Het achtvoudige pad van Patanjali

Dit is het pad die we in de yoga leren volgen om een volledig mens te worden zonder oorde

Yama

Dit zijn richtlijnen hoe je in de wereld moet staan. Het zijn morele universele waarden en normen naar de buiten wereld.

Niyama

Dit zijn persoonlijke richtlijnen hoe je je naar de buitenwereld moet gedragen

Asana

Asana laat je door naar binnen te gaan in je lichaam, je geest, hart, adem en ziel een worden. Hierdoor ontwikkel je acceptatie zonder mening.

Pranayama

Je adem leren gebruiken voor levensenergie en kracht.

Pratyahara

Leren je zintuigen naar binnen te richten zodat je niet versnipper.

Dharana

Leren je gedachten focus te geven om je gedachten tot rust te brengen en verdieping in je focus en rust.

Dhyana

Leren om zonder focus een te worden in het moment, zonder gedachten of mening.

Samadhi

Dit is als je volledig kan zijn in het nu. Een bent met de energie van het universum

Yama’s en niyama’s uitgelegd

YAMA’S

Ahimsa: geweldloosheid 

Naast fysiek zijn er ook subtielere uitingen van geweld:
– Kwaad spreken over iemand
– Iemand negeren
– Hardnekkig je zin doordrijven
Ahimsa betekent dat je een ander geen schade mag berokkenen, niet in woorden, ook niet in daden en zelfs niet met je gedachten.

Satya: waarheidslievend

Leven vanuit oprechtheid zowel in gedachten als in woorden en daden. Pas als je integer bent naar jezelf kan je dat ook naar anderen zijn. Wees eerlijk open en trouw aan jezelf dan straal je dat ook uit. Je zult dingen helder zien en meer vertrouwen op je eigen intuïtie.

Asteye: niet stelen

Niet alleen diefstal van goederen maar iemands ideeën stelen of iemands tijd onnodig gebruiken hoort hier ook bij. Wees vrijgevig wie goed doet, goed ontmoet.  

Brahmacharya: zelfcontrole/zelfbeteugeling

Je niet laten meeslepen door obsessies. Je mag genieten van het moment maar daarna moet je het loslaten. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Je leven alleen maar vullen met verlangens geeft geen ruimte aan het alleen maar “ zijn”

Aparigraha: begeerteloosheid 

Deze sluit aan bij de vorige yama. Beteugel je verlangens. Niet begeren is een actief proces waarbij je oude vastgeroeste patronen probeert te doorbreken. Het uiteindelijke doel is je pure zelf tevoorschijn halen. 

NIYAMA’S

Saucha: netheid en zuiverheid

Zowel in word en daad zuiver blijven. Zorg hierbij goed voor je lichamelijke gezondheid. Spreek geen kwaad over je medemens maar ook zeker niet over jezelf.

Santosha: Tevredenheid, acceptatie, optimisme

Elke dag dankbaar zijn met wat je gecreëerd hebt. Zoek tevredenheid in jezelf niet in de dingen die je kan kopen of een aardig woorden van een ander. Dit is iets wat je in jezelf moet zoeken dat geeft veel geluk.

Tapas: Disciprline, Doorzettingsvermogen 

Je doorzettingsvermogen en discipline zorgen ervoor dat je vooruitkomt. Voorbeeld het denken aan een glas water laat het niet in je hand komen je zal er wat voor moeten doen. Je dromen waarmaken zal je ook voor moeten werken soms zelfs veel maar ga door en je zal je doel bereiken.

Svadhyaya: Zelfstudie, studie van yoga geschriften

Je zelfbewustzijn ontwikkelen. Het doorgronden van je eigen gewoontes en  patronen. Je emoties je lichaam en je geest onderzoeken en dan je ware zelf vinden. 

Isvara Pranidhana: Toewijding, overgave aan je hogere-zelf.

Dit is letterlijk vertaalt als overgave aan God. Ik heb het zelf vertaald in mijn beoefening als overgave aan je hogere zelf of goddelijke kern. Dit omdat ik geloof dat we dit allemaal dit bezitten. Ervoor kiezen om even niet te weten wat er gaat gebeuren is ook overgave.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *