April 1, 2019 - Pilago Body Mind Center

Het belang van de 5 elementen

Het belang van de 5 elementen theorie is groot in de Traditionele Chinese Geneeswijzen. Het wordt zowel gebruikt voor de diagnose als voor het behandelplan.

De oorsprong van deze theorie ofwel “wu xing” dateert waarschijnlijk uit de “periode van de strijdende staten” (476-221 BC). Men bestudeerde nauwkeurig de natuur en ontdekte dat deze constant in beweging en in verandering was. Ook bleken de processen in de natuur zich keer op keer te herhalen in opeenvolgende fasen.

Deze cyclische processen zag men terug bijvoorbeeld in de seizoenen en in het dag- en nachtritme. Maar ook op kleinere schaal zoals in de groei van planten en in de onwikkeling van dier en mens. Men zag ook dat een gebeurtenis in de ene fase invloed had op de volgende fasen. Daar leidde men uiteindelijk uit af dat veranderingen in ons lichaam of in onze omgeving, direct van invloed zijn op onze gezondheid en ons welbevinden.

En zo ontstonden de 5 elementen vuur, aarde, metaal, water en hout.

De energie in die 5 elementen verloopt net zoals in de natuur.

Er is beweging, verandering en herhaling en dat alles volgens vaste patronen. Het vormt de basis van het hele universum en alles erbinnen en het is terug te vinden in alles en in iedereen.

Eén van de belangrijkste processen is de voedende cyclus ook wel de “sheng-cyclus” genoemd ofwel de “moeder-zoon-relatie”. Bij traditionele Chinese gezinnen wonen hele families bij elkaar. De ouders gaan dan werken terwijl de grootouders de kleintjes in de gaten houden. Moeder brengt dus het eten binnen om haar zoon te voeden.

Voeden binnen de 5 elementen betekent dat vuur gevoed wordt door hout, aarde door vuur, metaal door aarde, water door metaal en hout door water. Net zoals in de natuur waar hout meer vuur maakt, de as van het vuur meer aarde, de mineralen van de aarde meer metaal, metaal meer water en water het hout weer laat groeien.

Er is ook een controlerende cyclus om ongeremde groei te belemmeren. Ook wel de “ko-cyclus” genoemd ofwel de “grootmoeder-kleinzoon-relatie”. Omdat de grootouders door hun leeftijd en levenservaring hoog in achting stonden, en de ouders uit werken waren, werden de kinderen voornamelijk opgevoed door hun grootouders.

Controleren binnen de 5 elementen betekent dat vuur onder controle wordt gehouden door water (water blust vuur), aarde door hout (wortels kunnen aarde breken en vasthouden), metaal door vuur (vuur doet metaal smelten), water door aarde (zand houdt water tegen) en hout door metaal (metaal kan hout kappen).

Als er harmonie tussen de elementen is dan is er een gezonde balans.Maar het komt natuurlijk wel eens voor dat een element niet genoeg gevoed wordt, of dat er een te grote controle op een element uitgeoefend wordt waardoor deze onderdrukt wordt. Zo ontstaat er een disbalans en kunnen er klachten ontstaan.

Hoe past ons lichaam in dit plaatje van 5 elementen? Zoals gezegd is alles in het universum onderworpen aan de wetten van deze 5 fasen. Zo ook ons lichaam. Elk element vertoont een verband met een bepaald orgaan. Hout groeit en vermeerdert zich, vergelijkbaar met het produceren en opslaan van stoffen zoals de lever dat doet. Vuur geeft warmte en dus beweging, vergelijkbaar met het hart dat ook warmte verspreidt door circulatie. Aarde neemt op en verwerkt, vergelijkbaar met de milt die transformeert en transporteert. Metaal is hard en weert af, vergelijkbaar met de longen die de verdedigende energie maken. En water tenslotte is vergelijkbaar met de nieren die vloeistoffen uitscheiden.

Ter verduidelijking zijn hier nog wat praktische voorbeelden:

Irritatie en boosheid zorgt op den duur voor vermoeidheid. Als iemand vaak boos en geïrriteerd is dan wordt Hout gestressed. Aarde wordt gecontroleerd door Hout. Maar op dat moment is er eerder sprake van “Hout valt Aarde aan” waardoor Aarde verzwakt. Onder Aarde vallen de Milt en de Maag en die zijn voor een groot deel verantwoordelijk voor het energieniveau waardoor vermoeidheid ontstaat.

Verdriet wakkert angst aan. Metaal voedt Water. Iemand die veel verdriet heeft verzwakt het Metaal element. Hierdoor krijgt Water niet genoeg voeding en is die persoon ook meer gevoelig voor angsten.

Veel succes en geld kunnen leiden tot hartproblemen. Uitzinnige vreugde schaadt het Vuur element en kan daardoor circulatieproblemen geven of manisch gedrag. Je ziet dit dan ook regelmatig bij mensen die (ineens) veel geld of veel succes krijgen.

Suiker zorgt voor cellulites én piekeren. Zoet is de smaak van Aarde. Een beetje zoet voedt Aarde maar een overdaad maakt Aarde zwak. Aarde is het element van zacht weefsel zoals spieren en bindweefsel dus suiker eten zorgt ervoor dat we ons lichaam niet goed in vorm kunnen houden en sneller cellulite ontwikkelen. En alsof dat niet genoeg is gaan we er nog door piekeren ook!

Zuivel kan leiden tot huid-, long-, of darmproblemen. Als Aarde niet sterk is dan wordt zuivel niet goed verwerkt. Als men dan toch veel zuivel neemt dan verzwakt Aarde nog meer. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed en er kunnen bijvoorbeeld huidklachten ontstaan. Hormoonzalf stopt de uiting van het probleem en het lichaam zoekt een andere weg. Longklachten? Darmproblemen?

Te veel vocht in de nazomer geeft veel schouderklachten in het najaar. De nazomer valt onder het Aarde element. Als de nazomer té vochtig is dan wordt het Aarde element verzwakt. Metaal wordt hierdoor niet goed gevoed. Aangezien de Dikke Darm een onderdeel is van Metaal en diens meridiaan door de schouder loopt, ontstaan er eerder schouderklachten.

Wind kan iemand moe maken. Wind (vooral Oosten-wind) geeft agressie in het Hout element. Hout hoort Aarde te controleren maar in dit geval is er meer sprake van een aanval op Aarde. Met als resultaat vermoeidheid en

De inhoud van de links kunnen beveiligd zijn met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Oefeningen voor de elementen:

Vuur

Aarde

Metaal

Water

Hout

Orgaanklok

Tijdstip van de orgaan met de emotie

1-3 uur Lever woede en frustratie

De lever laadt nu op, ontgiften gebeurt op fysiek en mentaal niveau. Als je nu niet rust, kunnen boosheid, frustratie en woede toenemen. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip, kan het zijn dat je deze emoties nog geen plek hebt gegeven.

3-5 uur Longen Verdriet

Op dit tijdstip mediteren is prettig, de longen zorgen voor de ademhaling en verbinding met goddelijke inspiratie. Als je steeds wakker wordt op dit tijdstip kan het zijn dat je verdriet nog geen plek hebt gegeven.

5-7 uur Dikke Darm Schuldgevoel

Dikke darm staat voor loslaten wat niet meer nodig is. Een grote boodschap op het toilet is letterlijk loslaten, dan is dit tijdstip perfect.

7-9 uur Maag Walging

Nu is de maag het actiefst en een goede warme maaltijd op dit tijdstip is goed voor je.

9-11 uur Alvleesklier/Milt Negatief zelfbeeld/geen zelfvertrouwen

Dit is een goed tijdstip om aan het werk te gaan. Nu wordt je voedsel goed verteerd en heb je goede concentratie.

11-13 uur Hart Plezier

Een lichte maaltijd is nu aan te raden. Gevoelens van blijheid en plezier kan je zeker op dit tijdstip ervaren.

13-15 uur Dunne Darm Onzekerheid

Goed moment om te bewegen en je taken te doen. Voel je je onzeker en kwetsbaar op dit tijdstip, dan is je dunne darm-energie verstoord.

15-17 uur Blaas Irritatie

Als je je nu vermoeid voelt, heb je te weinig gedronken of heb je misschien te weinig zout binnen gekregen, dan is een bouillon aan te raden. Voel je je vaak geïrriteerd op dit tijdstip dan stagneert je blaas energie.

17-19 uur Nieren Angst

Goed tijdstip om te eten. Als je nier meridiaan verstoord is, kan je rugklachten ervaren en angstig worden.

19-21 uur Bloedsomloop Negeren

Goed moment om te lezen, yin yoga te doen of te mediteren. Is deze meridiaan verstoord, dan heb je moeite om je emoties te laten zien.

21-23 uur Drievoudige verwarmer Hopeloosheid

Nu is ontspanning belangrijk, zodat je voorbereid bent om te slapen en van een diepe slaap kan genieten.

23-1 uur Galblaas Bitterheid

Het is belangrijk om nu te slapen, dit is om je zelfvertrouwen en je vermogen om goede keuzes te maken energetisch te laden.

Het uiten van emoties is erg belangrijk in de Chinese geneeskunst, omdat anders je levensenergie(chi) stagneert. Deze emoties kunnen als ze niet geuit worden, worden opgeslagen in de organen en daar kan je ziek van worden. Door voeding, beweging en meditatieve yoga (denk aan Yin Yoga, Hatha yoga en Do-in) kan je de balans herstellen.

In het leven draait het altijd om balans, inspanning en ontspanning. In het Westen is dit ernstig verstoord. Chinees gezien wordt dit yin en yang genoemd. Yin gaat van buiten naar binnen en yang van binnen naar buiten. Deze zijn niet alleen tegengesteld, maar ze completeren ook elkaar. Je hebt ze dus beide nodig om een goed balans te houden – het is een noodzakelijke verbinding.

Voedingsleer volgens de Chinezen

Als je balans in je voeding wilt, zorg dan dat je uit alle elementen voedingstoffen neemt en dan het aarde element als basis houdt. Dus varieer!

De winter. Het element water, hier horen de nier en blaas meridianen bij.

De smaak van het element water is zout. Niet keukenzout, maar van mineralen die essentieel zijn voor je.

Vis, schelpdieren en zeewier hebben een zoutige smaak, maar ook bonen, tempeh, miso, walnoten, pecannoten (wel ongebrand en ongezouten), zoute stroop en rietsuiker melasse hebben goede mineralen.

Voor de vleeseters: varkensvlees valt onder dit element.

In de winter is het tijd voor bezinning, je energie sparen. Het is tijd om te herstellen, dus loop niet te hard van stapel. Wees wat ingetogener.

De Lente. Het element hout, hier horen de lever en galblaas meridianen bij.

De smaak van het hout element is zuur. Let op niet teveel! Appelcider azijn is dan de beste oplossing, dit is wat milder voor je maag. Andere voedingsmiddelen zijn alle groene groenten, kip en kalkoen.

De lente is de tijd van creativiteit, van stijgende energie en van de ideeën uitwerken.

De zomer het element vuur, hier horen het hart, dunne darm, drievoudige verwarmer en pericart meridianen bij.

De smaak van het vuur element is bitter. Tegenwoordig zijn de bittere groenten veranderd in minder bittere smaken, zoals spruiten en witlof. Koffie is ook bitter, maar let op niet teveel van drinken. Een koffieverslaving betekent meestal een zwakke milt. Andere voedingsproducten zijn bessen, druiven en cranberry’s. Als je last hebt van stress, eet en drink dan bitter dat haalt de scherpte van de stress eraf.

De nazomer het element aarde, hier horen milt en maag meridianen bij.

De smaak van het aarde element is zoet en neutraal, let op natuurlijke zoeten zoals pompoen, wortels, pastinaak, zoete aardappels, appels en peren enz. Granen zorgen ook voor zoete smaken zoals spelt, zilvervliesrijst, quinoa, haver, enz.

De geraffineerde zoetstoffen zorgen dat je milt energie verzwakt, dit zorgt vaak voor vermoeidheid en Chinees gezien zorgt dit voor damp en slijm. Dit kan o.a. leiden tot overgewicht.

Als je milt energie verzwakt is, kan je s’morgens granen en pap eten, als lunch b.v. pompoensoep. Alle aarde voedingsstoffen helpen je om je milt element te versterken. Warm eten en drinken is belangrijk voor een goede milt energie, maar wissel wel af. Niet elke dag hetzelfde, dit geldt ook voor kruidentheeën.

De herfst het element metaal, hier horen dikke darm en long meridiaan bij.

De smaak van het aarde element is scherp. Scherp zoals radijs, rettich, zwarte peper, mierikswortel, gember, lente ui en knoflook. Dit helpt ook tegen verkoudheid.

Er zijn erg veel yoga lessen op pilago-online om je meridianen te ondersteunen volg de link onder aan de pagina. We verwelkomen je graag!

Het achtvoudige pad van Patanjali

Dit is het pad die we in de yoga leren volgen om een volledig mens te worden zonder oordeel

De inhoud van de links zijn beveiligd met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Yama en Niyama

De Yamas en Niyamas bieden manieren waarop we niet alleen een betere relatie met de wereld om ons heen kunnen opbouwen, maar ook met onszelf. Als we niet als eerste eerlijk zijn tegen onszelf kunnen we niet echt eerlijk zijn in een ander deel van het leven.

Asana

Asana laat je door naar binnen te gaan in je lichaam, je geest, hart, adem en ziel een worden. Hierdoor ontwikkel je acceptatie zonder oordeel.

Pranayama

Je adem leren gebruiken voor levensenergie en kracht.

Pratyahara

Leren je zintuigen naar binnen te richten zodat je niet versnipper.

Dharana

Leren je gedachten focus te geven om je gedachten tot rust te brengen en verdieping in je focus en rust.

Dhyana

Leren om zonder focus een te worden in het moment, zonder gedachten of mening.

Samadhi

Dit is als je volledig kan zijn in het nu. Een bent met de energie van het universum

Yama’s en niyama’s uitgelegd

YAMA’S

Ahimsa: geweldloosheid

Naast fysiek zijn er ook subtielere uitingen van geweld:
– Kwaad spreken over iemand
– Iemand negeren
– Hardnekkig je zin doordrijven
Ahimsa betekent dat je jezelf maar ook een ander geen schade mag berokkenen, niet in woorden, niet in daden en zelfs niet met je gedachten.

Satya: waarheidslievend

Leven vanuit oprechtheid zowel in gedachten als in woorden en daden. Pas als je integer bent naar jezelf kan je dat ook naar anderen zijn. Wees eerlijk open en trouw aan jezelf dan straal je dat ook uit. Je zult dingen helder zien en meer vertrouwen op je eigen intuïtie.

Asteye: niet stelen

De drang om te nemen, of het nu materiële of andere dingen zijn, komt uit de onbewuste overtuiging dat er niet genoeg is. Deze angst voor gebrek of schaarste leidt tot hebzucht of hamsteren.

Brahmacharya: zelfcontrole/zelfbeteugeling

Je niet laten meeslepen door obsessies. Je mag genieten van het moment maar daarna moet je het loslaten. Want alles wat je aandacht geeft groeit. Je leven alleen maar vullen met verlangens geeft geen ruimte aan het alleen maar “ zijn”

Aparigraha: begeerteloosheid

Deze sluit aan bij de vorige yama. Beteugel je verlangens. Niet begeren is een actief proces waarbij je oude vastgeroeste patronen probeert te doorbreken. Het uiteindelijke doel is je pure zelf tevoorschijn halen.

NIYAMA’S

Saucha: netheid en zuiverheid

Zowel in word en daad zuiver blijven. Zorg hierbij goed voor je lichamelijke gezondheid. Spreek geen kwaad over je medemens maar ook zeker niet over jezelf.

Santosha: Tevredenheid, acceptatie, optimisme

Elke dag dankbaar zijn met wat je gecreëerd hebt. Zoek tevredenheid in jezelf niet in de dingen die je kan kopen of een aardig woorden van een ander. Dit is iets wat je in jezelf moet zoeken dat geeft veel geluk.

Tapas: Discipline, Doorzettingsvermogen

Je doorzettingsvermogen en discipline zorgen ervoor dat je vooruitkomt. Een voorbeeld is; het denken aan een glas water laat het niet in je hand komen je zal er wat voor moeten doen. Je dromen waarmaken zal je ook voor moeten werken en soms zelfs veel, maar ga door en je zal je doel bereiken.

Svadhyaya: Zelfstudie, studie van yoga geschriften

Je zelfbewustzijn ontwikkelen. Het doorgronden van je eigen gewoontes en patronen. Je emoties je lichaam en je geest onderzoeken en dan je ware zelf vinden.

Isvara Pranidhana: Toewijding, overgave aan je hogere-zelf.

Dit is letterlijk vertaalt als overgave aan God. Ik heb het zelf vertaald in mijn beoefening als overgave aan je hogere zelf of goddelijke kern. Dit omdat ik geloof dat we allemaal dit bezitten. Ervoor kiezen om even niet te weten wat er gaat gebeuren is ook overgave.

De inhoud van de links zijn beveiligd met een wachtwoord.
Wil je ook lid worden vul dan het formulier in voor online lid en krijg toegang tot de blogs en de online yoga en pilates lessen.

Wordt ook lid van onze
online yoga studio!

Jezelf beschermen

Voordat je de regen in stapt, trek je je jas aan.
Op een gelijksoortige manier is het nodig telkens wanneer je iemand helpt je ‘energiejas’ aan te trekken. Wanneer je je hart voor een ander openstelt, sta je ook open voor het ontvangen van resten angst-energie die de ander in jouw richting kan spuien. Dat betekent niet dat je niet moet helpen.

Het is echter zoiets als iemand helpen die een poosje in de regen heeft gelopen: hij of zij zit misschien onder de modder en niemand heeft er iets aan als die modder op jou wordt overgebracht.
Met andere woorden: wanneer je iemand helpt zijn of haar gedachten en emoties te reinigen, komen er gifstoffen vrij, en die kunnen op degene spatten die in de buurt is, zoals op jou, die helpt.

De geïncarneerde engelen (lichtwerkers) onder jullie zijn vaak de ‘bloedende harten’ van de aarde-engelenrijk en het is goed dat je jezelf beschermt voordat je genezende arbeid gaat verrichten. Anders kan het dat je extra lichaamsvet krijgt om jezelf te beschermen en te isoleren.

Afvallen

Dat extra vet hoeft niet per se door te veel eten te komen, en je zult merken dat het gewicht nauwelijks reageert op lijnen en bewegen. De zachte laag is echter een vorm van bescherming die je kunt verruilen voor een laag beschermende energie, of een soort schild. Het kost maar een paar tellen om je energetische schild op te bouwen. Het zal jou helpen als je dit elke keer doet als je iemand helpt of heelt, het maakt niet uit of het om betaald werk of vrijwilligerswerk gaat. Het doet er ook niet toe of degene die je helpt een vreemde, een cliënt, een familielid of een vriend is en het maakt ook niet uit hoe lang de sessie duurt dat kan even zijn, maar ook een paar dagen.
Wanneer je iemand gaat helpen, scherm je je af.

Vergeten af te schermen

Als je vergeet af te schermen voor de sessie, kun je dat nog altijd afschermen tijdens de sessie. Het is nooit te laat om dit te doen, maar je kunt wel reeds psychisch afval hebben opgenomen, dus moet je dat na afloop zien kwijt te raken via een reinigingsproces .Gewoon door de intentie dat je je wilt afschermen met een beschermende laag licht en energie, gebeurt dat ook.

Intentie

Wie deze intentie heeft, krijgt altijd onmiddellijk resultaat.
Je afschermen doe je door te visualiseren, te voelen en/of te denken dat je in een cocon van licht zit. Dit licht is de essentie van engelen en het is een levende, liefdevolle, intelligente energie die je hebt opgeroepen om je te omgeven en beschermen.

Een schild van licht

Je kunt een schild van diverse kleuren licht om je heen aanbrengen, afhankelijk van je bedoeling. Als je vraagt, zal je het ontvangen, niemand uitgezonderd

De kleuren die je kan gebruiken zijn

Wit licht: Met dit licht zal je veilig en schoon blijven. Wordt ook gezien als engelenlicht

Roze licht: dit is het licht dat je moet aanroepen als je bij een negatief persoon bent die geobsedeerd wordt door zijn of haar problemen.
Het roze licht stuurt liefdevolle energie naar iedereen die met je praat en stuurt tegelijkertijd liefdevolle energie naar binnen, naar jou toe.
Niets kan dit roze schild doordringen behalve liefdevolle gedachten en energieën.

Smaragdgroen licht: laat je omhullen door dit licht wanneer je een onevenwichtigheid in je fysieke lichaam wilt helen. Je lichaam absorbeert dit licht op die plekken waar behoefte is aan helende energie.

Paars licht: stel je voor dat je gehuld wordt in paars licht, dat je spirituele frequentie verhoogt, waardoor je boven problemen kunt uitstijgen en in aanraking kunt komen met het hoogste niveau van goddelijke raadgeving.
Op paars licht ketsen lagere energieën, lagere entiteiten of aan de aarde gebonden geesten af.

Regenbooglicht: zie voor je of voel dat je een jas draagt die uit regenboogkleurige strepen bestaat en die je vermogen om energetische genezing op jezelf of anderen toe te passen, vergroot.
Als je dat wilt, kun je je omhullen met lagen veelkleurig licht om alle heilzame effecten van de verschillende kleuren op te roepen.
Je kunt bijvoorbeeld een driekleurige laag licht visualiseren, met eerst wit licht voor engelenenergie, vervolgens een laag groen licht voor genezing en dan paars licht om je bewustzijn tot de hoogste waarheid te verheffen.

Je kunt een schild in het leven roepen om je dierbaren, je huis, je voertuigen, je stad, je land of de wereld te beschermen.
Gebruik gewoon dezelfde methoden om voor je te zien dat deze mensen, voorwerpen, plaatsen of gebieden door genezend licht worden omgeven.

