je ‘ketenen’ aan strakke normen en structuren

– skelet – het zich gesteund voelen, de veilige structuur en onwankel- baarheid in je leven

– skelet-problemen – broze , onveilige structuur ; je steunt niet op de Kracht in jezelf, maar op ‘uitwendig’ gezag, waartegen je revolteert ; je voelt je niet gesteund, onmachtig, boos en gefrustreerd .

– slaag krijgen – reflectie van je eigen gebrek aan zelfrespect en zelfacceptatie ; Leef je met schuldgevoelens en denk je daarvoor gestraft te moeten worden ?

– slapeloosheid – angsten en zorgen blijven kauwen ; niet durven vertrouwen of loslaten ; veel gepieker en gepeins

 slikproblemen – angst ; wat kan je niet ‘slikken’? ; door wat voel je je bedreigd?

 slokdarm-afsluiting – je voelt je onmachtig onder maatschappelijk ‘gezag’ (normen, structuren,instelling)/je ziet geen klare uitweg/emoties ‘vast’

– snijwonden – schuldgevoelens, kwaad op jezelf en omgeving omdat je je beperkt of beknot voelt ; je ‘bestraft’ jezelf

– spataderen – emotioneel overbelast, overwerkt, je voelt je verplicht om in een slachtofferrol te leven, in de ‘tang’ van je omgeving

– spierpijn – je voelt je te hard aangepakt, het is je teveel geworden ; je hunkert naar warmte en liefde

– stotteren – onzeker, gebrek aan zelfvertrouwen ; angst om je te uiten, om te spreken omdat je misschien afgekeurd zou worden ; heb je een dominante, onderdrukkende opvoeding gehad ?

– tanden – ergens in ‘doorbijten’, daadkracht, kunnen beslissen

– tand-aandoeningen – onvermogen je eigen leven te leiden ; te afhankelijk ; niet ‘geworteld’ in jezelf, maar gebonden aan iets of iemand ; je laat je tanden te weinig zien.

 teen-breuk – verkeerde levensrichting ; je voelt je in de greep van iets ; weiger je om jezelf te laten ‘doorbreken’ ?

– tenen, over elkaar – grote onzekerheid over je levensrichting ; verwarring over wat gegroeid je met je leven wil

– tetanus / klem – onmachtig door te breken in het leven, je plaats in te nemen ; twijfels, kwade gedachten; je voelt je ‘be-klemd’

– op je tong bijten – ben je kwaad op jezelf omdat je je eigen mening niet durft te zeggen, omdat je niet voor jezelf durft op te komen ?

– trombose (bloedstolsel) – De liefde of levenskracht ( bloed) willen vasthouden of oppot- ten ; je laat de liefde niet vrijuit gaan, niet stromen ; bang om te weinig bemind te worden ; zelfonderdrukking en opgekropte emoties

 tuberculose,TBC – grote gevoelsarmoede ; je toont nauwelijks emoties meer; slik je alles in ?

– verkoudheid – verkilling, emotioneel kwetsbaar,zonder weerstand ; opgekropte frustraties en emoties zoeken een uitweg in de ‘snotvalling’

– verlamming – je onbeweeglijk voelen, ‘geen kant meer uit kunnen’, je voelt je ‘lam gelegd’ , hulpeloos

– verslikken – teveel ineens opkomen voor jezelf om snel greep te krijgen op situaties die je ‘zouden kunnen’ overweldigen

– verstikking – Je voelt je door situatie emotioneel verstikt, dichtgeknepen

 verzakking – moedeloosheid, gedeprimeerd zijn ; je laat je gaan, je ‘zakt’ in elkaar omdat je het gevoel hebt dat je het niet meer in de hand hebt ; overmatige drang om je eigen vrijheid en ruimte in te nemen

 voedselvergiftiging – je voelt je gevangen in een wereld van ‘normen’ en ‘ideaalbeelden, in de greep van de ‘kudde’ ; je verliest je in de ‘massa’

