Geen oordeel

Yin Yoga maandthema ‘Geen Oordeel’

Het thema van deze maand is “geen oordeel”. Dat is erg lastig om voor elkaar te krijgen, want je vindt al snel iets ergens van, ongeacht wat het is. Deze maand ga je oefenen om je oordelende gedachten iets bij te stellen, door je milder op te stellen dan je gewoonlijk doet. Oordelen geeft weer wat er in je binnenste gebeurt en hoe je over jezelf denkt, hoe je reageert als iemand een oordeel heeft over jou. Wat voor emoties het in je oproept. Vaak is de oordeel een aanname. Denk eerst na wat er nou eigenlijk van waar is, het is wat je er zelf van gemaakt heb. Het is niet ieders oordeel, maar een oordeel dat jezelf gecreëerd hebt. Een oordeel is meestal negatief, het geeft daarom geen ruimte meer voor positieve gedachten. 

Oefen de komende tijd je yoga zonder oordeel en wees geïnteresseerd in wat er daardoor met jezelf gebeurd. Een tegeltjeswijsheid zegt: “door niet te oordelen, schep je stilte in je geest”. Onderzoek bij jezelf of dat op waarheid berust. 

Oliebrander

Welke geuren

Scharlei

Scharlei olie zorgt voor een positieve instelling.
10 druppels

Jasmijn

Jasmijn olie verwarmt en ontspant het lichaam, zodat onderdrukte emoties vrijkomen. Verbetert het zelfvertrouwen.
10 druppels

Grapefruit

Grapefruit olie heeft een opbeurend effect en maakt het hoofd leeg.
5 druppels

Wierook

Wierook olie maakt de geest vrij van emotionele blokkades en zorg voor een  diepere en rustigere ademhaling.
5 druppels

Welke steen

BergkristalBergkristal

Bergkristal maakt je liefdevol en onpartijdig, het helpt je bij het oplossen van problemen en schenkt balans en harmonie.

Maha Shirsha Mudra

Maha Shirsha MudraMaha shirsha betekent: groot hoofd. Deze Mudra wordt gebruikt tegen hoofdpijn, tegen spanningen en tegen verstopte sinussen. In ons thema gebruiken we deze Mudra om ons hoofd leeg te maken.

Zet je ringvinger tegen de wortel van je duim en je wijsvinger en middelvinger tegen het topje van je duim. Hou je pink gestrekt. 

Mantra

Gayatri Mantra
De Gayatri Mantra voelt als een warme knuffel.

Tekst:
Om bhur bhuvah svaha
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayat

Vertaling:
Door alle lagen van ervaring heen is
‘Dat’
de ware aard die het bestaan verlicht,
het allerhoogste Ene.

Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie
de verheven schittering
van verlicht bewustzijn gewaarworden.