Quidancers Impulse

bron:eigen-wijzer.clubs

Emoties en lichamelijke klachten: hoe je lichaam signalen geeft

Wanneer het lichaam begint te spreken

Veel lichamelijke klachten ontstaan niet zomaar. Ze ontwikkelen zich vaak geleidelijk, als reactie op iets dat innerlijk al langer speelt. Emoties die we wegdrukken, spanning die we niet echt toelaten of verwerken — het verdwijnt niet, maar zoekt een andere weg.

Wat niet gevoeld wordt, blijft aanwezig in het systeem. Het kan zich vastzetten, verstrakken of verharden, totdat het niet langer op de achtergrond kan blijven. Op dat punt begint het lichaam signalen te geven. Niet om tegen je te werken, maar juist om je aandacht ergens naartoe te brengen.

In die zin is een klacht niet alleen iets fysieks. Het is ook een vorm van communicatie.

De opbouw van spanning

Wanneer je jezelf blijft aanpassen, emoties inslikt of voortdurend over grenzen heen gaat, ontstaat er spanning in het lichaam. Die spanning is niet alleen mentaal, maar ook voelbaar in spieren, ademhaling en energie.

Als die spanning geen ruimte krijgt om te ontladen — bijvoorbeeld via rust, beweging, gesprek of bewust voelen — dan bouwt ze zich verder op. Het lichaam moet ergens met die druk naartoe. Vergelijk het met een systeem waarin steeds meer druk ontstaat zonder dat er een uitweg is.

Op een gegeven moment wordt die druk te groot om te negeren. Dan kan het zich uiten in pijn, vermoeidheid, blokkades of ontstekingen. Vaak reageren juist de plekken die al wat gevoeliger zijn.

Het lichaam als grens

Soms doet het lichaam iets wat je bewust nog niet durft. Het kan je stilzetten, vertragen of letterlijk tegenhouden.

Denk aan iemand die al lange tijd voelt dat een situatie niet meer klopt, maar geen stap zet. De innerlijke spanning loopt op, maar wordt niet bewust doorbroken. Tot er iets gebeurt waardoor doorgaan simpelweg niet meer lukt — bijvoorbeeld een blessure of plotselinge uitval.

Dat lijkt op pech, maar vaak zit er ook een onderliggende logica in. Het lichaam creëert als het ware een grens waar die eerder niet werd genomen.

Dat betekent niet dat elke klacht één duidelijke oorzaak heeft, of dat alles direct te herleiden is tot één emotie. Zo simpel is het niet. Maar klachten kunnen wel een ingang zijn.

Ze kunnen je uitnodigen om te kijken:
– waar je spanning vasthoudt wat je vermijdt of uitstelt
– waar je jezelf voorbijloopt
– en waar je misschien zachter mag worden naar jezelf

Niet om iets te “fixen”, maar om iets te gaan zien.

Een andere manier van luisteren

Wanneer je het lichaam niet alleen benadert als iets dat gerepareerd moet worden, maar ook als iets dat iets probeert duidelijk te maken, verandert er iets in hoe je ermee omgaat.

Je hoeft klachten niet direct op te lossen om er anders naar te kijken. Soms begint het al met vertragen, voelen en erkennen wat er is — zonder er meteen iets van te vinden.

Van daaruit ontstaat er vaak meer ruimte. En in die ruimte wordt het makkelijker om keuzes te maken die beter aansluiten bij wat je werkelijk nodig hebt.

Belangrijk om te onthouden

Deze verbanden zijn geen vaste regels. Het lichaam is complex, en klachten hebben vaak meerdere oorzaken. Wat deze benadering wél kan doen, is je helpen om anders te luisteren. Niet alleen naar wat er mis is, maar ook naar wat er misschien aandacht vraagt.
A

Aambeien: Moeite met loslaten. Spanning rondom vasthouden versus willen ontspannen.
Abces: Opgebouwde spanning of emoties die geen ruimte hebben gekregen en zich opstapelen.
Achillespeesklachten: Gevoel van niet vooruitkomen of jezelf klein houden in beweging of keuzes.
Ademhaling: Adem weerspiegelt hoe je in het leven staat.
– Inademing: ontvangen
– Uitademing: geven
Moeizaam ademen kan samenhangen met spanning, druk of angst.
Aderverkalking: Verharding kan symbolisch staan voor minder doorstroming — fysiek én emotioneel. Mogelijk moeite met openstaan of vertrouwen.
Aften: Ingehouden woorden of irritaties die niet uitgesproken worden.
Allergie: Sterke reactie op prikkels. Soms ook een innerlijke weerstand tegen iets in de omgeving.
Alzheimer: Terugtrekken uit de realiteit. Kan samenhangen met angst, overbelasting of het loslaten van grip.
Amandelontsteking: Iets ‘moeten slikken’ wat moeilijk te accepteren is. Ingeslikte boosheid of weerstand.
Angina pectoris: Hoge innerlijke druk. Weinig ruimte ervaren voor jezelf.
Anorexia: Complex samenspel van controle, zelfbeeld en behoefte aan grip. Vaak diep verbonden met eigenwaarde en veiligheid.
Armen: Hebben te maken met handelen en verbinden: kunnen geven en ontvangen.
Armklachten: Twijfel tussen vasthouden en loslaten. Of het gevoel dat je te veel moet dragen.
Artritis: Stijfheid en weerstand. Mogelijk moeite met verzachten of loslaten van innerlijke spanning.
Astma: Gevoel van benauwdheid — fysiek en/of emotioneel. Moeite met ruimte innemen of ervaren.

Baarmoederklachten: Thema’s rond vrouwelijkheid, veiligheid, creatie en eigen plek innemen.
Bedplassen: Onbewuste ontlading van spanning. Overdag weinig ruimte ervaren om jezelf te uiten.
Beenbreuk: Abrupt tot stilstand komen. Soms wanneer je innerlijk al langer voelt dat je niet verder wilt op dezelfde manier.
Bindvliesontsteking: Irritatie over wat je ziet of ervaart. Moeite met accepteren van een situatie.
Bijziendheid: Meer gericht op het nabije dan op de toekomst. Soms behoefte aan bescherming of terugtrekking.
Blaasontsteking: Opgekropte irritatie of frustratie, vaak in relationele sfeer.
Blauwe plekken: Gevoeligheid, zowel fysiek als emotioneel. Botsing met jezelf of je omgeving.
Blindedarmontsteking: Innerlijk conflict tussen volgen en tegenwerken. Moeite met eigen richting kiezen.
Bloed (algemeen): Staat symbool voor levensenergie en vitaliteit.
Bloedarmoede: Gevoel van tekort aan energie of kracht. Soms verbonden aan eigenwaarde.
Hoge bloeddruk: Langdurige innerlijke spanning of druk.
Lage bloeddruk: Weinig energie of moeite om jezelf volledig neer te zetten.
Bloedneus: Ontlading van spanning. Soms ook een signaal van overbelasting.
Boulimia: Schommeling tussen controle en loslaten. Innerlijke leegte proberen op te vullen.
Borstklachten: Thema’s rond zorg, geven, ontvangen en emotionele afhankelijkheid.
Botbreuken: Breuk met structuur of richting. Iets wat niet langer gedragen kan worden.
Botontkalking: Verminderde stevigheid, mogelijk ook op emotioneel niveau.
Braken: Afwijzing of afkeer. Iets niet kunnen of willen ‘binnenhouden’.
Brandwonden: Intense emoties zoals boosheid of frustratie die weinig ruimte krijgen.
Bronchitis: Ingehouden irritatie of boosheid. Moeite met vrij ademen, letterlijk en figuurlijk.