– voet – ‘met 2 voeten op de grond staan’ ; je ‘gedragen’ voelen door de Liefde in jezelf ; innerlijke stabiliteit en stand-vastigheid ; een ‘standpunt innemen’

– voetproblemen – leef je volgens de ‘standpunten’ van anderen ? ; je voelt je bedrukt , te zwaar belast, innerlijk labiel

– wervelkolom – vermogen sterk en vastbesloten te zijn (‘stevige ruggegraat’)

 wratten – samenklontering van gedachten van zelfhaat en zelfverwerping ; vind je jezelf maar lelijk of niet goed genoeg ? Waar schaam je je over ?

 zwaarlijvigheid – onderdrukte creatieve energie (vetten) stapelt zich in je op ; ben je bang om jezelf te zijn en je kwetsbaar op te stellen ? voel je van binnen een leegte die snakt naar ‘vervulling’ ?

– zweetvoeten – onzeker, onveilig gevoel ; jezelf willen bewijzen om ‘erbij te horen’ ; je voeten zweten ‘doodsangsten’ uit

– zweren – irritaties, kwaadheid en ergernis ; opgekropte energieën vragen om een doorbraak

Christiane Beerlandt

Bron: http://eigen-wijzer.clubs.nl/

Schouders en verantwoordelijkheid

Trapezius
trapezius

De trapezius wordt ook wel de monnikskapspier genoemd. Het is een ruitvormige spier die aanhecht aan je nek- en borstwervels tot aan je sleutelbeen tot het puntje van je schouder en tot net onder je zwevende rib langs je wervelkolom.

Je bovenrug is de verbinding tussen je schouders, onderrug en nek.  Het is  veel voorkomend dat we daar klachten hebben. Veel stress gerelateerde klachten komen daar te zitten.. Het is daarom vaak een zwakke schakel. De verantwoordelijkheden van je bestaan maakt dat     het lastig is om ze los te laten. We voelen ons vaak verplicht om alles alleen te doen zonder hulp, zowel emotioneel als materieel. Het is vaak al aangeleerd in onze jeugd om ons in alle bochten te wringen en je overal schuldig te voelen als je een keer nee zegt. Leer nee te zeggen als het niet direct nodig is of zeg nee als de ander het zeker zelf kan oplossen. Neem niet iedereen zijn verantwoordelijkheden op je schouders dit is niet goed voor jou. Onderzoek hoe het bij jou zit!

Bij pilago werken we aan het strekken en oplossen van deze klachten zowel 1 op 1 als in de yoga of Pilates lessen.

Psoas

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren in uw lichaam. Het ligt diep in het centrum van je bekken en verbindt je dijbeen met je onderrug. Hoewel dat misschien vreemd klinkt, is het enger hoe het mogelijk onze mentale toestand zou kunnen beïnvloeden als het te strak wordt. Diegenen die spierpijn verlichting van de psoas zoeken, voelen zich niet alleen beweeglijker in hun heupen en onderrug, maar voelen zich ook minder angstig. Volgens sommigen, is de psoas-spier de “spier van de ziel”, en door hem te ontspannen, kun je je opnieuw verbinden met jezelf, je lichaam en je in balans voelen De psoas is ook gekoppeld aan het diafragma met bindweefsel, wat invloed heeft op onze angstreflex en ademhaling. Dit komt omdat de psoas direct gekoppeld is aan het reptielen-brein, het oudste deel van de hersenstam en het ruggenmerg. De essentiële rol van de Psoas-spier Rechtop kunnen staan ​​wordt mogelijk gemaakt door de curve in onze onderste rug, die het gewicht erboven draagt. De psoas-spier helpt bij het maken van deze curve, omdat de bevestiging aan de onderste lendenwervels deze wervels zowel naar voren als naar beneden trekt. De psoas-spier helpt ons ook om te lopen. Tijdens het lopen sturen de hersenen signalen naar de zenuwen die de psoas-spier aan het werk zet, zodat je been naar voren en naar achteren moet bewegen Dus elke keer dat je een stap vooruit zet, kun je dit aan je psoas-spier danken!

