Zittende houdingen

Zittende houdingen zijn ideaal voor het verbeteren van je flexibiliteit door het strekken van de benen (hamstrings, quads en kuiten), rug en spieren rond het bekken, ook wel bekend als de heupen. Op de grond zitten geeft je gronding, waardoor het lichaam gemakkelijker kan worden geopend, maar het is niet voor iedereen comfortabel.  Door op een kussen of blok te zitten, wordt je ruggengraat vaak beter uitgelijnd.

Zittende Yoga houdingen bouwen je auto-immuunsysteem op. Het houdt je lichaam via je zitbotjes gegrond  en geeft je balans in je lichaam.