Coma: Diepe terugtrekking. Het systeem sluit zich af bij extreme overbelasting.
Constipatie: Vasthouden — fysiek én mentaal. Moeite met loslaten van het verleden of controle.

Darmklachten: Moeite met verwerken of loslaten. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal: indrukken blijven ‘hangen’.
Darmkanker: Diepe gevoelens van onveiligheid of verlies van controle kunnen een rol spelen in hoe iemand zich ervaart in het leven.
Diabetes: Thema’s rondom verlangen naar zachtheid, voeding (letterlijk en figuurlijk) en balans in geven en ontvangen.
Diarree: Snelle ontlading. De neiging om iets zo snel mogelijk kwijt te willen of ergens aan te ontsnappen.
Doofheid / slechthorendheid; Terugtrekken uit prikkels. Soms ook een manier om afstand te nemen van wat binnenkomt.
Duizeligheid: Overprikkeling of het gevoel de grip even kwijt te zijn. Moeite om bij jezelf te blijven te midden van alles wat er speelt.

Eczeem
Innerlijke spanning die zichtbaar wordt aan de oppervlakte. Gevoel van irritatie, begrenzing of jezelf niet volledig kunnen uitdrukken.
Eelt
Verharding als bescherming. Te weinig ruimte voor zachtheid of ontspanning.
Eierstokklachten / cysten
Kunnen raken aan thema’s rond vrouwelijkheid, creatiekracht en oude, niet verwerkte ervaringen.
Elleboogklachten
Moeite met bewegen in een richting. Vastzitten tussen doorgaan en tegenhouden.
Enkelklachten
Onzekerheid over richting of basis. Niet stevig staan in wat voor jou klopt.
Epilepsie
Een complex neurologisch beeld. In bredere zin kan het ook raken aan controle, spanning en ontlading in het systeem.

Frigiditeit: Kan samenhangen met veiligheid, vertrouwen en hoe iemand zich verhoudt tot intimiteit en het lichaam.

Galstenen: Opgestapelde frustratie of irritatie die ‘vast’ is gaan zitten.
Overmatig geeuwen: Vermoeidheid of terugtrekken. Soms ook een subtiele manier om afstand te nemen van wat binnenkomt.
Geheugenverlies: Beschermingsmechanisme van het systeem. Moeilijke ervaringen worden soms minder toegankelijk.
Gezicht (algemeen): Hoe je jezelf laat zien aan de wereld. Spanning hierin kan zichtbaar worden in expressie of houding.
Gordelroos (zona): Sterke prikkeling van het zenuwstelsel. Kan samengaan met innerlijke spanning of overbelasting.
Griep: Moment van terugtrekken. Het lichaam vraagt rust wanneer de belasting te hoog wordt.
Gulzigheid: Veel willen opnemen. Soms vanuit angst iets tekort te komen.

Handen
Verbonden met handelen en contact maken.
– Rechterhand: doen, richting geven
– Linkerhand: ontvangen, voelen
Handklachten: Moeite met aanpakken of loslaten. Twijfel in handelen.
Gehoorproblemen: Afsluiten of minder binnen willen laten. Bescherming tegen overprikkeling.
Haar (algemeen): Kan symbool staan voor vitaliteit en hoe je je ‘gedragen’ voelt in jezelf.
Haaruitval: Stress, spanning of het gevoel minder stevig te staan.
Hart (algemeen): Verbonden met gevoel, verbinding en levensvreugde.
Hartklachten: Kunnen raken aan hoe iemand omgaat met druk, emoties en eigen behoeften.
Heesheid: Moeite met jezelf uitspreken of ruimte innemen met je stem.
Herpes: Spanning en gevoeligheid die zich aan de oppervlakte laat zien, vaak rond grenzen en nabijheid.
Hernia: Te veel druk dragen — fysiek of mentaal. Overbelasting.
Hersenbloeding: Extreme overbelasting in het systeem. Grenzen zijn langdurig overschreden.
Hersenhelften
– Links: denken, structuur, analyse
– Rechts: gevoel, intuïtie, creativiteit
Hersenschudding: Overbelasting van het hoofd. Te veel ‘moeten’ of mentale druk.
Hersenvliesontsteking: Hevige belasting van het systeem. Kan samengaan met intense spanning of druk.
Hinken: Gevoel niet vrij vooruit te kunnen bewegen.
Hoesten: Ontlading van irritatie of spanning. Iets wil ‘naar buiten’.
Hoofdpijn: Piekeren, drukte in het hoofd, spanning.
Hooikoorts: Sterke reactie op prikkels van buitenaf. Gevoeligheid voor verandering of openheid.
Huidklachten (algemeen): Grenzen en bescherming. Hoe je jezelf laat zien en afschermt.
Huiduitslag: Irritatie die zichtbaar wordt. Gevoel van kwetsbaarheid.
Hyperventilatie: Overprikkeld systeem. Moeite om rust en vertrouwen te ervaren in het moment.

Jeuk (hevige): Onrust in het systeem. Alsof er iets wil bewegen of veranderen, maar nog geen ruimte krijgt. Kan gepaard gaan met ongeduld of innerlijke spanning.

Kaakklachten: Ingehouden spanning, vaak rond frustratie of niet uitspreken wat je werkelijk voelt.
Kaalheid: Kan samenhangen met langdurige spanning of controle. Minder ruimte voor spontaniteit of ontspanning.
Kanker: Een complexe en ernstige aandoening met meerdere oorzaken. In bredere zin wordt soms gekeken naar langdurige overbelasting, diep opgeslagen spanning of verlies van verbinding met jezelf.
Keelpijn: Moeite met uiten. Woorden blijven hangen of worden ingeslikt.
Knieklachten: Thema’s rond flexibiliteit en meebewegen. Moeite met buigen — letterlijk en figuurlijk.
Koorts: Het lichaam activeert om te herstellen. Kan gepaard gaan met innerlijke onrust of spanning.
Krampen: Vasthouden en spanning. Moeite met ontspannen of loslaten.
Kreupel lopen: Gevoel niet vrij te kunnen bewegen in het leven. Twijfel of onzekerheid over richting.

Laryngitis: Onderdrukte expressie. Niet zeggen wat gezegd wil worden.
Leukemie: Een ernstige ziekte met medische oorzaken. In bredere reflectie kan het raken aan kwetsbaarheid en verlies van energie of richting.
Leverklachten: Opgekropte spanning of irritatie. Moeite met verwerken of ‘verteren’ van situaties.
Liesbreuk: Druk die te lang is opgebouwd. Innerlijke spanning die fysiek zichtbaar wordt.
Likdoorn / eksteroog: Plaatselijke druk of belasting. Kan symbool staan voor langdurige irritatie of spanning.
Longontsteking: Het systeem raakt overbelast. Terugtrekken en herstel worden noodzakelijk.
Lymfeklierzwellingen: Het lichaam is actief aan het verwerken. Gevoel van kwetsbaarheid of verminderde weerstand.

Maagklachten: Moeite met verwerken van indrukken of emoties. Iets ‘ligt zwaar op de maag’.
Mank lopen: Gevoel niet verder te komen zoals je zou willen.
M.E. (chronische vermoeidheid): Langdurige uitputting. Het systeem heeft moeite om energie op te bouwen of vast te houden.
Migraine: Overbelasting van het hoofd. Piekeren, spanning en hoge innerlijke druk kunnen een rol spelen.
Multiple sclerose (MS): Complex neurologisch ziektebeeld. In bredere zin kan het raken aan spanning, controle en innerlijke bescherming.