Loslaten

Loslaten

“You’ve got the words to change a nation, but you’re biting your tongue.
You’ve spent a lifetime stuck in silence afraid you’ll say something wrong.
If no one ever hears it, how we gonna learn your song?
You’ve got a heart as loud as lions so why let your voice be tamed?
Maybe we’re a little different, there’s no need to be ashamed.
You’ve got the light to fight the shadows so stop hiding it away.”

Geschreven door :Emeli Sande

Heb je ook de behoefte om oude patronen los te maken omdat het nu niet meer bij je hoort? Voel je ook dat er een strakke band om je hart en/of zonnevlecht zit? Merk je ook dat er zoveel regels normen en manieren om in het leven staan zijn waar je je elke keer onbewust mee bezig bent? Misschien past het wel niet meer bij je en wil je dingen veranderen. Maar Hoe?
Het kan dat je je benauwd en onvrij voelt. Kijk of de ruimte die je inneemt dan wel groot genoeg is voor je zodat je energie kan stromen. Wat zou er gebeuren als jij vertrouwde manieren zou loslaten? Hoe ziet jouw leven eruit als je helemaal vanuit jezelf, vanuit jouw hart en ziel, zou leven?

Wil je misschien in je kracht leren staan en uit je slachtoffer rol komen?
* Dit is als je wegloopt als het moeilijk is
* Of altijd de schuld buiten je zoekt
* Of je eet als je eenzaam bent
* Wil over alles controle hebben
* Wat heb je nodig om eruit te komen

Zelfvertrouwen, moed, in het nu blijven en ontspanning zoals meditatie of yoga voor stilte zoeken

Verder is het goed om je “controle over alles te willen hebben” wat bij te stellen. Je hebt geen controle, alles loopt zoals het hoort te lopen er is een flow waar je in kan komen, ga daarin mee en kijk wat het leven je brengt.

Ik snap dat het lastig is en dat je alles geregeld wilt hebben tot in het kleinste detail en dat je denkt dat er altijd concurrentie is waar je tegen moet vechten, maar als je in je binnenste kijkt is dat dan echt zo, of heb je dat er zelf van gemaakt.  Misschien moet je kijken of je geholpen kan worden in wat je wilt bereiken, of wil je eigenlijk een andere kant op maar durf je niet los te laten.

Kijk of je in het nu kan blijven en zien wat er nu om je heen gebeurd er is veel om geïnteresseerd in te zijn!

Onderzoek dit en zeg tegen jezelf: Ik geef toe dat ik mijn leven niet alleen met mijn wil en mijn kracht onder controle kan houden.

Geuren

Atlas Cederhout: 10 druppels
is een sterk aardende olie met een verzachtende en zuiverende werking. Hij geeft kracht en waardigheid, kalmeert en verdiept de ademhaling. De olie werkt verwarmend en troostend bij moeilijke levensomstandigheden.
Omdat cederhout verwarmend werkt, het gevoel van eigenwaarde versterkt en helpt bij het loslaten van de door de omgeving opgelegde verwachtingspatronen is cederhout etherische olie ook heel geschikt voor meditatie. De olie kan ons helpen een gevoel van evenwichtigheid en een gevoel dat wij ons eigen leven beheersen, te ontwikkelen en te handhaven.

Sinaasappel olie: 15 druppels
sinaasappel olie is een warme olie die voedt de ziel en geeft een gevoel van vreugde.

Mudra

Ksepana mudraDe Ksepena mudra gebruik je om alle negatieve energie en stoffen uit je lichaam te halen. Het haalt alle oneerlijke momenten uit le leven weg.