Nagels (algemeen): Kunnen iets laten zien over spanning en hoe energie zich uit.
– Afgebeten nagels: onrust, nervositeit
– Broze nagels: kwetsbaarheid
Naturisme (naakt zijn): Verlangen naar vrijheid en echtheid. Jezelf tonen zonder lagen.
Nekklachten: Vastzitten in overtuigingen of moeite met meebewegen. Stijfheid in denken of houding.
Neus (algemeen): Verbonden met intuïtie en aanvoelen.
Nierklachten: Thema’s rond veiligheid, balans en vertrouwen.

Ogen (algemeen): Hoe je kijkt naar jezelf en de wereld.
Bijziendheid: Meer gericht op wat dichtbij is. Moeite met vooruitkijken.
Verziendheid: Moeite met het hier en nu. Gericht op wat verder weg ligt.
Wazig zien: Onzekerheid of het gevoel geen helder beeld te hebben van een situatie.
Blindheid: Afsluiten of bescherming. Niet alles kunnen of willen zien.
Oogklachten links/rechts
– Links: gevoel, innerlijke beleving
– Rechts: actie, handelen
Ontwrichting: Gevoel de richting kwijt te zijn. Geen duidelijke basis.
Oren (algemeen): Luisteren — naar buiten én naar binnen.
Oorontsteking: Overbelasting door prikkels of wat binnenkomt. Moeite met verwerken.
Osteoporose: Verminderde stevigheid in het lichaam. Kan ook raken aan gevoel van draagkracht.

Parkinson: Een complex neurologisch ziektebeeld. In bredere zin wordt soms gekeken naar spanning, controle en moeite met loslaten.
Peesontsteking: Overbelasting en spanning. Te weinig ruimte voor soepelheid of herstel.
Pols: Verbonden met handelen en richting geven. Balans tussen kracht en flexibiliteit.
Prostaatklachten: Kunnen raken aan identiteit, vitaliteit en hoe iemand zich verhoudt tot zichzelf.

Reumatische klachten: Langdurige spanning en belasting. Moeite met verzachten of ruimte maken voor jezelf.
Roos (hoofdhuid): Oppervlakkige ontlading. Kan samengaan met spanning of mentale overactiviteit.
Rugpijn – bovenrug: Gevoel van weinig steun of druk van buitenaf. Last dragen die zwaar voelt.
Rugpijn – middenrug: Vastzitten in wat achter je ligt. Moeite met loslaten van eerdere ervaringen.
Rugpijn – onderrug: Thema’s rond basis, veiligheid en bestaanszekerheid.

Schedelbreuk: Abrupte onderbreking. Het systeem wordt gedwongen tot stilstand.
Schildklierklachten: Balans tussen doen en zijn. Het gevoel niet volledig je eigen tempo te kunnen volgen.
Schouders: Dragen en verantwoordelijkheid. Wat neem je op je
Schouderklachten: Overbelasting. Te veel dragen zonder voldoende ondersteuning.
Seniliteit (cognitieve achteruitgang): Terugtrekken uit complexiteit. Behoefte aan eenvoud, veiligheid en verzorging.
Sinusitis: Druk in het hoofdgebied. Overbelasting door prikkels of emoties.
Skelet (algemeen): Structuur en draagkracht.
Skeletklachten: Gevoel van instabiliteit of onvoldoende ondersteuning.
Slapeloosheid: Moeite met loslaten. Gedachten blijven actief.
Slikproblemen: Iets niet kunnen aannemen of verwerken.
Snijwonden: Kwetsbaarheid of spanning die zich direct uit.
Spataderen: Langdurige belasting. Het gevoel vast te zitten in een situatie.
Spierpijn: Overbelasting. Te veel spanning of inspanning.
Staar: Veranderde manier van kijken. Minder helder zicht op wat voor je ligt.
Stotteren: Onzekerheid in expressie. Twijfel om jezelf volledig uit te spreken.

Tanden: Kracht, beslissingen en richting.
Tandklachten: Moeite met keuzes maken of je plek innemen.
Teenbreuk: Richting onderbroken. Tijdelijk niet vooruit kunnen.
Tenen (algemeen): Verbonden met balans en richting in het leven.
Tetanus / kaakklem: Extreme spanning in het systeem. Vastzetten in controle.
Tong: Expressie en communicatie.
Trombose: Stagnatie in stroming. Letterlijk en figuurlijk minder beweging.
Tuberculose (TBC): Ernstige aandoening. In bredere zin kan het raken aan uitputting en verminderde weerstand.

Verkoudheid: Lichte terugtrekking. Het lichaam vraagt rust en herstel.
Verlamming: Onvermogen om te bewegen. Gevoel vast te zitten.
Verslikken: Te veel tegelijk willen verwerken.
Verstikking: Gevoel van geen ruimte. Emotioneel of fysiek.
Verzakking: Verminderde draagkracht. Het gevoel het niet meer te kunnen dragen.
Voedselvergiftiging: Reactie op iets wat niet goed ‘verwerkt’ wordt.
Voeten: Basis, stabiliteit en richting.
Voetklachten: Onzekerheid in je richting of moeite om stevig te staan.

Wervelkolom: De ruggengraat staat voor stevigheid en richting. Hoe je jezelf draagt, letterlijk en figuurlijk.
Wratten: Verdichting aan de oppervlakte. Kan samenhangen met onzekerheid, zelfbeeld of hoe je naar jezelf kijkt.

Zwaarlijvigheid
Bescherming en opslag. Soms een manier waarop het lichaam omgaat met spanning, kwetsbaarheid of het gevoel iets te moeten ‘vasthouden’.
Zweetvoeten: Onrust of onzekerheid. Het lichaam ontlaadt spanning via warmte en vocht.
Zweren: Opbouw van irritatie of spanning die een uitweg zoekt. Iets dat te lang is blijven zitten en naar buiten wil.

Afronding

Wanneer je dit geheel bekijkt — van A tot Z — gaat het niet om het vinden van één oorzaak, maar om het openen van een ander perspectief.

Je lichaam reageert niet willekeurig.
Het beweegt mee met hoe je leeft, denkt en voelt.

En soms is het niet de klacht die centraal staat, maar de vraag eronder:

Waar in mij vraagt iets om aandacht, ruimte of verandering?

Psoas

Onderrugklachten? Niet lekker in je vel? Wil je meer balans in je leven?

De psoas-spier, vaak ook wel de “spier van de ziel” genoemd, speelt een cruciale rol in je fysieke én emotionele welzijn. Door deze spier te ontspannen, kun je niet alleen je lichaam in balans brengen, maar ook de verbinding met jezelf herstellen. De psoas is nauw verbonden met je gevoelscentrum – je HARA (buikgevoel) of het tweede chakra – en heeft daardoor een diepgaande invloed op hoe je je voelt.

Het Psoas Syndroom

Wanneer de psoas-spier verkrampt of verkort is, kan dit leiden tot een bekkenscheefstand, met verstrekkende gevolgen voor je lichaam. Veelvoorkomende klachten die hiermee samenhangen zijn:

Fysieke ongemakken
- Schouderpijn
- Nekklachten
- Onder- en bovenrugklachten
- Pijn of spanning in de benen
- Een te holle rug (Lordose)
Andere symptomen
- Hoofdpijn en duizeligheid
- Chronische vermoeidheid
- Vage pijnklachten in schouders, armen, rug, heupen, knieën en enkels
- Circulatieproblemen in de liezen of onder het sleutelbeen
- Ademhalingsbeperkingen door een verkramping van het middenrif, wat kan leiden tot astmatische klachten
- Spijsverteringsproblemen, zoals maag- of slokdarmklachten
De invloed van opgeslagen emoties

De psoas-spier is meer dan alleen een fysieke structuur; het is ook een opslagplaats voor emoties. Stress, angst en spanning kunnen zich letterlijk vastzetten in deze diepe spier. Dit kan niet alleen je bewegingsvrijheid beperken, maar ook je mentale en emotionele toestand beïnvloeden.

Wanneer je de psoas ontspant, voelen veel mensen zich niet alleen soepeler in hun heupen en onderrug, maar ook mentaal lichter en minder angstig.

Deze verbinding ontstaat doordat de psoas gekoppeld is aan het diafragma via bindweefsel, wat invloed heeft op je ademhaling en angstreflex. De psoas is direct verbonden met het zogenaamde reptielenbrein, het oudste deel van de hersenstam en het ruggenmerg, dat verantwoordelijk is voor onze oerreacties zoals vechten, vluchten en bevriezen.

De rol van de psoas-spier in je lichaam

De psoas-spier is een van de belangrijkste spieren van het lichaam. Hij ligt diep in het centrum van je bekken en verbindt je dijbeen met je onderrug. Zijn functies zijn veelzijdig en essentieel:
- Houding
  De psoas helpt je om rechtop te staan door de curve in je onderrug te ondersteunen, waardoor het gewicht van je bovenlichaam op de juiste manier wordt gedragen.
- Beweging
  Bij iedere stap die je zet, speelt de psoas een cruciale rol. Het brein stuurt signalen via de zenuwen naar deze spier, zodat je benen soepel naar voren en achteren bewegen.
Hoe kun je je psoas-spier helpen?

Het losmaken van de psoas en het corrigeren van een eventuele bekkenscheefstand kan enorm veel verlichting bieden. Een massage gericht op deze spier is een uitstekende manier om te beginnen. Daarnaast zijn er eenvoudige oefeningen en stretches die je dagelijks kunt doen om deze spier soepel en ontspannen te houden.

Door aandacht te besteden aan de psoas-spier, kun je niet alleen fysieke klachten verminderen, maar ook je algehele balans en welzijn verbeteren.

Gun jezelf de kans om weer in balans te komen – je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn!

Een korte serie voor je psoas. Het losmaken van de spieren en nakijken of je bekken niet scheef staat is ook belangrijk.

Wil je ook lessen volgen bij Pilago?
Dat kan volg dan de link ⬇️

Een proefles volgen

Loslaten en Leven vanuit Jezelf

“You’ve got the words to change a nation, but you’re biting your tongue.
You’ve spent a lifetime stuck in silence afraid you’ll say something wrong.
If no one ever hears it, how we gonna learn your song?
You’ve got a heart as loud as lions so why let your voice be tamed?
Maybe we’re a little different, there’s no need to be ashamed.
You’ve got the light to fight the shadows so stop hiding it away.”

Geschreven door :Emeli Sande

Voel je de behoefte om oude patronen los te laten omdat ze niet langer bij je passen? Heb je het gevoel dat er een strakke band om je hart of zonnevlecht zit, en dat je beperkt wordt door onbewuste regels, normen en manieren van leven? Misschien herken je dat deze zaken niet meer aansluiten bij wie je nu bent, en dat je graag verandering wilt. Maar hoe pak je dat aan?

Het kan zijn dat je je benauwd en onvrij voelt. Sta eens stil bij de ruimte die je inneemt in je leven. Is die ruimte groot genoeg voor jou om vrij te ademen en te laten stromen wat stroomt? Wat zou er gebeuren als je vertrouwde, maar beperkende gewoonten loslaat? Hoe zou je leven eruitzien als je volledig vanuit je hart en ziel zou leven?

In je kracht staan en
loskomen van de slachtofferrol

Misschien herken je dat je in moeilijke situaties:

De neiging hebt om weg te lopen.
Anderen de schuld geeft van wat er gebeurt.
Troost zoekt in eten als je eenzaam bent.
De drang voelt om alles onder controle te houden.

Om deze patronen te doorbreken, zijn zelfvertrouwen, moed, aanwezig zijn in het moment, en ontspanning belangrijk. Praktijken zoals meditatie of yoga kunnen je helpen stilte en balans te vinden.

Laat controle los en volg de flow

Het verlangen om alles onder controle te houden, kan beperkend zijn. De waarheid is dat je niet alles hoeft te beheersen. Het leven heeft een eigen flow, en wanneer je leert daarin mee te bewegen, ontstaat er ruimte voor onverwachte mogelijkheden.

Ik begrijp dat loslaten lastig is, zeker als je gewend bent om alles tot in detail te regelen. Misschien ervaar je de wereld als een constante strijd of concurrentie. Maar vraag jezelf af: is dit echt de realiteit, of is het een beeld dat je zelf hebt gecreëerd?

Sta eens stil bij wat je werkelijk wilt bereiken. Misschien wil je een andere richting inslaan, maar vind je het moeilijk om oude zekerheden los te laten. Zoek hulp als dat nodig is, en geef jezelf toestemming om te veranderen.

Leven in het nu

Probeer in het hier en nu te blijven en bewust te worden van wat er om je heen gebeurt. Er is zoveel moois en interessants te ontdekken, juist in het moment.

Zeg tegen jezelf: “Ik geef toe dat ik mijn leven niet volledig onder controle kan houden met mijn wil en kracht. Ik kies ervoor om te vertrouwen en de flow van het leven te volgen.”

Bij vergeven gaat het niet over de ander maar over jou. Het is loslaten van de last die je met je meedraagt. Dalai lama

De Kracht van Mudra’s
voor Innerlijke Balans

De Ksepana Mudra helpt je om negatieve energie en schadelijke stoffen uit je lichaam te verwijderen. Het ondersteunt je ook in het loslaten van oneerlijke en belastende momenten uit je leven.

Hridaya Mudra
Emoties worden vaak door het ego vastgehouden en opgeslagen in het lichaam, wat de energiestroom kan blokkeren. Door deze emoties met wijsheid te benaderen, kan het ego ze loslaten. Dit opent de weg naar overgave en innerlijke rust.

De Kracht van Etherische Oliën:
Balans, Energie en Innerlijke Rust

Cederhout; is een sterk aardende olie met een verzachtende en zuiverende werking. Hij geeft kracht en waardigheid, kalmeert en verdiept de ademhaling. De olie werkt verwarmend en troostend bij moeilijke levensomstandigheden.
Omdat cederhout verwarmend werkt, het gevoel van eigenwaarde versterkt en helpt bij het loslaten van de door de omgeving opgelegde verwachtingspatronen is cederhout etherische olie ook heel geschikt voor meditatie. De olie kan je helpen een gevoel van evenwichtigheid geven en een gevoel dat wij ons eigen leven beheersen.

Sinaasappel olie; is een warme olie die voedt de ziel en geeft een gevoel van vreugde.

Palmarosa-olie; werkt rustgevend en harmoniserend. Na een lange, inspannende dag brengt deze olie ontspanning en bevordert het innerlijke rust. Het herstelt het emotionele evenwicht, vermindert stress en helpt gejaagdheid los te laten. Palmarosa-olie creëert een gevoel van harmonie en tevredenheid, waardoor je met een frisse blik aan een nieuwe dag kunt beginnen.