 

 

Stenen

obsidiaanObsidiaan is een sterk inzichtgevende en reinigende steen en stimuleert persoonlijke ontwikkeling door (zelf)inzicht en het opruimen van bagage uit het verleden. Het brengt de waarheid, de kern of oorzaak van dingen (of ziekte) en verdrongen en weggestopte ervaringen en emoties naar boven. De steen kan als een spiegel werken en helpt ontdekken wie men werkelijk is maar kan ook de minder leuke kanten van de persoonlijkheid aan het licht brengen

Surrender

Yoga is een dans tussen controle en overgave, tussen duwen en loslaten. Wanneer laten gaan een onderdeel wordt van het creatieve proces, onderdeel van een open einde, van de exploratie van je wezen.

Oliebrander

Welke geuren

Citroen olie

Citroen olie helpt erg goed bij nervositeit . Mentaal krijg je een boost van deze geur. Het activeert de geest, scherpt het verstand en versterkt het geheugen. Wanneer je citroen olie in een diffuser stopt, ontstaat er een frisse geur die zorgt voor helderheid en focus.

Palmaroza olie

Palmaroza olie werkt harmoniserend. Na een inspannende, zware dag brengt het ontspanning en heilzame rust. Herstelt het innerlijke evenwicht en helpt stress en gejaagdheid weg te werken. Het laat een gevoel van harmonie en tevredenheid achter en de mogelijkheid, vrij van alles, weer aan een nieuwe dag te beginnen.

Patchouli olie

Patchouli olie helpt onze energie te aarden en zorgt ervoor dat we gevoel blijven houden met ons fysieke lichaam. De patchouli olie wordt geassocieerd met de wortelchakra en heeft daarop ook een versterkende en aardende invloed.

Welke steen

Seleniet

SeleniteSeleniet is een spirituele steen en werkt beschermend en inzicht gevend. Het is een goede steen om bij je te dragen als je spiritueel bezig bent. Het bevordert contact met engelen en gidsen en vergemakkelijkt meditatie. Het werkt aardend als met hogere energieën gewerkt wordt en beschermt en reinigt je aura. Seleniet stimuleert een heldere geest en geeft inzicht in je levenslessen. Het bevordert rust, balans en vrede in jezelf en je omgeving.

Hridaya Mudra

Mudra HridayaEmoties worden vaak door het ego vastgehouden en in het lichaam opgeslagen. Dit blokkeert de energie. Wanneer emoties in het licht van de wijsheid verschijnen, kan het ego ze laten gaan en kan je overgave voelen.

Positief zelfbeeld

Wat is nou eigenlijk een positief zelfbeeld? Waar toets je dit aan? Het is erg makkelijk om tegen iemand te zeggen dat hij/zij positief over zichzelf moet denken, het is lastiger om dit ook te doen!

Het begint eigenlijk met zelfstudie. Of zoals ze in de yoga Niyama’s zeggen Svadhyaha (Zelfreflexie).

Een positief zelfbeeld maakt je leven een stuk eenvoudiger. Je begint met naar binnen gaan en naar jezelf kijken. Wat maakt dat het niet gaat? Wat heb je nodig om dat te realiseren? Waar komt het vandaan? Wat is er met me gebeurd dat ik niet positief over mezelf denk? En het belangrijkste is, wat levert het me op om niet positief in het leven te staan? 

We willen bij Pilago dat je het in stilte kan oplossen zonder woorden. Dus wordt deze maand alles in het werk gezet om een positieve reis voor je te maken.

Onze yin lessen zijn op dit moment gericht op het openen van je hart om liefde te kunnen ontvangen en het openen van je lichaam om te stromen met het leven wat het je ook brengt.

Ohm

Geuren

Laten we beginnen met de geuren die je beter laten voelen.

Ik heb gekozen voor:

Ylang-Ylang: 5 druppels
Geranium: 10 druppels
Neroli (geur identiek): 15 druppels

In een brandertje doen met water en daarin de etherische oliën met een theelichtje eronder.

Oliebrander

Yang -Ylang: schenkt vertrouwen en geborgenheid. De olie zorgt voor een harmonische en rustige sfeer die stimulerend werkt op een goede conversatie, begrip en samenwerking.

Geranium: helpt bij het loslaten van spanning, ergernissen en stress.