Patchouli-olie; helpt om je energie te aarden en het contact met je fysieke lichaam te behouden. Deze olie wordt vaak in verband gebracht met de wortelchakra en heeft een versterkende en stabiliserende werking daarop. Het ondersteunt het gevoel van gegrond zijn en in verbinding met de aarde.

De kracht van stenen
De weg naar innerlijke overgave

Obsidiaan is een krachtige steen die inzicht biedt en reinigt. Het bevordert persoonlijke groei door zelfinzicht te stimuleren en oude emotionele bagage op te ruimen. De steen helpt de waarheid, de kern of oorzaak van situaties, ziekten, of onderdrukte ervaringen en emoties naar boven te brengen. Als een spiegel onthult obsidiaan wie je werkelijk bent, inclusief aspecten van de persoonlijkheid die minder aangenaam kunnen zijn.

Meditatie op de mantra So’ham

We kunnen mediteren op de mantra So’ham, wat vertaald wordt als: “Ik ben.” Deze eenvoudige, maar krachtige woorden herinneren ons eraan dat we pure bewustzijn zijn. We zijn niet ons ego. We zijn niet onze bezittingen, prestaties of de rollen die we spelen in het leven.

Sterker nog, we zijn niet eens een afzonderlijk “ik”.

Tijdens deze meditatie kun je oefenen om los te laten wat je als het jouwe beschouwt. Denk aan al je materiële bezittingen, de dingen die je verzameld hebt en waarvan je bent gaan geloven dat ze bij je horen. Er was een tijd in je leven dat je deze dingen niet had, en op een dag zul je ze ook niet meer hebben.

Overpeinzingen over vergankelijkheid

Sta stil bij de onvermijdelijkheid van je eigen sterfelijkheid. Dit kan confronterend zijn, omdat we meestal de dood vermijden in onze gedachten. We klampen ons vast aan het leven en de illusie van controle. Maar deze angst ontstaat vaak omdat we vergeten dat we deel uitmaken van een universeel bewustzijn.

Wanneer we ons opnieuw verbinden met onze diepste essentie, worden we herinnerd aan een diepe waarheid: alles is vergankelijk. Alles wat bestaat—ook ons lichaam, is tijdelijk en maakt deel uit van een grotere, eeuwige stroom. Deze wijsheid helpt ons vrede te vinden in de realiteit van verandering en verlies.

Loslaten van acties, voorkeuren en dromen

Denk nu eens aan de dingen die je graag doet, en aan de dingen die je liever vermijdt. Stel je voor dat je al deze voorkeuren en afkeuren even loslaat. Deze handelingen en gevoelens bepalen niet wie je werkelijk bent.

En dan, een stap verder: laat al je plannen en dromen los, al is het maar voor een moment. Kun je ze met zachte handen vasthouden, om ze vervolgens bewust weer los te laten?

Wanneer je dit oefent, zul je merken dat het leven lichter aanvoelt. Het proces van loslaten opent ruimte voor een natuurlijkere, meer vloeiende beweging van het leven. Het hoeft niet perfect, alleen oprecht.

Geen oordeel

Een uitdagend thema, want oordelen is een bijna automatische reactie. Je merkt het vaak zonder dat je er bewust van bent: je vindt al snel iets van een situatie, een persoon, of zelfs van jezelf. Toch is het de moeite waard om te oefenen met een mildere blik en je oordelende gedachten wat bij te stellen.

Oordelen zeggen vaak meer over jouw binnenwereld dan over de buitenwereld. Ze weerspiegelen hoe je over jezelf denkt en hoe je reageert wanneer anderen een oordeel over jou hebben. Wat voel je bijvoorbeeld als iemand kritiek levert? Welke emoties roept dat op? Vaak blijkt een oordeel gebaseerd op aannames en niet op feiten. Het kan nuttig zijn om jezelf af te vragen: “Klopt dit eigenlijk wel? Of is het een verhaal dat ik zelf heb ingevuld?”

Bedenk daarbij dat een oordeel meestal negatief van aard is. Het werkt beperkend en laat weinig ruimte over voor positieve gedachten of nieuwe perspectieven. Wanneer je jezelf de kans geeft om minder te oordelen, ontstaat er juist ruimte: voor rust, acceptatie en groei.

Oefening: Yoga zonder oordeel

Probeer deze maand je yoga-oefeningen te doen zonder oordeel. Laat eventuele gedachten zoals “dit lukt me niet” of “ik zou dit beter moeten kunnen” los. Focus in plaats daarvan op nieuwsgierigheid: Wat gebeurt er met me als ik milder ben voor mezelf? Wat voel ik als ik mezelf de ruimte geef om gewoon te zijn?

Een oude wijsheid luidt: “Door niet te oordelen, schep je stilte in je geest.” Neem deze gedachte mee en onderzoek wat het voor jou betekent. Kun je die innerlijke stilte ervaren? En hoe verandert je beleving wanneer je je oordeel loslaat?

Door met aandacht en mildheid te oefenen, zet je een stap naar een lichter en meer ontspannen leven. Gun jezelf die vrijheid en ontdek wat er mogelijk wordt als je ruimte maakt voor positieve energie.

Het allermoeilijkste, dat te leren valt, is een
zacht en lieflijk oordeel, gevoed met bewustzijn van eigen zwakheid en met teder
begrijpen van de anders falen.
Suze Groshans

Geuren die harmonie creëren

Deze combinatie kan harmonieus werken om zowel emotioneel als mentaal ruimte te creëren, terwijl je lichaam ontspant en je vertrouwen wordt versterkt.

Scharlei

Eigenschap: Bevordert een positieve instelling.
Hoeveelheid: 10 druppels.

Jasmijn

Eigenschap: Verwarmt en ontspant het lichaam, waardoor onderdrukte emoties vrijkomen. Versterkt het zelfvertrouwen.
Hoeveelheid: 10 druppels.

Grapefruit

Eigenschap: Werkt opbeurend en helpt het hoofd leeg te maken.
Hoeveelheid: 5 druppels.

Wierook

Eigenschap: Helpt emotionele blokkades los te laten en zorgt voor een diepere, rustigere ademhaling.
Hoeveelheid: 5 druppels.

Bergkristal de steen van balans en harmonie

Krachtigste genezer en energieversterker.
Reinigt, brengt healing op gang en versterkt intuïtie.
Reguleert energie en laadt andere kristallen op.
Brengt Balans en harmonie in je leven
nog meer

Maha Shirsha Mudra

Maha shirsha betekent: groot hoofd. Deze Mudra wordt gebruikt tegen hoofdpijn, tegen spanningen en tegen verstopte sinussen. In ons thema gebruiken we deze Mudra om ons hoofd leeg te maken.

Zet je ringvinger tegen de wortel van je duim en je wijsvinger en middelvinger tegen het topje van je duim. Hou je pink gestrekt.

De Gayatri Mantra is een warme knuffel

De Gayatri Mantra beïnvloedt je fysieke lichaam, het zuivert je emotionele lichaam, en brengt je bij je hartsgevoel. Het is een mantra voor vrede en wijsheid voor iedereen.

Tekst:
Om bhur bhuvah svaha
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhimahi
dhiyo yo nah prachodayat

Vertaling:
Door alle lagen van ervaring heen is
‘Dat’ de ware aard die het bestaan verlicht, het allerhoogste
Moge alle wezens door subtiele en meditatieve intelligentie
de verheven schittering van verlicht bewustzijn gewaarworden.