Neroli: Neroli is één van de weinige etherische oliën waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze de serotonine spiegel in de hersenen verhoogt. Serotonine is een belangrijke humeur verbeterende neurotransmitter en een verhoogde spiegel in de hersenen zorgt voor een prettig en rustig gevoel.

Mudra’s

Vajrapradama

Voor zelfvertrouwen en hoop

De affirmatie:
Ik ben verbonden met mijn goddelijke kern. Ik heb vertrouwen dat alle mensen, plaatsen en kansen precies op het goede moment in mijn leven komen. Je bent in staat om geweldige dingen te bereiken. Je moet trots zijn op de weg die je bewandelt en het proces dat samengaat met het najagen van je dromen. Geef nooit op. Ga in je kracht staan! Blijf je ontwikkelen, hoe lastig het ook lijkt of wordt.

Kali Mudra

Voor balans en stabiliteit

Mudra Kali

Affirmatie: ik ben gegrond en voel me veilig.

De stenen

De gouden driehoek bestaat uit drie verschillende kristallen

bergkristal amethist rozekwartsBergkristal, amethist en rozekwarts vormen samen een Gouden Driehoek. Deze drie kristallen versterken elkaar. De kristallen worden door ze in een driehoek te plaatsen met elk aar verbonden, zodat hun kracht toeneemt. Je visualiseert een gouden draad (driehoek) die de drie kristallen met elkaar verbindt. Je kunt hier desgewenst een affirmatie aan meegeven. Je brengt hierdoor een grid met een energiestroom op gang. De amethist maakt je spirituele krachten en inzichten sterker, rozenkwarts versterkt je hartkracht, zelfliefde en empathie. Bergkristal reinigt, brengt healing op gang en versterkt je heldere waarnemingen en je intuïtie.

Bergkristal is een heldere kwartssoort en wordt beschouwd als krachtigste genezer en energieversterker. Dit kristal reguleert energie, geeft energie aan de persoon die ermee werkt (of aan het vertrek waar het bergkristal ligt) en slaat energie op.

Bergkristal is zo zuiver dat hij kan worden opgeladen voor alle soorten energetisch werk. Ook kan hij andere stenen helpen opladen met zijn energie en hun werking versterken.

Bergkristal verhoogt je energie tot het hoogst mogelijke niveau en stemt je af op jouw spirituele doel, als dat je intentie is.

Rozenkwarts werkt in op het hartchakra. Het brengt verzachting en liefde, zelfliefde. Emoties gaan weer vrij stromen bij iedereen die rozenkwarts gebruikt. Het zorgt voor harmonie. Rozenkwarts geeft zachte kracht, vasthoudendheid op een rustige, flexibele, liefdevolle wijze.

Amethist laat je ontspannen en maakt je minder druk in het hoofd. Dit kristal harmoniseert je zenuwstelsel en laat overtollige energie afvloeien. Dus goed tegen stress en spanning. Ook werkt de amethist op het kruinchakra, waardoor je spirituele bewustzijn en inzichten gaan groeien.

Bewust in het nu

Je bewust zijn van het nu is tegenwoordig erg lastig. We zijn druk, afspraak na afspraak, zelfs kinderen hebben er last van, alles moet en er is weinig tijd om te genieten van wat er nu is. Daarentegen is er wel veel tijd voor wat er was en wat er gaat komen. Het geeft veel onrust zowel in je hoofd als in je lichaam. Voor je gevoel ben je alsmaar achter de feiten aan aan het rennen, wat ervoor zorgt dat je nog beter je best wil doen. Uiteindelijk levert het je alleen maar veel stress op.

Leven in het nu is rustgevender en werkt harmoniserend. Je kunt er immers nu wat mee doen omdat wat je nu besluit nu is uit te voeren.

Genieten van een vallende sneeuwvlok en de kou die erbij hoort.

Genieten van de stad, de huizen en de mensen bekijken zonder te rennen en je te haasten, maar bewust te zijn.

Genieten van je eten door bewust elke hap te proeven, de smaak te ervaren, de textuur te voelen en de temperatuur. Leg je telefoon, tv, krant, enz. weg. Proef en ervaar!

Geef jezelf dit cadeau en merk op dat geluk, rust en harmonie in een klein hoekje zit; door te leren loslaten dat alles nu moet. Geef jezelf de tijd dit te leren. De rust en focus gaan je hierbij helpen.

De steen die ik heb gekozen is Orthoceras

OrthocerasOrthoceras is een beschermsteen. Het brengt balans. Het helpt je je niet meer te laten beïnvloeden door het verleden en maakt je ervan bewust dat je het heden zelf kunt beïnvloeden.

Karana Mudra

KaranaDeze Mudra is een instrument om je lichaam en leefruimte te zuiveren van negatieve energie en karma. Tevens geeft het kracht aan je waterelement om je te ontgiften.

Doe deze Mudra alleen met je rechterhand. Houd je hand voor je hart.

Geuren die je helpen in het nu te leven

Oliebrander

5 druppels  wierookolie
5 druppels kaneelolie
10 druppels sinaasappelolie

In een brandertje doen met water en daarin de etherische oliën met een theelichtje eronder.

Wierookolie: de energie van wierook olie brengt je gemoedstoestand in balans. Je krijgt een andere kijk op de wereld omdat het je geest opent om nieuwe inzichten te krijgen. De wijsheid en kennis, je spirituele begrip en de kwaliteiten die je ziel al in zich heeft, worden weer in herinnering gebracht. Wierook olie maakt licht wat duisternis was, door de blokkades van je denken en je muren rondom je hart naar beneden te halen. Omdat de ziel weer in verbinding komt te staan met zijn innerlijke licht.

Kaneelolie: kaneel laat ons onze ziel ontdekken en brengt ons tot inzicht. Het geeft ook warmte, bescherming en de mogelijkheid eindelijk jezelf te kunnen zijn.

Sinaasappelolie: sinaasappel olie is een warme olie die voedt de ziel en geeft een gevoel van vreugde.

De mantra die ik heb gekozen

GaneshaDeze mantra roept de energie van de god Ganesha aan. Ganesha geeft je geluk, zegeningen en bescherming in je leven.

Deze mantra zorgt ervoor dat de obstakels die op je pad komen worden opgelost.

Als je in een nieuwe fase in je leven bent gekomen en je hebt hulp nodig, is dit een goede mantra om te gebruiken. Om er het meeste uit te halen, is het aan te raden om de mantra 40 dagen 108 x achterelkaar te chanten.

So ham

We kunnen mediteren op de mantra, So’ham, wat betekent: “Ik ben.” Het betekent dat ik een pure geest ben. Ik ben niet mijn ego. Ik ben niet alle dingen waarvan ik denk dat die van mij zijn.

Ik ben niet eens een “ik”. Terwijl je dit doet, overweeg dan al je materiële zaken los te laten. Denk aan alle dingen die je bezit. Op een bepaald moment in je leven had je deze dingen helemaal niet en op een dag zul je ze niet meer hebben.

Bedenk dat je op een dag zult sterven. Denk aan je eigen dood. Meestal willen we dat niet doen. We willen vasthouden aan het leven. Wanneer we vergeten dat we deel uitmaken van een universeel bewustzijn, zijn we bang voor de dood. Wanneer we diep verbonden zijn met onze heilige essentie, leven we in de wijsheid dat alles vergankelijk is – een deel van een stroom. Alles, inclusief ons lichaam, heeft zijn tijd.

Denk nu aan alle dingen die je graag doet en alle dingen die je niet leuk vindt om te doen. Stel je voor dat je al deze acties loslaat. Ze zijn niet wie je echt bent. Stel je ten slotte voor dat je al je plannen en dromen loslaat – al was het maar voor een seconde. Kun je ze vasthouden om ze daarna allemaal weer los te laten? Je zult zien dat het proces dan beter gaat stromen.